高温瑜伽 恋瘦温度40℃

一双手伸展该怎么腾伸,脚与脊背该如何贴近?随着你的喜好变化,来研习这种高温的瑜伽。随着你姿势变化来顺应你温差,从热恋中衍生的瑜伽什么是高温瑜伽随着Twins唱红这首《高温瑜伽》,一股风靡欧美和香港的高温瑜伽热潮扑面而来。在40℃左右练习的“高温瑜伽”(BikramYoga),是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与其妻子所创立,并在美国发扬光大。     

瑜伽对女大学生心理影响的研究

为了探讨瑜伽对女大学生的心理健康影响,综合运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法,对进行瑜伽练习的76名女大学生进行研究分析,结果显示:瑜伽练习可以有效缓解女大学生各种不同程度的紧张与压力,提高她们与人交往的能力和学习能力.     

我的素食生活

几年前我开始练习瑜伽，瑜伽是主张素食的，虽然我的那几个瑜伽教练哪个也不像吃素的。因为练瑜伽，我开始读佛经，出家人要素食是中国的梁武帝提出来的，其实和释迦牟尼并没有太多关系，当年的佛和弟子们都是化到什么就吃什么，绝不“挑肥拣瘦”。     

瑜伽运动进入普通高等院校体育课的可行性探讨

瑜伽是一项新兴的时尚运动,它独有的体位和冥想,深受广大人们的青睐.本文通过查阅相关书籍及文献,分析瑜伽的运动特点及练习瑜伽的作用,结合学生的实际情况,得出瑜伽符合普通高等院校的教育理念,并提出了几点建议和设想,为瑜伽运动进入普通高等院校提供了理论性的参考.     

高校开设瑜珈课的可行性分析

本文通过论述瑜珈的发展及其在高校的发展状况,论证瑜伽运动在高校体育课中开展的可行性,通过瑜伽练习,促进学生个性发展和终身体育意识的建立,并能为体育教学改革提供一定的理论和实践参考依据.     

开家瑜珈馆赚钱不难

随着社会压力的增加，人们不再单纯满足于健身，还希望得到心理上的调节，瑜珈因此受到许多都市人的追捧。可以说，瑜珈已成为一种潮流，越来越多人加入到练习瑜珈的行列中。瑜伽的火，同时催燃了专业瑜伽馆的商机。     

瑜伽练习对女大学生健康的影响

采用实验对比法、文献资料法、数理统计法及访谈法,对瑜伽公选课女大学生的身体形态、素质和生理机能方面进行研究。结果表明:瑜伽练习改善了女大学生的身体形态,尤其是对腰围的改善更为显著;提高了她们的身体素质,特别是柔韧素质的提高比较明显;增加了她们的生理机能,尤其是对呼吸系统的改变更为显著;同时还大大促进了她们心理机能的健康发展。     

瑜伽由体验到体悟之人生哲学

瑜伽既有深厚的生理学基础,又有哲学性的思考,是东方最为古老的精神性观念.因此,瑜伽不仅能给我们一个健康的体魄,还能给我们一种健康的生活方式,给予我们一个健康的心灵.本文使用文献资料法和专家访谈法对瑜伽实践以及瑜伽中的生活理念进行交叉分析,针对从瑜伽实践中感悟生活理念,从生活理念中提升瑜伽境界的议题展开研究,研究发现：（1）瑜伽呼吸可以使我们体会到“慢”的真正含义,即豁达、平和、从容、淡泊的心态,也可以使我们的生活变得更加简单、纯粹,即以物质生活的尽量简单换来精神生活的最大丰富;（2）瑜伽中的体位法练习是一种与身体对话的方式,它可以教我们如何体验当下,拥有当下;（3）瑜伽体式的名称蕴藏着瑜伽先贤对大自然感恩的情怀,可以教会我们感恩与博爱,使我们的心变得自然开朗;（4）冥想可以帮助我们向内观察自己,沉淀自我,理清思绪、减少压力,从而更加专注并且头脑清晰地对事物做出正确的判断.     

男爵之死

一个英国男爵特别喜爱印度的瑜伽术,为此,他买下一所练身房,经常和4个印度人一起在里面练习瑜伽。出人意料的是,有一天男爵被发现死在练身房里。事情是这样的:两星期前,男爵单独进入练身房作瑜伽修行,为了不受外界干扰,他把门窗都从里面上了锁。由于瑜伽修行需要好几天时间,所以事先在练身房内已准备了充足的食物和水。但是,两星期后他仍未出现,4个印度人向警方报案。警察赶来,撬开紧锁的门,才发现男爵已直挺挺地死在床上。旁边准备好的食物和水几乎都没动过。练身房的门窗从里面上了锁,任何人都无法进去。天花板离地有15米高,床上正上方有…     

三种运动项目对女大学生功能性动作筛查的影响

运用功能性动作筛查评价系统,从动作筛查和诊断的角度出发,对瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目选修课的普通高校女大学生进行功能性动作测试,以评价这三种不同的课程对学生基本动作功能的突出作用和局限性.研究结果显示,瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目均有助于全面提高女大学生的基本运动能力,但不同的项目对学生基本运动能力有不同的影响.瑜伽项目对女生的灵活性、柔韧性、稳定性均有明显提高,但核心力量训练不足;啦啦操对提高女生的灵活性、稳定性有一定的作用,但仍需注重核心肌群的力量练习以及腿部韧带的练习;羽毛球对提高学生的关节灵活度和稳定性以及躯体的动态稳定性有明显的效果,但存在身体控制能力差、肌肉力量弱等问题.     

三种运动项目对女大学生功能性动作筛查的影响

运用功能性动作筛查评价系统,从动作筛查和诊断的角度出发,对瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目选修课的普通高校女大学生进行功能性动作测试,以评价这三种不同的课程对学生基本动作功能的突出作用和局限性.研究结果显示,瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目均有助于全面提高女大学生的基本运动能力,但不同的项目对学生基本运动能力有不同的影响.瑜伽项目对女生的灵活性、柔韧性、稳定性均有明显提高,但核心力量训练不足;啦啦操对提高女生的灵活性、稳定性有一定的作用,但仍需注重核心肌群的力量练习以及腿部韧带的练习;羽毛球对提高学生的关节灵活度和稳定性以及躯体的动态稳定性有明显的效果,但存在身体控制能力差、肌肉力量弱等问题.     

练瑜伽减赘肉

无论你高矮胖瘦,都可以很美,关键是体形匀称,没有赘肉。练习下面介绍的这套瑜伽,可以帮你消除赘肉,完美姿态。原地扭身功——减掉腹部赘肉左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。     

论声乐学习中哼鸣的本质特征及价值

哼鸣练习是声乐教学与学习中的一种基本方法,正确的哼鸣练习有助于学习者正确控制气息,正确发音,扩展音域、改变音色、增强音量,获得高位置头声,修复受损声带。因此,学习者应按练习的有关技术要求,加强哼鸣训练,以获得流畅灵活、清晰明亮、优美圆润的歌声。     

悠季瑜伽：9年成为行业翘楚

瑜伽真正进入中国是在上世纪八九十年代。算起来，尹岩与瑜伽的深刻结缘是在2003年初，她从《ELLE》主编的冗繁事务中拔出身来，到印度瑜伽圣镇瑞诗凯诗旅行。她在这里进行了7天的瑜伽习练，让长期置身于超负荷商业运转的身心获得极大的放松。这次瑜伽之行成为她职场转轨的重要节点。回国之后，她辞去《ELLE》主编一职，一手创办了“悠季瑜伽”，并希望将其打造为印度纯粹瑜伽的重要传播平台。9年间，悠季巳成为中国瑜伽行业翘楚。     

老年人也站在了时尚的浪尖

你阅读过老年人写的博客吗?你遇到过一群骑着单车的"老年骑友"吗?你听说过老年"驴友"潇洒自助游吗?你在健身房碰到过练习瑜伽的老太太吗?如今一些时尚的娱乐项目已不再是年轻人的专利,老年人也站在了时尚的浪尖。年逾70的徐永铨在"老小孩     

练瑜伽,乐夕阳

时下,瑜伽已成为一项新潮而健康的运动方式。练瑜伽的人越来越多,尤其是中青年女性趋之若鹜,所以在很多人眼中,瑜伽是中青年女性的专利。可令我没有想到的是,退休的父亲和母亲竟然也时尚了起来,在家中练起了瑜伽。     

论瑜伽教育在校园文化建设和人才培养中的作用

瑜伽是一项集体育健身、娱乐休闲,减压美育等多种功效的新型体育项目,是校园文化的重要组成部分和表现形式.瑜伽教育在体育文化、心理文化、艺术文化、体闲娱乐文化等方面发挥着重要的作用,瑜伽教育对学生价值观、学生自我控制能力、学生人际交往能力、学生心理健康教育具有推动作用.为将瑜伽思想渗透于校园文化及人才培养中,应注重对瑜伽思想内涵的学习,推广瑜伽课程与社团.     

李宁：边乐边跑

李宁人都相信：运动可以激发人们突破的渴望和力量。这里仿佛是另一个世界,充满运动气息：地毯上印着跑道花纹,每间会议室的名字都是一座举办过奥运会的城市,身着T恤短裤也可以登堂入室、你可以蹬着健身器械思考问题,抱着笔记本电脑呆在恒温的游泳池边,午休时还可以在标准瑜伽房或羽毛球馆尽情挥洒……窗外还有篮球场、足球场、网球场、攀岩区以及标准的田径跑道。     

休闲娱乐

正瑜伽猫与瑜伽狗继2009年拍出的瑜伽猫与瑜伽狗系列大受欢迎之后,摄影师DanelBorris一直在寻求更多的灵感,继续拍摄这一令人惊讶的系列,这里的图片即来自摄影师的新书内容,即便你并不喜欢或从未接触过瑜伽,也一定会爱上这些可爱有趣、淡定的瑜伽猫(狗)。     

瑜伽教练 不一样的生活体验

2015年,我多了一个身份——瑜伽教练。说来也奇怪,我并不具备一位瑜伽教练的天资,还是大三学生,但确确实实成了一名业余的瑜伽教练。我目前在两个健身房上课并且受到越来越多学员的肯定和喜欢,这份兼职让我体验到了工作的快乐感和成就感。我上高中时,瑜伽已经是一项非常火的运动,高中体育老师会不时讲起瑜伽。高考结束后,我在