练功乐

练功乐谢挽澜人进入老年，如果身体依然健康，那可真是福气。用什么办法达到老当益壮，或者不知老之将至的境界呢？我的办法是修练严新气功。严新是当代的气功大帅，他集医学、武术和气功于一身，学问渊博，功力非凡。严新气功吸聚了中国传统气功的精髓，是一种高层次的内...     

花甲辟谷登泰山

花甲辟谷登泰山宋显英我去年六十大寿，寿庆过后，于１０月参加了全国气功和人体科学的实验研究──群体辟谷登泰山。所谓辟谷，就是不吃五谷杂粮，气功辟谷就是在练功中“气足不思食”，或者只吃少量瓜果蔬菜。参加此次气功辟谷科学实验的有２６０多人，来自全国２３个省...     

心病的三种信号

（一）担忧过度。老年人总是担心子女出门会遭遇不测，孙辈会走失或得病，担心的事由往往与客观事实不相符合；或认为自己长瘤子了、得绝症了，无法摆脱对健康状况的怀疑，体检的结果常常是没有器质性问题。     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者，可每晚睡前点按百会穴，方法是：端坐，用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶，在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度，每次108下，可安神健脑，益智开慧，有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜，血压会急剧上升。此时，可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是），可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按，左右手交换按压，治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。     

糖尿病的家庭疗法

一、洗澡：凡没有并发症的患者，可通过洗澡改善病情。一般洗41－42℃的热水，可提高新陈代谢，降低血糖，促进脏腑功能，促进胰岛素分泌。洗澡时间长短，可按各人的体质、病情决定，一般每天一次，每次以15－20分钟为宜。空腹或饭后半小时内不宜洗澡。二、按摩：中医把糖尿病称为“消渴症”，又分三类：烦渴多饮者为上消，多食善饥为主者为中消，尿量多者为下消。（一）糖尿病按摩疗法的主穴是胰俞穴，该穴有调节胰腺功能的作用，用大拇指逆时针方向按摩5分钟。配合穴位分别是：上消─—逆时针揉摩肺俞穴、鱼际穴、廉泉穴、合谷穴各30次，…     

怀念父亲

父亲是一个普普通通的农民。他去世已经多年,我也老了,但我仍然十分怀念他。记得1971年10月的一天,父亲从乡下老家来到我工作的宜章县委机关,老泪直流地对我说:儿呀,我快不行了,人总有一死,这并不可怕,只是你妈走得早,你弟妹还有的没成家,让我放心不下啊……”我毫无思想准备,只是不断地安慰他:“爸爸,你不会离开我们,明天我陪您到县人民医院,有病治病,总会好的。”父亲连连摆手。他怕治病花钱,舍不得。两年前,父亲脸上突然长了一个瘤子,接着后脑和左耳根也出现了肿块,经医院检查确诊为恶性肿瘤。经过手术,医生把他脸上的瘤子切除了,但其它…     

我是怎样和癌症作斗争的

2003年11月，我在医院确诊为前列腺低分化癌症晚期，当时医院提出做手术放化疗，我没同意。原因是当时我已75岁，枪林弹雨都过来了，还怕死吗？放化疗，还不如顺其自然。专家说，你打算怎么治呢？我说，用中药调解治疗。当时专家挺生气说，你不要命了，哪味中药能治你的病？当天是星期五，不办出院手续，等到下个星期一我就办出院了。     

养生且莫贪生

近年来各方友朋以我年登耄耋，尚得目明耳聪，行动自如，头脑还未见昏聩，体虽渐衰而很少疾病，度必有养生秘诀，故多有以此垂询者。其实，我虽然从事医学七十多年，对于摄生之道，不甚讲求，更谈不上什么独到心得。我在三十左右时身体孱弱，当时希望能活到四十岁已心满意足，不知怎的稀里糊涂直到今天还没有离开人间。若论卫生保健方法，现在名堂很多，总不外乎动静两方面的锻炼。但我很惭愧，不会打球、游泳、跑步，如目前流行的太极拳、健身操等都懒于练习；至于静功，如气功静坐，     

我是老年养气功的受惠者

我是老年养气功的受惠者潘邦锡我今年６４岁，之所以还能在常德外国语学校任副校长，精力尚充沛，都是因为我坚持练北京马礼堂老先生的养气功所致。从前，我身患多种疾病。五十年代就患有肺结核，尔后又相继患有脑动脉硬化、左心室肥大、肺气肿、慢性肠炎、肝炎及胃病，还...     

EQ──世纪末的智能定义

ＥＱ──世纪末的智能定义张小乔泰瑞·道森是５０年代去日本学习气功的一个美国人，一天下午坐东京的地铁回家，在车上遇到了一个酒气冲天的壮硕男子。脸色阴沉地要寻衅滋事。他跌跌撞撞，把一个怀抱婴儿的妇女撞跌在一对老夫妇身上。他大吼着，似乎想将车厢正中的一根铁...     

老年易学的保健法

1．强壮心脏法。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手烦阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间（即手心）。其方法是用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。     

中学体育教学健身气功开展的探索研究——以四大健身气功为例

本文分析研讨健身气功的性质、特点、健身之道，对健身气功的发展进行反思，探索通过中学体育教学这一平台推广和发展健身气功，以期能拓展健身气功的发展思路，进而促进学生身心健康。     

康寿文摘

指压穴位治落枕采用指压内、外关穴的方法治疗落枕效果好。具体做法是：患者病例前臂向上，手腕稍弯曲，施术者用拇指掐压患者内关穴（腕前横纹上两寸，两筋之间），同时中指或食指抵于外关穴（腕后横纹上两寸，与内关相对），掐压1—2分钟，力量由轻而重，使其压力从内关透达外关，病者有酸胀麻热感且向上传的感觉为好。在掐压过程中，患者颈部应左右旋转，前压后仰。（摘自《大放卫生报》）老人下楼宜斜步老年人关节僵硬，骨路变脆，肌力下降，下楼梯时身体难以保持平稳，一脚落地，一脚悬空，极易失去重心而摔跤。为防发生意外，老年人可…     

康寿文摘

如何避免因练功而受骗？国家体育总局武术运动管理中心主任李杰 ,针对李洪志及其“法轮大法”分析说 ,李洪志靠气功起家 ,１９９４年后基本抛弃了气功招牌 ,发展到鬼神论 ,最终发展成为邪教走向政治上的反动 ,与气功不相关联。事实上 ,气功在强身健体方面的一些功效 ,都应该用现代科学手段加以验证。而李洪志宣扬的那套鬼把戏 ,完全背离了气功的初衷。一是讲迷信 ,因为不搞迷信 ,他就无法生存 ;二是反科学 ,怕科学。如何避免因练功而上当受骗 ,甚至走上邪路？李杰强调 ,一定要树立科学的气功观。首要一条 ,就是出发点要端正。对气功而言 ,是…     

是“馅饼”还是陷阱 网络替我拿主意

前几天，老伴总在我面前唠叨，说有一家免费治疗的“医院”，用韩国进口的先进仪器“烤电”，去的老年人可多了。老伴还告诉我，我们小区去治疗的老太太回来说，什么病都能治，效果可好了。     

热敷治好我的风湿性关节症

我患风湿性关节病多年，农村穷，家里没多余的钱给我治。于是，父亲白天上山弄来川乌、伸筋草，到了晚上，母亲舀一瓢家里的蚕豆，用手抓半把食盐，放进铁锅里炒热，然后把川乌、伸筋草和加盐的热蚕豆一起装进缝制的布袋里，在我关节疼痛处热敷。     

美国的二手店

我不富有，也没有洁癖。可是在我心里总有一个解不开的扣，我不大喜欢穿别人穿过的衣服、用别人用过的杯子及其他用品。     

贵阳学院公共体育课开展健身气功选修课的可行性研究

气功是中华民族的瑰宝,是一种独特的身心锻炼方法。通过运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等,对贵阳学院公共体育课学生进行了调查。针对学校的师资情况、学生对健身气功的兴趣与动机、学生对健身气功的了解以及场馆设施等情况进行调查与分析。在调查中发现,贵阳学院的师资能够胜任健身气功教学需要;学生对健身气功感兴趣,74%的学生希望开设易筋经健身气功;学院体育教学设施、环境能够达到健身气功开课需要。     

陈醋加药枕治愈了我的颈椎病

我2005年10月患颈椎病，颈项不能转功，左胳膊抬不起来，经拍片确诊为颈椎骨质增生，后看到两个用陈醋热敷和药枕治颈椎骨质增生的验方，俗话说：恨病吃药，我把两个方同时用上。用了20来天，疼痛有些减轻了，我信心足了，坚持用了4个多月后，我的颈椎病治愈了，至今未复发。现特介绍如下，供患有颈椎病的患者参考：     

康寿文摘

康寿文摘按摩太冲穴治感冒感冒初起时，按摩脚上的太冲穴可减轻症状，甚至可使感冒痊愈。方法是，先用温水浸泡双脚１０—１５分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按５分钟，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上１．５公分处），由下向上，双脚...