食疗与健康学

饮食调补学的中医药基础理论 中医饮食调补学主要是在食疗本草学的基础上充实、发展起来的一门学科，是指利用食物来维护人的身体健康、辅助药物防病治病的方法。     

道家饮食文化中的清淡养生

古往今来，道家对于“淡”，可谓是情有独钟。倘若追根溯源，可上溯到先秦时期的道家学说创始人老子。《道德经》日：“道之出口，淡乎其无味。”《道德经》又日：“恬淡为上。”道家不仅将“淡泊以明志”作为人生追求的最高境界，还在饮食上主张清淡。认为淡味不仅是真正的天然美味，而且还可起到调补脏腑、扶正去邪、防病治病及延年益寿的养生作用。     

秋季早上喝粥好处多

秋季随着气温逐渐下降，许多人习惯地想到要进补。人们经过炎热的夏天，身体耗损大，进食较少，天气转凉，调补一下身体是有必要的。然而那种不管肌体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法并不科学，不但对健康无益，反而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。其实，秋季养生的饮食原则是既要补养，又要容易消化吸收，应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。     

自制党参干、党参膏补气养血

党参，是既能补气、又能养血、还可生津、且药性平和的常用调补良药。     

怎样防治老年性贫血

老年人由于各脏腑器官机能衰退,胃肠吸收能力和骨髓造血功能下降,容易产生贫血现象,据有关资料统计,60岁以上老人有近50%的人患有贫血症。用药物治疗老年人贫血虽然很重要,但关健还是要注意平时生活饮食的调理,适当多食用一些对造血功能有益的食物。这样不但可以治疗老年性贫血,也能防止老年人贫血现象的发生。那么老年人要注意一些什么呢?1.食物多样,适可而止。为了保证身体有足够的营养,     

“通”才是最大的补

冬季养生适宜调补和储藏，但新年接连的大餐会不会滋补过度呢？对此，著名中医师武国忠先生针对现代人的体质另辟蹊径，指出——     

立冬过后要“补冬”保健康

冬季气温变化较大，对此，专家提醒，应根据天气变化，注意及时增减衣物，谨防感冒着凉。同时，从现在起还可根据个人体质，适当调补，科学健康过冬。     

胖大夫信箱

待症状缓解，激素类药物都宜减量慢停 胖大夫：我母亲80岁，年初得病气喘，不思饮食，四肢无力。CT检查是肺炎，不发烧并伴贫血。用治普通肺炎的药无效。医生后确定为极化性肺炎，建议用醋酸泼尼松（商品名强的松）治疗，用药3个月后病情好转，以后就减药停药，但停药1个月复发。请问醋酸泼尼松不能停吗？     

山药：补肾健 脾佳品

久服山药 聪耳明目 山药具有调补而不聚，微香而不燥的特点，常服有白肤健身之益，所以自古就为食疗爱好者所钟爱。它既是一味补益性中药，也是人们常用的佳蔬。     

老年人度夏宜“清补”

有些中老年人一到夏季,体质就会有所下降,常常是"无病三分虚",一些平素阴虚体弱者更易出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸闷腹胀、体重减轻等"疰夏"症象,影响健康。因此,炎夏季节,老年体弱者尤应注意饮食上的调补,以健康平安度过炎炎夏日。祖国医学认为"脾主长夏","暑必挟湿",故脾虚者夏令养生应以益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的"清补"为原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的食物为好。入夏应市的蔬菜水果较多,如茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、西瓜、桃子、葡萄等,可轮换配餐食用。     

盆血，你究竟认识多少？

现在不少人一说起贫血，第一反应就是“这是一种常见病”。其实并不尽然。贫血不是一种独立的疾病，而是临床上常见的一种综合征。很多疾病都可以伴有贫血，如溃疡病出血，导致失血性贫血；妇科月经过多的患者，常出现缺铁性贫血；恶性肿瘤患者也常有贫血等。可以说贫血是临床上最常见的一种症状。医学上的定义是，当单位容积循环血液中红细胞数及血红蛋白含量低于正常时，称之为贫血。     

月月食谱

本月介绍一组缺铁性贫血的豆类食品养生保健食谱。缺铁性贫血是由多种原因引起的体内贮存缺乏，血红素合成减少，从而导致小细胞、低色素性贫血。此病可发生于各种年龄，以婴儿、育龄妇女为多见。缺铁性贫血是贫血中最常见的类型，主要临床表现为：疲乏无力，皮肤苍白，心悸气短，头晕眼花等。     

总是犯困预示着什么疾病

1、贫血 疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳呜、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。     

老年人为何更易贫血

缺铁性贫血是体内缺乏铁元素而使红细胞生成受障碍，导致血红蛋白下降的一种疾病。卫生部统计：50％以上的国人患有缺铁性贫血症，老年人又占很大一部分。缺铁性贫血是因血液中红细胞数量的减少。红细胞的生成，必须以铁为原料，体内因各种原因而缺乏铁，红细胞就不能正常形成，从而导致贫血。贫血老年人的症状一般为：面色苍白、指甲泛自、头晕、眼花、耳鸣、乏力、食欲不振、心慌气促及记忆力减退和精神萎靡不振等。     

老年人贫血的常见病因

贫血是一种症状，一般指单位容积血液中红细胞数、血红蛋白含量及红细胞比积低于正常值，其中以血红蛋白含量低于正常值最重要。国内诊断老年性贫血的标准是：红细胞计数低于3．5×1012／升，血红蛋白低于105克/升为贫血。     

保健品4个关键问题——中国保健协会副秘书长牛忠俊解读

秋冬进补，如何适时选择一些滋补品或保健食品，对自己的身体进行调补？保健品不等于药品，正确使用保健品，有着很多的讲究。 关键问题1．明察秋毫，你了解什么是保健品吗？保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。     

治疗老年便秘的几个误区

便秘,是一种常见的肌体不适症状。在日常生活当中,尤其在饮食上如果不注意的话．诱发概率很高。一个人患有便秘之后,往往会使面色晦暗、皮肤粗糙、精神紧张、思维迟钝、性格狂躁、记忆力下降、内分泌失调,另外,还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病的发生。     

排毒or排便?

排毒解毒是实现调补治病养生的重要手段。其中排毒尤为重要,人体在生理功能正常的情况下,通过自身的调节,将毒素通过     

排毒or排便?

<正>排毒解毒是实现调补治病养生的重要手段。其中排毒尤为重要,人体在生理功能正常的情况下,通过自身的调节,将毒素通过     

低血压并非贫血引起

问：我有贫血症，平常血压也较低。是不是贫血引起了低血压呢？