便秘的饮食调养

便秘，是食物残渣在肠道内滞留时间过长，水分被过多吸收，以致引起排便困难。便秘按病因不同，可分为痉挛性、阻塞性、无力性便秘等。痉挛性便秘表现为阵发性腹痛，粪便呈深黑色球状；阻塞性便秘常见于肿瘤、机械性肠梗阻等病人；无力性便秘常见于老年人及久病卧床的病人，粪块粗大呈圆柱状。     

肛裂患者的自我疗法

肛裂是肛门直肠疾病中的一种常见而又顽固的疾病，主要是由于长期大便干结造成肛管机械性裂开所致。其表现为排便前或后的肛门部痉挛性剧痛，大便表面带鲜血或便后滴血。轻轻分开肛门多在肛管后正中线发现裂口。保持大便通畅，防止便秘的发生，是防治肛裂的最有效的办法。其中饮食是关键的一环，应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等含有纤维素的食品。维生素能增加肠道蠕动，具有通便、排除肠道有害物质和致癌物质的功能，对习惯性便秘者更为适宜。早起床，吃好早餐，能加强起床后的直立反射和胃、结肠反射，促进排便。早上起床后喝一杯凉开水，…     

老年人便秘的危害与防治

便秘是指大便不通,粪质干涩、坚硬,或经常排便不畅的一种病症。老年便秘对健康长寿危害极大。1.因为大便排解困难时,势必过度用力屏气,这就增加腹压致血压突发升高,常诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等后果。2.因为便秘,肠道的残渣废物中的有害物     

严冬要学会保养自己

每周排便少于3次,或排便经常感到困难,都算便秘。便秘的人,不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多,也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此,长期便秘的人,面色昏黯、臃肿,呈现出一种异常的病态面容。依照引发的原因便秘可分为两类:器质性病变所导致的为症状性便秘,直肠肛门病变、结肠病、慢性肺气肿、严重营养不良、肠麻痹、甲状腺功能低下、垂体前叶功能不全、糖尿病并发神经病变等,均可导致症状性便秘。另外,吗啡、碱式碳酸铋、氢氧化铝、苯乙哌啶及某些镇静药等,也往往导致便秘。另一类是由于生活习惯不良而导致的习惯性便秘,又…     

老年人便秘的非药物疗法

由于食物残渣在肠内停留时间过久,其所含水分被过多地吸收,以致粪便干燥坚硬,且排便次数减少,称之为便秘。若便秘症状经常性发生则叫做习惯性便秘,多见于老年人。引起老年人便秘的原因很多,久坐或长期卧床     

便秘的人多吃三种菜

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人,除了应多饮水、适当活动外,最重要的是养成正确的饮食习惯,食物不可过于精细,应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中它能吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外,绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效:现代医学研究表明,绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆…     

清晨起床别喝淡盐水

现在人们注重健康养生,许多人早上起来习惯喝一杯水,一些人习惯饮用淡盐水。 清晨起床先饮水是个好习惯。人在睡了一夜后,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,又可以清洁肠胃,有利于肠胃生理功能的发挥.晨起喝水还有一个很重要的作用,水被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,预防心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。     

有的腹泻是癌症的信号

在多数人眼里，拉肚子是个很常见的小毛病。但在出现以下情况时,很可能是某些癌症的报警信号,一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替。排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泄交替出现、早上起床后腹泻等。特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。     

身体缺水的信号

口渴身体缺水的第一信号是口渴,口干和舌头轻微肿胀。小便深黄色身体组织缺水肾脏会浓缩尿液,尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。便秘身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性。通过"挤捏试验"快速检查皮肤弹性,就可判断是否脱水。     

老年人便秘重在生活调理

《老友》专家门诊:我患便秘,每次排便时间长,大便干燥、坚硬,近两年多来又大便稀软不成型,但仍拉不出,每次大便要20~30分钟,经肠镜检查未见肠胃异常。请问:我这种便秘是什么病,应如何治疗?     

高龄结肠癌术后便秘患者护理干预

便秘是指正常的排便形态改变，排便次数减少，排出过干过硬的粪便，且排便不畅、困难。伴随症状和体征为粪便干硬、腹痛、腹胀、消化不良、乏力、食欲不佳、舌苔变厚气味难闻，触摸腹部较硬实且紧张。便秘是结肠癌术后患者最常见的护理问题之一。本研究对48例高龄结肠癌术后便秘患者的饮食结构和生活方式进行护理干预，收到显著效果。     

电针治疗脊髓损伤后神经源性直肠患者便秘的疗效观察

目的观察电针治疗对脊髓损伤后神经源性直肠患者便秘的临床疗效。方法选取40例脊髓损伤后神经源性直肠的患者,随机分为对照组和试验组,两组均行常规康复治疗及综合直肠功能训练,在此基础上试验组增加电针治疗8周,比较两组患者每次排便所需时间、大便性状、是否使用药物辅助排便。结果治疗8周后,试验组每次排便所需时间明显缩短(P 0. 05),大便性状显著改善,减少或停药辅助排便的药物优于对照组。结论脊髓损伤患者在综合直肠功能训练的基础上辅以电针治疗效果更好,可明显改善脊髓损伤患者便秘情况。     

便秘患者食疗方

便秘，是指２～３天排便１次，并有排便费力、痛苦，或便后未尽感，或大便经常干燥，便量少等不适症状。老年人习惯性便秘发生率最高，且常因便秘诱发或加重高血压、脑猝中等疾病。所以古人说：“若要长生，肠中常清。若要不死，肠中无屎。”为解除老年人便秘之苦，特奉献如下食疗方，供参考选用。紫菜汤材料：紫菜１０克，芝麻油５克，酱油２克，味精０．５克。做法：①将紫菜洗净，用温水泡发。②将泡发的紫菜连泡之水入锅中，煮沸后加入酱油、味精、麻油即成。每晚饭前半小时趁热吃下。本方主治各种便秘。紫菜是海产品，含碘和粗纤维，能…     

老人便秘可防可治

正常老年人应每天排大便1次。一般认为,每3～4天排便一次,大便有硬结而且量多,呈栗粒状,排便过程延长或排便困难,并引起痛苦,可视为便秘——"只进不出、进多出少、排出困难、入厕时间长"。据统计,65岁以上老年人便秘占内科门诊所有就诊量的7%,老年胃肠病门诊的35%,大约90%左右为慢性功能性便秘。     

坚持自我调理 解除便秘痛苦

便秘,是老年人的常见病,有的老年人几天才解一次大便。大便若不及时排出,变成"宿便",会在人体内发酵致病,使人痛苦不堪。靠药物促排便,只能缓解一时痛苦,根本的解决方法,是要从相关源头着手调理,才能治本。我是个老病号,一度较长时间有过便秘,饱受折磨。后来我在学习保健知识和生活实践中逐渐认清了几个相关要素,摸索了一些自我调理措施,才解除了便秘痛苦。我的这些措施说来也很简单:     

防治便秘要有章法

生活方式篇1．多运动。多做主动运动能促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。经常坐办公室的人不要一坐就是半天，应每过1小时就起身活动活动。还可以选择上下楼梯、快走、游泳、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。但应注意运动后及时补足水分，否则会因为出汗多而加重便秘。此外，被动运动（如按摩）也是一种简单有效的缓解便秘的手段。     

老年人不能忽视便秘现象

"便秘"是指2~3天无大便。便秘可发生在任何年龄,但老年人更多,因为老年人代谢缓慢,肠腺体分泌消化液减少,肠蠕动慢。引起便秘原因很多,首先是营养不良,身体衰弱,久坐少动;其二是进食少而精、饮水少,纤维素摄入量少;其三是甲状腺功能亢进或甲状腺功能低下,脑垂体疾患以及糖尿病引起便秘;另外患痔疮及肛裂,因排便困难而有意识地控制排便次数产生便秘。健康老年人的便秘多由纤维素摄入量少引起,预防其     

坐马桶垫高双脚可促排便

对于便秘者来说，最大的痛苦可能就是面对卫生间时的那种恐惧，但如果你能改变一下排便时的姿势，也许排便时痛苦就会减轻一些。北京中医医院消化科主任张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。     

健康教育对老年便秘患者转归的影响

便秘是老年人最常见的消化道症状,在60岁以上的老年人群中便秘患病率为11.5%[1].老年人由于活动量减少,肠道运转延长,易造成便秘.同时,由于腹直肌、膈肌、肠平滑肌及盆底肌肉收缩无力,致排便困难.便秘使粪便在肠道停留时间延长,经肠道细菌的作用,产生大量对人体有害的物质吸收进入血液循环,可引起神经系统的一系列症状,直接危害着老年人的身体健康[2].     

老年便秘药粥五则

汉代王充在《论衡》中指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中元滓。”意思是要想健康长寿,就要保持大便通畅而无积滞。然而遗憾的是,老年人由于各种生理功能逐渐减退,约有60％的人不同程度地发生便秘,这不仅给他们带来极大的痛苦,而且严重地损害了他们的健康,甚至危及生命。因此,必须重视老年便秘的预防和治疗。 临床上治疗老年便秘使用泻药的情况比较普遍,但实际效果往往不好。因为泻药会影响肠道功能,使肠道黏膜应激能力减弱,反而易加剧便秘。据统计,有一半以上的老年便秘患者经常服用泻药,造成了恶性循环,使便秘一直得不到改善。而采用药粥治疗,不仅可以防治便秘,而且