年高志笃的周有光

2006年1月13日,是周有光老人的百年华诞。元旦前的一天下午,我如约叩开了位于北京东城区后拐棒胡同他的寓所。之前,我一直在想,这位生于20世纪初的老人,一生中经历了晚清、北洋、国民党政府和新中国建立四个时期,有人戏称他为“四朝元老”。一声悦耳的门铃之后,开门是他家的保姆。室内的阳光温暖如春,这位精     

堵车时的养生秘籍

堵车不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间,定能变废为宝,不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。以下是破解堵车烦恼的5条秘籍,下次再堵车时,不妨试试。     

秋季养生

秋季气温由热转凉逐渐下降,昼夜温差加大,空气湿度减小,天气变化快,景物萧条;阳消阴长：阳气渐收,阴气渐长;空气干燥：早秋多温燥,晚秋多凉燥。     

养生十五宜

面宜常擦 面部血管神经丰富,且人的内脏皆开窍于面部,经常搓擦,不仅起到活血、消除疲劳的作用．而且相当于经常按摩内脏。     

夏日养生增减同步

夏至到来,气温渐生,日光渐燥,身体各脏器也随之发生不小的变化,要格外注意做调整与护养。     

诗意的养生

唐朝诗人刘禹锡的《陋室铭》构思奇巧,清新通俗,后人推崇备至,纷纷仿作。今录几篇具有时代新意的“健身养生铭”,供读者玩味。     

生活养生

【健康养生小口诀】 1．大蒜是个宝,常吃身体好。2．一日两苹果,毛病绕道过。3一日一枣,长生不老。4．核桃山中宝,补肾又健脑。5．胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。6．西红柿营养好,貌美年轻疾病少。7．小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。8．多吃芹菜不用问,降低血压很管用,     

健康与养生二则

立秋过后最好撤掉凉席 立秋后,夜间温度已经有所下降,但有人仍习惯铺凉席睡觉,这种贪凉的做法,很可能导致关节炎、椎间盘突出等疾病复发。专家提醒,立秋过后,夜间睡眠最好别铺凉席。     

健康与养生二则

步入中年少用牙签调查发现,65～74岁的老年人牙齿患病高达82.9%。中年人群中,七成以上发现牙齿颈部出现有楔状、V形、浅凹状等不规则的牙齿缺损。分析显示,每天使用牙签两次以上,年长者易患此病。     

健身气功在高校的传播及养生价值浅析

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。作为高校阳光体育推广的主要内容,健身气功是弘扬民族传统文化的载体。通过对高校大学生的教学与传播,很好的传承和发扬了民族传统文化,对大学生的身心健康也有良好的影响。健康和养生是现代人们普遍关心的问题。在众多保健方法中,健身气功得到越来越多人的喜爱和认同。健身气功具有强身健体、养生康复的良好效果,这符合广大群众对健康体魄的追求。     

儒道养生思想在当代社会的效用

文章运用文献资料法、对比分析法等研究方法,对儒道两家养生思想进行分析研究,对儒道养生思想在当代的社会效用进行阐述,以指导人们变通的应用这两种不同的养生思想,达到拥有健康身心的目的。     

古人养生六个三

养生三戒 我国古代最著名的思想家、教育家孔子在养生上主张“少之时,血气未定,戒之在色;及期壮也,血气方刚,戒之在斗;及期老也,血气既衰,戒之在得。”这里清楚地指出人们应按不同时期的体质特点来养生。     

有趣的“数字化”养生

搭脉数数法清晨醒来,赖床5分钟,让体内的器官逐渐苏醒,恢复正常功能。调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次,再感觉一下脉搏是否规律。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的变化,是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。步行数数法步行的好处尽人皆知。     

健康养生妙招二则

吃核桃护心研究人员发现,吃核桃具有护心、降胆固醇的功效,且效果十分明显。每天通过饮食摄入约42克核桃,相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量,就可以起到令人满意的护心效果。     

金寨地区森林养生旅游从业者素质提升途径研究

随着金寨地区提出"长寿之乡,养心金寨"的发展定位,金寨旅游业开始从传统的乡村观光旅游、休闲生态旅游逐步向特色养生旅游过渡,尤其是近年来依托丰富的森林资源开始大力发展森林养生旅游。目前金寨养生旅游面临的最大问题之一就是现有森林养生旅游从业者养生保健知识薄弱,对森林养生文化认识不够,无法身体力行的传播森林养生行为。     

健康与养生二则

妇女缺乏维生素D易患肥胖症美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示,妇女体内若缺乏维生素D易惠肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素,它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。     

老同志与时俱进 科学养生 健康长寿

目前,全国各地都在学习科学发展观,我们离退休老同志学习落实科学发展观,究竞要解决什么问题呢?科学发展观第一要义是发展,核心是以人为本。我们离退休老同志也需要发展,那就是     

孙思邈养生“神仙决”

除了治病救人,名医孙思邈还非常重视养生,自己也收获101岁的高寿。他曾说:口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依此四少,神仙快了。道出了最简单易行的养生道理。少说话,以防损伤肺气:现在的工作接打电话较多,很多人还喜欢聚会、K歌。然而成天说个不停会损肺气和心气,使体内元气不足,外邪乘虚而入。少思虑,避免气机郁结:当前社会压力大,不少人心事重重,吃不下、睡不好。多思则神殆,导致气机郁结不行,久则起病。因此不要反复纠结一些小事、更不可钻牛角尖。     

齐白石养生“七戒”

齐白石是我国颇具盛名的书画家,同时也是位老寿星,享近百岁之高龄,他为何如此高寿呢?这与他常年信守"七戒"是分不开的。戒酒:齐老高龄时,常常收到酒宴请柬,可他每每以"谢谢,不     

论《养性延命录》中的饮食养生

《养性延命录》中蕴含着深刻的饮食养生思想,其《食戒篇》阐述了饮食的原则,方法和注意事项,强调要节食以养生,对现代人的饮食观有良好的启迪作用。