走出养生“神话”,科学呵护健康晚年

“多吃红薯能治癌症。”“喝绿豆汤可治近视、糖尿病、高血压。”“生吃长条茄子减肥,治肿瘤。”“生吃泥鳅不生病。”近年来,诸如此类的养生怪论,不断出现在公开出版的养生书籍和电视台的养生节目中。     

这些养生观念也要打假

“养生”是现下最热的生活话题,但是对现在常见的“养生讲座”、“养生书籍”、“养生大师”一定要慎重理性对待,切勿一不小心上了“伪养生”的当。清肺食品的迷思社会上盛传各种“清肺食物”：“白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血,清肺效果最棒!听说矿上的工人,每天收工必吃一顿新鲜鸭血。”     

老人慎买保健书

如今的保健养生书籍非常多，令人眼花缭乱，不知选择哪种好。在“卓越网”、“当当网”、“99网上书城”等网上书店，以“养生保健”为关键词搜索到的养生保健类书籍约有1500余种。据国家出版部门统计，2009年大众健康类图书的销售增长速度曾高达30％，在畅销书中更是占到了17％的份额。     

黄婉秋起床“三个一”

正48年前,电影《刘三姐》斩获第二届百花奖中的三项大奖,黄婉秋因饰演刘三姐而被誉为"山歌片王"。今年68岁的黄婉秋依然风姿卓绝。她担任刘三姐景观园的董事长已5年多了,每天从早8点一直忙到午夜11点。偶尔的闲暇,她会翻翻养生保健的书籍,记一些容易做到的保健知识。她对于饮食也颇有讲究,比如不吃苹果、香蕉、酸菜等食物,苹果会产生     

中国古典文人园林养生思想与造园的相关性初探

研究古典园林的意义在于与古为新,在"养生"日益受到重视的当今,探索养生思想与造园的关系是以其现实价值进行古典园林研究的一种途径。通过资料分析与比较研究,重点阐述两者在四方面具有相关性,即养生思想与造园主体同源,养生思想与造园发展脉络相合,养生是造园目的之一,养生思想影响园林要素营造。从文人园林养生思想与造园的相关性角度,对古典园林于"养生"的现实意义提供研究基础。     

书是养生良药

天下读书人，给书籍以种种美喻：像乳汁，像阶梯，像宝藏，还有一说，像药——借来这个比喻做文章，于是有了上面的题目。 为什么说“书是养生良药”？     

现代人的饮水养生之道(英文)

中国有句古话,叫做"药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王",健康养生应由"饮水"养生开始。     

“足底穴位袜”能养生?不靠谱

正一双袜子,被满满当当印上了人体各种器官图案,想养肺就戳一戳"肺区",养肝就戳一戳"肝区",堪称"养生神器"。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能作用的"足底穴位袜"成了"养生网红"。那么,我们真的可以凭一双袜子达到养生防病的目的吗?江苏省老年医院传统医学科主任欧阳钢介绍,不恰当地通过足底穴位来养生,容易养出问题。比如流行的"走卵石路",有人每天都在卵石路     

国内知名保健医师推荐前列腺病防治新方法 自己少受罪·节省医药费·日常保健好·疾病绕道跑

<正>作为普通老百姓,你想有领导人一样的日常保健方式和治疗疾病的方法吗?近日,国内著名的保健医师宋达教授,几十年如一日的食疗菜谱研究,现在向广大男性朋友推荐"药食同源"的实用方法,实现少吃药、不吃药、正常饮食防治男性疾病的愿望。目前,这一方法开始在全国普及推广。鉴于此,一本体现了"药食同源"防病理念的科普新书;一本专门为前列腺病人设计的养生保健书籍;一套树立慢性病病人防治意识的启蒙宝典——《天蚕与前列腺》已正式出版。它一经问世,就受到了广大患者的热烈欢迎。     

浅析中国当代书籍封面设计

我国书籍艺术堪称中国文化的"重头戏"。书籍装帧设计是随着书刊市场的变化而发生着变化,并且形式语言在不断更新。在这个信息膨胀的年代,如何让爱读书的人在浩瀚的书海中留意某一部图书?这时候,封面设计的气质渲染与风格传递则起了至关重要的作用。封面是书籍的"外包装",是书籍给人的第一印象。出色的封面设计,能在惊鸿一瞥中,让读者一见钟情。实例分析了图形、字体、色彩三大要素在书籍设计中的应用,阐述了书籍作为一种特殊的商品,它既有艺术性又有商品性,进而分析如何诠释书籍的内涵,把握读者的审美情趣,设计出不仅符合书籍内容又具有个性化的封面设计作品,使封面设计更易被广大读者及市场接受。     

“生食风”因人而异

时下,很多人开始接受西方人“生吃”的饮食习惯。还有不少养生书籍宣传“生吃”食物。张悟本在《把吃出来的病吃回去》一书中认为,生吃比熟吃更营养。吃蔬菜的目的是为了补充维生素;蔬菜中含有水溶性维生素和脂溶性维生素,如果加热,营养便会流失。     

养生先养德

中国人重视养生,历代养生学家总结摸索了许多养生经验,其中最重要的一条,就是养生先养德。在中国传统文化中,这方面的论述很多。儒家讲究"三省吾身""、君子谋道不谋食"。佛家讲究"五戒十善"、"行善积德"。道教强调"身心两全、以心养身"。这些论述概括起来,就是要大家少私寡欲,淡泊名利,崇俭抑奢,多做善事。个人的欲望必须受到某种原则的制约,不能为所欲为。个人的情感不能逾越礼义道德的准则,要以道德的自我完善为人生价值的第一取向。     

信息平台

岳阳市举办首届老年保健知识培训班2013年4月23日～25日,岳阳市委老干部局、岳阳市老年保健协会联合举办岳阳市首届老年保健知识培训班。邀请省、市知名专家为培训班学员讲授"科学养生每一天,健康快乐过百年"、"健康与养生"、"老年常见病的自测与处理"等养生保健知识,近100名涉老人员和部分离退休干部代表参加了培训。(岳阳)醴陵市离休干部自发为雅安灾区捐款2013年4月20日,四川省雅安市发生强烈地震后,醴陵市离休干部     

秋季锻炼四“法宝”

正金秋送爽,正是户外锻炼的好时节,但专家建议,入秋后的养生锻炼,最好遵循四个原则,即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。敛:金秋养生重收敛秋季,自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此,金秋的养生原则重在"收敛"。顺应节气变化,从起居方面应调整为"早卧早起",早起有利于舒展肺气,帮助预防秋季的呼吸道疾病。     

50岁以上的中老年朋友公益发放!

九岁孩子都能看懂的中医治病养生书籍《治病就靠一点真阳》面世!申领热线:400-9911-800为向社会大众普及中医文化,提高全民对中医的认识,促进中医药发展,进而推动中老年健康事业,该书现由北京精方中医药研究院出资,面向50岁以上中老年朋友公益发放这一定价为26.9元的中医著作。这是一次不可错过的活动,完全赠送,你不用承担责任和义务,只要您年满50岁,拨打电话400-9911-800就可以得到这一本读得懂、学得会的中医养生治病专著,帮助保护您的健康!     

姜抚,唐朝的“张悟本”

古往今来,没有人不爱惜自己的身体。张悟本是前几年国内红极一时的养生骗子,而中国古代也出过一些养生骗子。唐朝就有一个叫姜抚的,可谓唐朝版的"张悟本"。姜抚在没有出名之时,"自言通仙人不死术",极力鼓吹自己掌握有长生不老的独家秘笈。这个信息十分地振奋人心,很快就从民间流传到了官场。开元二十九年(741),太常卿韦绦奉皇帝之命去终南山祭拜,恰巧遇上在山上隐居的"养生大师"姜抚。乍一见     

策划与忽悠

“在禹晋永‘誓师出征’的同时,他的校友唐骏刚刚褪去“打工皇帝”的光环,“神医”张悟本在绿豆终于降价之后也悄然消失,从名字到履历全部作假的原石家庄团市委副书记王亚丽终于案发;而21岁的美女总裁董思刚的成功学书籍还在销售;道长李一刚刚开始被捧上了神坛,带领“弟子三万”引领道家养生风潮。”     

养生之道,信手拈来

日常生活中处处渗透着中医的学问,一些简易的"养生操"完全可以信手拈来,只需要花费三五分钟就对身体大有裨益。让我们做生活的有心人,每天都做快乐的养生操。洗脸梳头有讲究洗脸本身就是一个面部按摩的过程,那种乱擦几下、上下搓洗的方式达不到按摩的效果,但如果洗脸时从内向外做一些细致揉洗,尤其对于面部的若干凹陷处按摩,那就是不折不扣的养生了。     

闲到心闲始是闲

正明代恕中无愠禅师有一首释"闲"的诗:"闲到心闲始是闲,心闲方可话居山。山中剩有闲生活,心不闲时居更难。"懂得养生保健的人,大都知道静以养生的道理,安静心态下的悠闲生活对人的健康长寿大有益处。"闲到心闲始是闲",心无挂碍,少私寡欲,闲适自在,有这般心态的人,才称得上是"闲人"。     

针灸不是次数越多越好

正相对于药物的固有属性——"药物副作用"而言,针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的,一些人尤其是中老年人认为,既然是绿色疗法就可以"经常扎",甚至"天天扎"。事实上,这样针灸并不能产生想象中的疗效"无限叠加",身体也不会因此更加获益。科学针灸确有养生之效针灸疗法有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用,是一种治病的手段,也有一定的养生作用。其中,针刺疗法必须由具备专业资质的医务人员操作。相对而言,灸法的要求没有这么高,且相对安全、便于操作。在遵医嘱的情况下,人们可根据身体状况和季节特点选取不同穴