经常锻炼可增加饱腹感

巴西科学家发现,锻炼不仅可以使身体消耗更多热量,而且可以增加饱腹感。研究人员发现,跑步等锻炼可以使大脑＂饱感细胞＂活力更强,这些细胞负责处理有关食物味道、进食时间长短以及食物如何消化等信息,然后综合得出“何时该停止进食”的结论。因此，经常坚持锻炼有助于防止过量饮食，摄入过多热量，进而防止肥胖及各种疾病。     

晚餐不当易致病

营养学家和医学专家研究认为,晚餐不当易引起多种疾病。肥胖症晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小、热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。尿道结石研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠道吸收外,大部分排出体外。据测定,人们排尿高峰一般在饭后4小时~5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期人们正处于睡眠状态,尿液留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。高血脂、高血压大量的临床医学和资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的…     

乌干达邪教大惨案回望

今年3月18日,乌干达当局向世界宣布了一条令人震惊的消息,3月17日首都坎帕拉西南部小城卡农古的一座教堂发生大火,530多人集体葬身火海。警方断定,这是一个邪教组织蓄谋已久的事件。 烧焦的尸体堆成了山 消息发布以后,有十几名外国和乌干达的记者赶赴现场。卡农古是一个小镇,位于首都西南320公里处,在乌干达与刚果民主共和国的边界附近,这里也算是这一地区的一个“贸易中心”,毒品走私犯、人贩子等各色人等经常光顾这里。     

晚餐不科学会致病

晚餐与肥胖症晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。晚餐与尿道结石研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外,大部分排出体外。据测定,人们排尿高峰一般在饭后4～5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期人处于睡眠状态,尿液全部留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。晚餐与高血脂、高血压大量的临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人,血脂一般要比常人高3～4…     

法律的威信

法律靠什么来使人们遵守？先来看两个具体的例子吧。 1757年，历史上最著名的，也是最残酷的一次死刑被执行了。受刑者是一个叫塔门斯的人，他由于暗杀当时法国的皇帝路易十五而被判死罪。刽子手用烧红的钳子将他身上的肉一块一块往下拧，他的右手被行刑者用硫磺烧焦，接着又把熔化的铅水浇在伤口上，他的身体被4匹马拉成4块，剩余部分被烧成灰撒到土地里。所有这一切都是在一大群围观者面前进行的。     

蔬菜中矿质元素的测定与研究

蔬菜是我国居民的主要副食,在日常生活中占有极其重要的地位。本文对人们经常食用的多种蔬菜中的微量元素进行了测定,以便人们在进食时加以选择。     

世上没有相同的牙

世上没有相同的牙苏联红军１９４５年５月８日攻克柏林后，曾对一具怀疑是希特勒的尸体进行了解剖，但由于尸体已被烧焦，还是无法确认。以后经纽伦堡审讯，查明了希特勒已死，但一直找不到确凿证据。１９７６年，挪威法齿学家索格内斯，将苏联公布的烧焦尸体上描述牙齿的...     

经常上夜班少得帕金森

《美国流行病学杂志》日前公布的一项最新研究结果显示,常上夜班的人患帕金森氏病的风险较小,而睡眠时间较长的人患这种病的可能性较大。位于美国北卡罗来纳州的国家卫生研究院的陈博士等研究人员对美国“护士健康研究”计划的数据进行了仔细分析。该计划对8万多名女护士进行了跟踪调查。结果发现,至少在15年当中交替上夜班的女性比从未上过夜班的女性罹患帕金森氏病的风险低50%。陈博士说,上夜班会导致血液循环中雌二醇水平和尿酸含量增加,“它们或许可以帮助降低患帕金森氏病的风险”。经常上夜班少得帕金森@路易     

缺乏归属感 易患抑郁症

美国密歇根大学的一项新研究显示:缺乏归属感可能会增加患抑郁症的危险。研究发现,归属感是一个人能否罹患抑郁症的最好预测剂。归属感低的人,容易陷入抑郁情绪无法自拔。     

常做脑力健身操 减少患阿兹海默证风险

专家建议大家每周做以下活动至少4次,这样罹患阿兹海默症(Alzheimer’s Disease,是一种在正常意识状态下,丧失智能能力的脑部疾病)的风险会比完全不做的人少。1.分析、批判地阅读:阅读中途经常停下来提出问题。作者想说的是什么?角色间有什么关系?阅读当中时常思考、温习细节,有助于强化记忆。2.多用"另外一只手":左脑控制右半身,右脑控制     

家事小窍门

△搪瓷器皿上的陈年积垢,可用牙刷醮些牙膏擦洗。 △玻璃制品及陶器用具的污秽油垢,可用醋和盐混合液洗刷。 △铝锅烧焦了,不要用钢刷使劲刷,以免破坏氧化铝的保护膜,只要将苹果片放入锅中加水煮,锅底的焦黑便可除去。 △炒菜锅上积聚的烧焦的油垢很难刷洗干净,用新鲜的梨皮在锅里用水煮一会儿,便会很快脱落。     

“快乐荷尔蒙”有助于提高记忆力

德国研究人员指出,大脑內的神经传递物质多巴胺有助于提高记忆力,这一发现或有助于阿尔茨海默氏症的治疗。多巴胺是一种神经传递物质,多巴胺不足或失调可导致手脚颤动,乃至罹患帕金森氏症。多巴胺     

你知道吗

牛奶袋再利用装肉冷冻。把买回的肉按每次需要的量切成小块,把肉馅分成小份,然后装入旧牛奶袋,把袋口捏紧,放入冷冻室。用的时候只需取出小袋化冻,又省时又省力。装汤冷冻。炖菜、做汤时经常会放一些鸡精提鲜,但是如果能加入骨头汤或肉汤会让菜品的味道更鲜美,这时也可以利用收集的旧牛奶袋。在平时炖骨头汤或肉汤时多     

警惕“癌中之王”胰腺癌

胰腺癌是人类癌肿中预后最差的恶性肿瘤。患者的平均生存期仅6个月,5年生存率只有4%。胰腺癌的发病率与年龄密切相关。老龄化越严重的国家,胰腺癌的发病率越高,40岁以上人群为胰腺癌高危人群。近年来,该病的发病率一直处于上升趋势,严重威胁着人类健康。该病由于发病十分隐蔽,缺乏特异性症状,早期诊断十分困难。     

老年人应如何吃水果

多吃水果对身体有益很多人都知道,但老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。 当消化能力较差时,造成肠蠕动较慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃法。 经常胃酸的老年人,不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。     

"文革"时期的两只兔头

熟肉店的诱惑 我上中学的时候,总要路过一家熟肉店.每当走到店门口,我都会闻到一股令人垂涎的肉香味,所以经常不自觉地停下脚步往里张望,透过大大的玻璃窗可以看见柜台里的白瓷盘内摆放着的各种熟食,有香肠、蒜肠、腊肠,还有大块的酱牛肉、猪头肉和圆圆的拳头大小的小肚等.     

"旰食"及古两餐制疏证

古时人们曾实行一日两餐的进食制度。用来美化王者勤于政务的"宵衣旰食"一语中的"旰食"意谓本应于下午进食的第二餐一直到傍晚或很晚才顾得上进食。     

善良是一种觉悟

<正>生长在北极圈附近的猎人靠猎杀动物为生,动物的肉用来充饥,皮毛卖给远道而来的商人。对于猎人来说,猎杀北极熊之类的大动物不是一件易事,身子笨拙的猎人甚至可能搭上自家性命。但猎杀貂的风险就小多了,甚至可以说是十分轻松,虽然貂的肉很少,但貂皮却可以卖上一个好价钱。猎杀貂的过程十分"残忍"。美国一位摄影记者曾经记录了猎人捕貂的过程。夜幕降临时,猎人穿上厚厚的棉衣出发,到貂类经常出没的地方躺下,假装快要冻死的样子。貂生性慈     

笑一笑十年少

柯立芝上世纪20年代刚上任美国总统时,管理白宫的官员带他巡视白宫。这位官员指着一处烧焦的大梁说,那是1812年战争时被英国军队烧的,建议应该尽快更换。柯立芝考虑了一下,说:好吧,但别忘了把账单寄给英王。     

良好的生活习惯为健康充电

●吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。●每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。●用牙线剔牙用牙线剔牙,不仅可以降低蛀牙的几率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。●把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中漫游的模样,都能给人安详宁静的心境。因此在家中或办公室中种植…