对高校体质弱势学生实行运动处方教学的实效性研究

针对普通高校弱势群体学生在参加体育保健课过程中出现的问题,分析其内在原因,提出确立健身运动处方教学模式的必要性,以便体育保健课教师能够因人而异、对症下药,更好地指导和督促学生进行锻炼,使学生形成良好的健身康复意识,有目的性地进行锻炼。     

青岛市老年健身运动处方的实施现状与分析

为在老年健身锻炼者中推行运动处方,体现健身的科学性和实效性.文中以青岛市参加健身的老年人为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等得出青岛市大多数老年健身者不能针对自身特点而科学地选择运动项目,对健身运动量的掌握不科学,在锻炼中、后缺乏自我评价标准等,并在以上调查基础上找出制约老年健身运动处方实施的瓶颈,对如何加强健身运动处方的实施提出些许建议,以期为我国老年科学健身水平的提高做出贡献.     

胶东地区城市职业女性参加体育健身活动的现状调查

女性人口在整个社会中占有相当大的比重,女性体育健身运动的开展情况和身心健康状况直接关系到我国全民健身计划的实现。作为职业女性经常参加体育健身不仅可以增强体质,还可以缓解工作中的压力。鉴于此,对胶东半岛地区的城市职业女性参加体育健身活动的情况进行了调研,旨在了解目前胶东地区职业女性参加体育健身活动的现状,寻找存在的问题,为加快职业女性体育健身锻炼的发展提出相关建议。     

在普通高校体育教学中实行运动处方教学的应用研究

健身运动处方教学模式完全符合素质教育思想要求,是实现体育目的、内容和形式一致性,保证健身锻炼科学性的良好教学模式,健身运动处方教学以人为本,根据每个学生不同的身体状况,制定相应的运动处方,促进每个学生身体的全面发展。     

这些运动能“治病”

正随着生活水平的不断提高,健身运动已越来越受到人们的重视。那么,平时怎样科学锻炼,才能收到最大的养生保健效果呢?下面推荐几种对症健身运动。防痴呆运动——咀嚼痴呆症是大脑细胞慢性衰亡的结果,而咀嚼可增加头面部的血液循环,使脑细胞得到更多的氧气和各种营养,加强了大脑皮质的活化功能,从而起到延长寿命、防止痴呆的作用。科学家通过超声多普勒检测表明:中青年在咀嚼墨鱼片时,脑部血流量可增加     

运动燃脂的5个秘密

春天的脚步临近,你是不是又在为慵懒了一冬的身材而发愁?想尽快甩掉那些厚厚的脂肪?没问题,跟着运动专家一起开始吧!你还在为运动减肥毫无效果感到头疼吗?健身教练将通过自己的亲身经验告诉你,为什么参加了健身运动,仍然效果不佳,以及如何通过运动来减肥,让健身减肥变得更加简单,事半功倍。     

打台球健身又健脑

很多人觉得台球跟体育锻炼沾不上边。其实,台球一局下来,走动少则八百步,多则上千步,健身作用不言而喻。普通老年人打台球,不用特别讲究什么技巧和杆法,不会有太大的动作幅度,所以也较少造成身体伤害。而且,在打台球过程中,老人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼,是相当不错的健身运动。打打台球好处多70多岁的李新江老人是北京社区台球界的名人,在他所在社区的文化馆台球室里,每天都可以看到他打球的身影,十几年来从不间断。以前李新江的病症不少，胆囊炎、高血压、冠心病都曾给他带来不少的痛苦，自从打台球后，他的眼睛、大脑，还有四肢都得到了锻炼，一些病也得到了控制，而且还认识了一些新朋友，互相交流心情也变得舒畅。     

老人健身切忌随大流

生活中，很多老年人退休后会把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是参加运动锻炼身体。但每个人的身体状况不同、体质不同、年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人、一些患有不同程度慢性疾病的人，锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼，最好的办法是请运动医学专家开出运动处方，或是征询常为自己诊病的相关医生。     

长春市高校女大学生体育锻炼的现状及其对策

随着全民健身运动的不断深入,普通高校女大学生参加体育锻炼的形式和内容都发生了深刻的变革,但是其实际效果与国家要求之间还存在较大的差距。本文以长春市普通女大学生为对象,以其是否参加体育锻炼活动为研究内容,科学设计调查问卷,深入分析长春市女大学生对体育活动开展的认知水平、分析长春市女大学生参加体育活动的现状,并对其参加体育活动中存在的问题进行深入分析,进而提出相关的对策,并为女大学生开展体育锻炼活动提供理论和实践支持。     

7种健身说法的是与非

正你开始任何一项健身运动之前,总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言:"你有没有听说,运动会造成肌肉疲劳,结果导致肌肉松弛?""举重?不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。""这种运动,怕是要弄坏你的身体。"这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是,相信这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生一起来分析以下7种说法的是非。1.出汗越多,减肥就越成功在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同     

练“倒走”有什么好处?

问:近年来流行倒走健身,老年人尤其热心,认为倒着走可以治疗腰痛。倒走到底有什么好处?吉首市何永康答:作为一种健身运动,倒着走的确有不少好处:(1)倒着走作为新动作,必然加大运动的难度,对大脑形成新的刺激,从而提高人们对运动锻炼的兴趣,避免厌烦情绪。(2)平时顺着走,而练习倒着走会使原来很少活动到的关节和肌肉动起来,得到锻炼效果。(3)倒着走更能锻炼人的平衡能力、协调能力。(4)有助于保持较好的体姿,纠正长期向前走导致的身体前倾的习惯姿势以及颈腰部不良姿势,对颈腰部的肌肉锻炼有一定帮助。但下列人员、下列场合不适宜练习倒走:(1…     

美腿最有效的几个方法

<正>当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难     

肌肉酸痛不等于锻炼有效

正如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛,我们往往会质疑,前一天的锻炼是不是没有成效?并不一定要肌肉酸痛才是锻炼造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以致上下楼梯都困难,那只能证明你前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当     

浅析舞蹈健身操对全民健身的影响研究

本文采用文献综述法,从健美操的独特健身价值、锻炼的作用与价值、以及推进全民健身的重要作用等方面,全面的论述了健美操在全民健身运动中若干方面的作用与价值,而当今我们国家的健美操锻炼主要还是去健身房、健身俱乐部,普及还比较差,本文针对这种情况提出了怎样发挥健美操在全民健身中的重要作用等若干建议,以便使健美操更好的为全民健身服务。     

高校体育与全民健身互动发展模式研究

全民健身运动作为一项“功在当代、利在千秋、全民参与，有目标、有任务、有措施与实现社会主义现代化目标相配套的社会系统工程”，对提高整个中华民族的素质起着十分重要的作用。而高校体育作为全民健身运动体系的一个部分，在全民健身运动中占有重要的地位。因此，研究高校体育和全民健身的互动关系，研究它们之间的互动发展具有重要意义。     

性感肌肉男=日后秃顶男

据英国媒体报道,有科学研究发现,从事健身运动较多的人更可能会出现秃头的烦恼。科学家们指出,肌肉男们由于长期进行健身锻炼,体内的睾丸激素剧烈上升,激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质,从而导致脱发。     

散步与散心

如今最流行的健身运动当属散步了。我加入散步者的行列,并非为赶时髦,实有其历史渊源。少年就读于乡村私塾,没有学过别的体育项目,只会排队齐步走。稍长参加工作,从老远的华北平原走到洞庭湖畔,长年在农村奔波,或察看粮棉生产,或指挥防汛抢险,一年四季都是靠两条腿走路。这样年     

步行叩击穴位可长寿(英文)

叩击穴位步行法,是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行,老少皆宜。尤其是中老年人,结合散步或快慢走,或在室内原地踏步练习此功,可以收到醒脑,减轻疲劳,锻炼平衡机能和轻健腿脚的功效。     

剧烈运动后，来回走走

很多人都知道，健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态。但很多人在剧烈运动后，却常常立即坐下来歇息，或者俯身喘气，其实这对身体伤害非常大。     

高校健康弱势群体体育教育现状分析及对策

随着如今高校招生体检标准的逐渐降低,大学生中患有疾病以及身体有缺陷的人群数量也在逐渐上升。这一部分学生在心理或者身体上都存在着某些缺陷,这就使得依照他们本身条件所能参加的各种锻炼、体育活动的方式与目的等,都与身心健康的人群有着很大的不同,因此我们必须针对不同人群的自身健康状况对他们采取不同的方式进行各种锻炼以及体育活动。