门球健我身心

退休以后,我积极参加打门球的活动,经常和老年球友们切磋球艺、一起打球。经过20多年的打门球活动,我深深感到门球运动对我们老年人来说,可以称得上是健身宝、开心果,乐趣无穷。     

门球与健身

1983年门球由日本传入我国,至今已有30年的历史。门球运动以其独特的科学性、趣味性、竞技性、观赏性受到老年朋友的喜爱。全省目前拥有各类门球协会1000个,拥有门球队达5000余支,门球运动爱好者、教练员、裁判员等六万余人,参与开展门球技术、门球打法、门球竞赛的探讨研究、实践,并形成了门球运动的经常化、规范化、群众化。形成乡乡打门球、镇镇有球队、天天有活动、月     

门球教我快意做人

人们常说,世上最难的,不是做事,而是做人。自从学了打门球,经过无数次场上交锋,我和队友们悟出一个道理——会打门球的人,会快意做人!回忆起刚学打门球的那阵子,碰上比赛,我虽然在     

平静养生健我身

我虽已年过古稀,但仍思维敏捷,耳聪目明,手脚灵活,声音宏亮,精力充沛。回想起来,这大概得益于我坚持锻炼、合理饮食与和谐协调的平静生活。坚持锻炼。我自一九九一年至今坚持早、晚健步各走半小时,白天只要不下雨就打门球,从未间断过。早、     

门球技术要领浅议

门球是一项深受老年人喜爱的运动,据统计目前仅山西省参加门球运动的老年人就有10万。为推动老年门球事业的发展,本期刊发榆次液压件厂老年门球队核心队员李生旺同志介绍门球技术要领的文章,以飨读者。     

范继德的门球情缘

在山西繁峙县,说起当地门球事业的发展,都会提到离休干部范继德,正是因为他的不懈努力,才使门球这项新的运动在繁峙得到推广。     

老伴教我打门球

退休后,很长时间呆在家里,除了读书看报写写东西。便是听音乐来打发日子,老伴觉得这样对身体不好,劝我学习打门球。我原本以为打门球很容易,岂料一拿起门球棒却不是那么回事,球不是击得太重滚出界外,就是打得太轻.到不了位,有时很近的距     

和老年朋友谈门球

在老年人活动的多项健身体育项目中,小小门球则吸引着广大门球爱好者。他们摸之难舍,手不释棒,冬练三九、夏练三伏,真是“妙”不可言,使门球这朵小花,在群体活动高潮中开的更加鲜艳。 那么,这项活动到底有什么好处能得到如此众多的群众喜爱呢?我想不外乎以下几个方面:     

门球时间战术的运用

时间战术,是门球诸战术中极为重要的战术,也是决定门球比赛能否取胜的重心所在。为此,教练员和击球员务必充分认识时间战术的极端重要性,坚持不懈地把门球时间战术的运用贯穿于比赛的全过程。 每场门球比赛的时间为30分钟,10名击球员依次轮流上场击球最多是5～6棒(即5～6轮)。按照比赛的一般规律,比赛时间又分为三个阶段:初战阶段(开局)、攻击阶段(中局)和决战阶段(残局)。每个阶段都应确定不同的战略重点,30分钟怎么支配,5～6棒击球机会又怎么使用,这是需要教练员和运动员从全局考虑的重大问题,决不能有丝毫的疏忽大意。     

退休生活门球乐

1997年3月,了却公务的我走进了县老年活动中心门球场,积极参与门球击闪活动。那时我真没料到从此会与门球结下不解之缘,退休生活也因此增添了不少乐趣。1998年5月,县门球协会组建县门球队,我有幸成为门球队成员之一。从此,集训、比赛连连不断,我也     

手抄“四大名著”的人

七旬的张柏森是个闲不住的人。白天到门球场打门球,健康体魄;回到家里静下心来还要读读四大名著,不仅读书还要作读书笔记。他的读书笔记很特殊,用毛笔一字一句地抄书,他的抄书笔记有《红旗》杂志那么大,是自     

怎样延长膝盖寿命

<正>现在,医院看骨科门诊的人逐渐增多,他们大多在50岁以上,都是膝盖的毛病。一问才知道,很多人前不久才爬过山!膝关节磨损不可修复,50岁后爬山锻炼反伤身传统概念中,爬山、上下楼梯是一种很好的有氧运动,能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群。同时,还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是,不少名院骨科专家提醒:爬楼爬山是"最笨的运动"。爬楼梯或爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其是膝盖受力最多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增     

长寿老人的主要特点

人人都期望健康的长寿。借鉴长寿者的实践经验,对我们或许会有所启示。 坚持锻炼。在《长寿的名人》一书中介绍的84位长寿者中,有79人都有健身锻炼的习惯。北京市荣获健康老人称号的29位长寿者其共同特点是坚持进行适合自身情况的体育活     

“买破产公司,卖兴旺企业”——唐仲英的经营法术

唐仲英原是上海人,50年代初到的香港。后来转而去美国读书。 1954年,唐仲英从学校毕业,正式迈入社会,来到芝加哥,在一家钢铁公司当推销员,这是他初次涉足钢铁工业,由此而终生和钢铁工业结下了不解之缘。10年的推销员生涯使唐仲英得到了锻炼。首先是他对美国社会增加了理解,其次是他在工作中掌握了美国钢铁业的情况。     

老爸爱打斯洛克

刚退休那会儿,面对节奏突然放慢的生活,老爸有些措手不及,一天到晚不知该干些什么:家务活儿,一直由老妈包办;孙子大了,不需要人带了;每天去打门球,打久了觉得枯燥     

我迷上了门球

我离休后,从繁忙的工作岗位退下来,一时无所事事,心情十分苦闷。有几位热心的朋友劝我打打门球散散心。谁料,仅玩了几天,我便萌生了浓厚的兴趣,十分着迷,而且这一打,便坚持了十年。 门球是一项群众性体育活动,这项活动虽运动量不大,但打起球来,既动手,又动脑;     

快讯

河南油田老同志举办门球比赛为了推动河南油田离退休职工全民健身活动,河南油田勘探局离退休职工管理处、老年体协组织举办了庆重阳门球比赛。32支代表队、共计620余人参加了开幕式,开幕式上主管领导孔繁文副局长讲话,他衷心祝愿老同志们高高兴兴活动,开开心心比赛。(覃章梅)     

上海市嘉定区社区学院

特色课程马陆葡萄、外冈腊梅、华亭哈密瓜、生活中的化学、太极真功、门球入门、嘉定史话、南翔小笼、徐行草编、嘉定竹刻、汽车城文化等“科学生活”系列:绿色生活我们一起行动,生活中的化学,生活中的安全。     

火红的晚霞

正她酷爱红色的运动服,她所编撰的《门球竞赛规程和秩序册》的封面都是红色的。她在门球场上红红火火驰骋了足足有30个年头。她,就是江西省直属国家机关老年体协副秘书长、江西省门球协会厂矿工委副主任兼秘书长曾碧霞。赛场上大家习惯地叫她"裁判长",教练和裁判员多尊称她"曾老师",男男女女、老老少少的球友大多昵称她"曾大姐"。裁判长。1983年才48岁的曾碧霞便从江西省妇幼     

老年健身的五个需要

生命在于运动,动则不衰。经常活动筋骨,大有益处,可以延缓衰老,强智益身,提高身体素质。我已是耄耋老人,但步履轻便,容颜不衰,就是在健身过程中坚持五个需要的结果。老年健身需要选择运动的种类很多,要根据每个人自身的年龄、性格、爱好选择,如太极拳、门球、台球等,六