运动有助于减轻烟瘾

英国一项研究表明,运动有助于减轻烟瘾。研究人员综合分析19组临床实验数据发现,运动有助于缓解戒烟者对尼古丁的需求。这项研究的负责人表示,新研究发现,慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用,应该强烈推荐吸烟者通过慢跑等运动,实现少抽烟或戒烟的目标。     

跑步并非人人适宜

<正>如今,跑步这项运动越来越受欢迎。跑步有很多好处,例如可以增强心肺功能、令人心情愉悦等。但随着这项运动的风靡,质疑的声音也越来越多,还时常能听到跑步损伤膝盖的说法。真的是这样吗?芝加哥大学医学中心骨科专家、中国女排队医Sherwin·Ho表示,跑步的确有益健康,对大多数人而言,适当、适量的跑步并不会损伤膝盖,但并非每个人都适合跑步。"我个人非常喜欢跑步这项运动,如果有条件的话我们都应该尝试一下跑步,     

哪些老人不宜跑步锻炼

跑步是老年人可选择的一种锻炼项目,但并非所有的老年人都适宜跑步。凡是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时,肌体耗氧量增加,易导致肌体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触发潜在的疾病,例如有的老年人患有胆结石病,可从未发过病,但即使在慢跑后也有可能使位于胆囊底的结石,震落到胆囊部引起绞痛。体形较胖的老年妇女,骨骼变脆、肌肉韧带变硬,跑步锻炼易致肌肉、肌腱、韧带损伤。一般来说,男性60岁以上,女性50岁以上,不宜跑步,以太极拳、体操、散…     

内八字走路缓解疲劳

邻居辛阿姨的女儿曲歌，一直很挑剔，处过好几个男友都不成功，前段时间终于与医生秦健喜结连理，辛阿姨乐得合不拢嘴。但才一个星期，辛阿姨脸上的喜悦就被愁云覆盖，她说女儿婚后好像很不开心，问她她又不说，想从秦健那里得点信息，他也躲躲闪闪。辛阿姨对我说：“你是看着曲歌长大的，你帮我问问这俩孩子是怎么回事。”     

最需要抬头的日子

抬头,是为了仰望那份幸福。比如,仰望中秋的那轮圆月。九月下旬,能让人记忆犹新的,除了一场欲来还休的台风,当然还有这个著名的节日——以送月饼运动为标志的中秋佳节。住在同一幢楼的刘阿姨终于忍不住告诉我一件事:她中秋前十天送出的那盒月饼,中秋前两天奇迹般地重回到自己手中——她老人家的这盒饼最初是送给吴大姐的,为了有别于他人的礼品,刘阿姨特地在包装盒内侧写上小小     

交替运动锻炼大脑

欧美健康学家根据相对医学理论设计的交替运动健身法,有6种"交替运动"项目: 1.上下交替:经常慢跑或者健步走,腿部肌肉得到了很大锻炼,但上肢却没得到锻炼.在慢跑之后,进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等上肢运动.     

卖豆腐的阿姨

王阿姨是我们村里卖豆腐的。村里的人都夸她的豆腐又大又厚又有味道。买她的豆腐,既合算又放心。所以,她的豆腐成了左屯右村供不应求的抢手货。以前,我觉得卖豆腐的王阿姨不过是一个生意人, 不太在意她,可是最近有一件事让我改变了对她的看法。     

头发带来的困惑

头发是我们人体上必不可少的部分。夏天,头发可以遮太阳;冬天,头发可以帮我们挡风寒。最重要的它还为我们带来了美丽。在我读幼稚园的时候,妈妈就告诉我看见年纪轻的人,如果留长头发的应该叫阿姨,留短头发的应该叫叔叔。可是现在却不是这样,一次我坐在公共汽车上,上来一位烫“狮子头”的“阿姨”,可当她转过身来的时候,呀,明明是一位叔叔嘛!还有在我们小镇上开店的一位阿姨,她就把头发理得很短很短,就像一个刺猬头。唉,有时我都分不清到底应该叫她(他)们什么了?头发带来的困惑$绍兴县杨汛桥实验学校寻味文学社@丁一涵     

我想开车带您去郊游

逝者:赵樵性别:女籍贯:辽宁享年:76岁知道赵阿姨去世的消息,是从她女儿那里听到的。尽管赵阿姨搬离我们院已经许多年,而且她也“走”了些日子了,可院里的老街坊们听后还是眼圈红了起来。赵阿姨在单位做总务工作,在单位宿舍的大院里,邻里总爱找她帮忙。谁家的房子漏了,哪家的大人晚上加班,孩子没有饭吃了、谁家的婆媳闹别扭了,赵阿姨都会去管。甚至家长打孩子,孩子们都知道往赵阿姨家跑,进了赵阿姨家的门,爹妈就不敢轻举妄动了。     

食盐不同 保健各异

清晨，跑步运动不分男女老少，河畔、公园、大街皆可见到。经常有跑步中或跑步后发生腹痛而就医的实例，尤其是中小学生上体育课时因腹痛而中止运动更为常见。医生们总结了因跑步引起腹痛的病因。     

解开亲情的密码

正亲情成为最远的水接到母亲病重的电话时,我人在纽约,正在和3岁的儿子玩游戏。电话是家里的阿姨打来的,她说母亲本不让她给我打电话,但她知道,母亲是想让我回去看她的。阿姨最后说:"贺贺,阿姨也不希望你有什么遗憾。"高中毕业后,我就出国留学了。同为大学老师的父母毫不犹豫地为我选择了这条路,他们认为对我来说这是最好的出路。现在,我成了一     

患了食疗症的女人

邻居汪阿姨是一个食疗爱好者,她认为,世界上最好的药就是食物,不仅可以治疗饥饿,还可以收拾各种疑难杂症。在吃东西的过程中,不用花高价去买药,更不必担心“是药三分毒”,寓保健与治疗于三顿饭之中,一举数得,其乐无穷。在我印象中,汪阿姨对食疗的痴迷程度,已超过了正常的爱好范畴,而达到了疯狂的地步。她除了收集一切有关食疗的报刊杂志,还在路边买了许多油印的偏方,平时与别人交谈神侃,也不耻下问,孜孜以求。这几年,她还以60岁的高龄学习上互联网,将她的求知触角伸向全世界。而她的家里,也因为她的这个爱好,而发生出一些令人哭笑不得的事。…     

不必介意“领子”的颜色

近来,在职介所遇到一件挺让人心寒的事。50多岁的张阿姨,几年前下岗后一直在做钟点工,每个月能赚两千多元,收入还算可以。可最近她走进职业介绍所要求我们再为其推荐一些工作。细问之下才得知,原来张阿姨24岁的儿子小陈赋闲在家     

圈子式社交

正在马阿姨67岁的人生中,前60年所有认识的朋友,加起来都没有她在一个冬天里认识得多。作为一名退休在家的天气预报员,马阿姨的一天基本这样度过:早上起床去小区广场跳一种叫"佳木斯快乐舞步"的广场舞,跳完之后去参加小区的业余合唱团,吃完中饭睡一会儿午觉,起床再去跳广场舞,然后回家吃饭、看两集连续剧,睡觉。她所在的舞蹈队有300名队员,她认识其中的100多个。服装由赞助商统一赞助,每到运动时间,整齐划一的队伍在广场上黑压压一大片,蔚     

晚上锻炼，穿得鲜艳些

由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。一是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。     

健康跑是人生幸福快乐的源泉：我对健康跑的新认识与体会

一、健康跑的深远意义 跑步在体育运动中是一项基本活动项目,又是一切运动的主要活动内容。 但我在这里所说的,既不是生活劳动中的跑步,也不是竞技运动的跑步,而是一般书刊称之的健身长跑。我在几十年从事这种跑步的实践中,觉得这种跑步是锻炼身心两方面最好的体育锻炼,应该改称为健康跑较为名实相符。 先让我介绍一下这种健康跑在世界各国     

风行欧美的“交替运动”

交替运动,是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身方法。目前,比较风行的有以下六个"交替运动"项目:上下交替经常从事慢跑者,尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼,但上肢却没有得到多少活动,因而在慢跑之后,要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实,"上下交替"可使上下肢得到均衡的锻炼。前后交替一般的运动项目都     

认知偏差常闹访心理疏导解难题

67岁的刘阿姨没有子女，老伴去世后，由于退休工资较低，只能靠经常捡废品补贴家用。刘阿姨认为自己的情况应该享受政府最低生活保障，于是多次向社区提出申请，但因不符合低保申请标准而未通过。刘阿姨认为是社区工作人员故意欺负她、刁难她不给她办理，因此多次到街道办事处、法院等机构上访告状，成为了社区里“有名”的上访专业户。     

女儿的老师

吾家有女初长成,芳龄五周岁,现就读于一所较为有名的公立幼儿园大班。在女儿的心目中,她将自己所认识的老师排了个队,很有意思,我摘录如下：她最喜欢的老师——巨老师(其实是保育园阿姨,因为她刚入园时,就习惯将巨阿姨叫     

“老相邻解忧服务队”延续新村邻里情

6月26日,家住大龙新村65幢的朱阿姨到对面邻居任金林老伯伯家串个门,说起那天她被反锁在家,任伯伯为她开锁、修锁解难的事。朱阿姨感慨地说,到底是老相邻,遇到困难一喊就应,