喝对早晨第一杯水

清晨可以喝的第一杯水 白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。     

清晨起床别喝淡盐水

现在人们注重健康养生,许多人早上起来习惯喝一杯水,一些人习惯饮用淡盐水。 清晨起床先饮水是个好习惯。人在睡了一夜后,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,又可以清洁肠胃,有利于肠胃生理功能的发挥.晨起喝水还有一个很重要的作用,水被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,预防心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。     

心梗发作马上送医别耽误

日前，歌手黄安因心肌梗死紧急入院，所幸入院及时，挽回生命。但是日常生活中有相当部分的冠心病人，由于忽略了心肌梗死的早期症状，而耽误了抢救时间。那么心肌梗死如何预防，如何应对呢？     

不得不知道的一句话常识

●常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。●一个星期只能吃四个鸡蛋,吃太多,对身体不好。●鸡屁股含有致癌物,最好不要吃●饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。●喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。●空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃●早上醒来,先喝一杯水,可以预防结石。●睡前三小时不要吃东西,否则人会胖。●少喝奶茶,因为奶茶高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病。●刚出炉的面包,不宜马上食用。●远离充电器,人体应和它距离3公分以上,切忌将充电器放在床边。●天天喝水8杯有利健康;每天1杯水,膀胱癌…     

十大睡眠恶习须改进

1．睡前生气 睡前生气或发怒会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡或降低睡眠质量．     

睡有十七忌

忌睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了容易造成入睡困难。 忌睡前吃东西：临唾前吃东西，胃肠等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。     

睡前四步骤按摩可消除眼袋

不少女性早晨醒来后发现，镜中的自己眼皮浮肿，眼袋凸显。如果在睡前醒后做个小小的按摩，以此来促进眼周肌肤的血液循环，不久就可以改善这种情况。按摩有以下四个步骤：     

轻松一刻

睡前故事 小明睡前要爸爸讲笑话，爸爸答应他讲个小蜜蜂的故事。 爸爸：“小蜜蜂的故事有两版，你想听长的还是短的？”     

好酒知人意

举杯之前 我已醉意绵绵 喝酒，不过是掩盖醉意的借口 借一杯水酒 遁入第五度空间     

6推——另类恩爱保健康

人体存在着许多重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间的睡前保健，操作简单而效果明显，恩爱中轻松抵达健康和谐的港湾。     

微博汇

微哲@我们都爱读书淡定的女人知道什么是该忘记的,什么是不该忘记的,她们总能轻松自如地生活;淡定的女人知道什么时候该清醒,什么时候该糊涂,因此,她们可以愉快幸福地享受人生。淡定女人的幸福很简单,母亲倒来的一杯水,父亲的一句提醒,远方朋友的一个问候，都可以让她倍感幸福。     

饮料对瓶喝，长溃疡

不爱刷牙。刷牙次数少，尤其是睡前不刷牙是大忌，会导致食物残渣不能及时去除，使得口腔内细菌繁殖，易引起口腔发炎，若这种情况下不慎咬破口腔，患病风险就更大。建议养成饭后睡前刷牙的好习惯。     

摆脱手机依赖症的两副药方

药方一：彻底戒掉睡前听音乐看书 如果你已经有手机依赖症了，每天躺在床上不玩会手机就睡不着的话，那就一定要尽早彻底戒除这个习惯，因为长时间的这样玩，会对健康睡眠带来巨大的影响，还会让心理长期处于亢奋的状态。这时你可以在临睡前用其它的方式来转移自己的注意力，比如说可以听会舒缓的音乐，或者看一会陶冶情操的书籍等方式，让自己慢慢的戒掉这个习惯。     

健康即时贴

提高注意力有窍门 如果你感觉疲惫、注意力不集中，那么，喝一杯水或吃一点儿苹果、蛋糕之类的零食。因为这些食物会补充身体所需的水分，同时保持血糖水平，为大月面前额叶提供合适的化学物质刺激，帮助集中注意力。     

“泡”出一个幸福的冬天

正人们常说:百病从寒起,寒从脚下生。用热水泡脚,不但可以刺激脚部的穴位,调理身体各器官,还有促进血气循环、安眠养生的重要功效。这便是人们广为流传的"饭后三百步,睡前一盆汤"之说的道理所在。俗话说:"养树需护根,养人需护脚","睡前洗脚,胜吃补药"。现代医学     

一杯水的天堂

他用一杯水洗脸。 一杯水倒进脸盆里,只能覆盖盆底薄薄一层。他把脸盆倾斜着搁起,水就积成了一小洼。双手浸入水中,皮肤好像在汩汩吸水。手掌润湿了,双掌贴面,在脸上搓几把,最后俯身,掬一把水扬到脸上……他闭着眼睛,感受水的清凉与滋润。     

列子射箭

擅长射箭的列子向朋友卖弄自己的箭术。他在自己的手肘上放了一杯水，再将箭连续射出，动作奇快无比。第一枝箭刚射出去，第二枝箭已搭在弦上了，整个过程干净利落，杯中的水竟然没有一滴洒到外面去。     

睡前喝红酒的五大好处

<正>睡前适量喝一些红酒对我们的身体是有好处的,特别是女性朋友,更是有着美容养颜之功效。促进睡眠。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素,可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠的作用。因此,在睡觉前半小时,喝50m1左右红酒,效果最佳。舒缓睡前情绪。在疲倦时适量饮用红酒,有助于放松身心;在心     

枕上诗书闲处好

枕边有书，睡前必翻上几页，不如此，梦就不踏实，倘有新书在等着，那个夜晚，就多了个盼头。     

在工作中学习 在学习中提高

要给学生一杯水,自己得有一桶水。2003年,我从上海商业会计学校中澳国际金融专业毕业。由于在校期间出色的表现,我毕业后留校任教至今。博观约取厚积薄发在校学习期间,我成绩优异、乐于助人,四年始终担任班干部,深得老师信赖,是同学们学习的楷模。日常工作中,我积极参与组织班级和学校的各项