零食总动员：聪明选择吃出健康

过年了!家家户户都在办年货。在你的食品采购清单里,零食肯定会列出长长的一大串。对零食,我们的口号是:在满足口腹之欲的同时吃出学问、吃出乐趣、吃出健康!     

心理调节的好方法：吃点零食

不少人对吃零食颇有异议,认为它的弊端较多。如使人发胖;扰乱了胃肠的正常功能;减少了人对正餐的兴趣,从而导致营养不良;吃零食的人有时会忘了洗手,这又增加了细菌感染的可能,等等。     

垫肚子的健康零食

最近爱出去瞎逛，因为在外面不比在家守着冰箱和水果篮可以方便地吃，又因为我容易低血糖坚决不敢饿着，忽然就觉得，肚子饿了的话，拿什么方便好带又比较健康的食物垫一垫，也是一个问题呐。     

零食也玩无间道

说起零食,很多人脑海里就浮现出诸如“减肥克星”“垃圾食品”和“没营养”“吃了会上瘾”等关键词。而不久前在网络上出现的一份“好坏零食一览表”就搜罗了在白领人群中最受欢迎的零食,并对这些零食进行“好坏”分类、一一点评。     

山野零食

儿子的小床底下，我们放了一个大桶子。买来的、爷爷奶奶捎来的、好友同事送的五花八门、天南海北的零嘴儿塞了个满满当当。快要“干涸见底”了，小家伙就会及时的提醒：“妈妈，我没东西吃了”。然后我们就带他到超市采购一番。     

办公室里的零食关系

我以前工作的那家公司地方小,人口却非常“丰盛”,虽然大家都用蓝色挡板划分出自己的“地盘”,“亲密接触”还是在所难免的。大家距离爱,就自然而然地形成了一种“零食关系”,每一种零食关系都不尽相同,看似简单却隐含微妙的差别。     

爱吃零食的百岁顽童

广西桂林市百岁老人张祖贻每天睡午觉前一定要吃点零食,有一天女儿没给他吃的,他就不睡觉,还说：“不给吃的,不白睡了？”     

边吃边聊 有利健康

“吃饭时不要说话!”自三岁孩童能够独立进餐时起,这一原则已深印小小脑海,并一直跟随他们成长。于是,吃饭时即使是平时谈笑风生的人都遵循这个规则——吃饭时少说话。原因有两条,一则,吃饭时说笑易将食物呛入气管,造成气管阻塞,轻者引起咳嗽,重者阻塞肺部气管,阻碍肺部氧气交换。二则,吃饭时说说笑笑,     

零食“红宝书”(英文)

遇到工作繁忙,身体疲惫或情绪不佳的时候,女性朋友喜欢找点零食来"混混嘴巴",缓解压力。我们特地做了一次美眉零嘴小调查,总结出既不容易吃胖又解馋虫的零食"红宝书"与读者分享。     

零食——办公室人际关系的小媒婆

我们在办公室里常常会遇到这样的尴尬:两个人或几个人找不到一个很好的话题,不知如何是好,留也不是,不留也不是。对一个新人就更是了,对他(她)来说,一切都是新的,如何介入呢?这时,小零食无疑可以承担起“大”作用。一块巧克力、几块饼干、几粒开心果、一袋咖啡都成了拉近人际关系的媒介,大家仿佛都从中寻找到了共同点,话题自然可以由此开始。抽屉里时常备上一些,关键时刻很起作用。     

7种小零食都能治啥病

正俗话说,药补不如食补。只要选得对,即使只是平日所吃的零食,也同样有助于防病治病。英国《每日邮报》最新载文,总结了适合7类患者吃的干果,供您养身参考。1.骨质疏松症:葡萄干。葡萄干富含硼,有助于降低绝经女性骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再加些富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。2.疲劳乏力:红枣。疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感。     

哪些东西，孩子在幼儿园吃不到

很多妈妈认为把孩子送到幼儿园就万事大吉了,不用再为孩子吃的东西操心,孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其实有些东西是幼儿园很少吃到或者吃不够量的,长此以往可能会造成孩子的营养不足,体重增长缓慢或不增长以及微量元素缺乏。     

倾听：

“沙漏形”身材一直被推崇为女性的完美体形，而过往的科学研究也发现，腰围与臀围的比值小于0．7，即腰肢较细的女性倾向于有较强的生育能力和较低的慢性病风险。但最近有科学家提出，由于体内激素的作用，“圆筒形”身材的女性可能会更具备女强人的特质。     

如何吃让宝宝健康妈妈苗条

前一阵子,网上疯狂流传着女明星陈慧琳的"长肉不长肚"孕期食谱。可见很多妈妈们还是希望在宝宝健康的同时,自己也不要变成"肥婆"。为此本刊特意请来专业的营养师,为准妈妈们打造了一份营养齐备又方便操作的孕期食谱,千万不要错过哦!     

适合老年人的一些小零食

老年人选吃小零食最好符合四大特点：低脂、低糖、低能量、低钠（钠是导致血压升高的罪魁祸首）。如能从零食里获得钙、镁、钾、膳食纤维、维生素、抗氧化物质等等,就更好了。少吃那些只能带来热量,让您发胖,并含有害反式脂肪的糕点;少吃那些影响胃肠正常运转的糖果。如果您想解解馋,不妨选择下面推荐的几种小零食。     

零食，办公室的温情和浪漫

据说,硅谷公司的办公桌上几乎都放着零食和玩具,有的公司还允许职员带着自己的宠物狗上班……茫茫的职场森林,随着工作压力增大,“调剂减压”的零食也越来越多。据说,硅谷公司的办公桌上几乎都放着零食和玩具,有的公司还允许职员带着自己的宠物狗上班……想想看,紧张工作的间隙,大家分享着各种美食,连平时严肃的领导也如邻家大哥般亲切,一边嚼着巧克力,一边跟大家讨论课题……美食共事,心情舒畅,人际关系融洽,想发展慢一点都难!     

吃泡面也有学问

我经常因为工作太忙,没时间吃正餐而煮方便面来吃,这就带来了一个问题,工作忙,身体本来就需要更多的营养,可这方便食品却没营养、对健康无益,能不能想想办法让它相对健康点呢？     

女大学生“漂流瓶”求零食愿望成真

今年元旦,一条女大学生发“漂流瓶”三天后愿望意外成真的消息引发热议。许多网友表示,网上虚假信息太多,羡慕该女生能得到来自陌生人的关怀,但不会效仿。     

外国人吃营养，中国人吃什么？

中国人平均寿命比世界长寿民族少9年。据统计,2008年中国人的平均寿命是74岁,日本是83岁,其中日本女性平均寿命86岁,连续24年位居世界第一。是什么原因使日本人的寿命延长了呢？如果我们抛开种族遗传学不说,长寿的原因与饮食有着密切的关系。     

进口零食，飘洋过海的财富盛宴

一包具有异国情趣的零食,一份好吃又好送的礼物,一轮新的投资狂潮,一个最具潜力的黄金产业,一系列强有力的支持政策,一种坐在家中就能收获财富的项目,你还等什么呢?