面对“非典”如何提高抵抗力

面对非典型肺炎,专家指出:与其一味地担惊害怕,不如平时就注重通过自身努力去提高机体的免疫力。因为免疫力的强弱,不仅关系到对各种疾病的预防,而且一旦得病,还直接影响到病情的轻重和预后的好坏。那么,该怎样增强身体抵抗力呢?笔者就此采访了解放军302医院传染病专家王凝芳教授。王凝芳教授说,面对一种新传染病,提高人群的免疫力(通称抵抗力)非常重要。人体免疫力包括两种,即非特异性免疫力和特异性免疫力。前者是指身体素质及体能、体力等对外界环境包括对各种疾病的抵御能力,后者是指机体对某种病原体产生的特异性免疫反应。对非典型肺…     

九招增强免疫力

免疫力就是老百姓说的“抵抗力”,指机体识别和排除抗原性异物功能,即机体区分自己和非己的功能。根据美国《预防》杂志的报道,下面9个方法可以达到增强免疫力的效果。保证睡眠质量睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。每天运动30分钟每天运动30～45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要达到心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。每天接受45分钟按摩按摩使身体放松,减少压力荷尔蒙。一项研究发现,每天接受45分钟的按…     

老年人使用抗菌药的“四字”原则

老年人身体功能减退，免疫力下降，胃肠道蠕动减缓，再加上抵抗力差，肠道十分敏感，一旦不当使用抗菌药物，就易引起药源性腹泻，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。     

三十年不感冒的奥密

感冒是一种常见病、多发病,多数患者症 状较轻,愈后也较好。但决不能轻视感 冒。由于感冒后身体抵抗力、免疫力下降,病菌和细菌就会乘虚而入,从而引发鼻炎、喉炎、中耳炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、胃炎、肝炎等多种疾病。如果能够有效地防治感冒,就好比在人体内筑起了一道防止感冒的“铜墙铁壁”,就可以不得病或少得病。我从增强抵     

老年高血压患者降压治疗要注意哪些事项

正在临床接诊时,有不少老年高血压患者问我,应如何做才能安全、有效地降压。这里我为大家做些解答。众所周知,老年人由于生理机能逐渐退化,身体的抵抗力和免疫力逐渐降低,许多疾病都纷纷"找上门"来。老年人高血压的发病率是人群中最高的。由于高血压往往伴随着许多并发症(心、脑、肾病等),严重地危害着老年人的健康。     

适合全家人的饮奶方案

有医学专家指出:在流感高发季节,通过合理营养摄入增强肌体免疫力,对普通人来说是非常重要的防病措施,每天饮用适量牛奶是提高身体免疫力简单有效的方法。然而,家中老、中、青三代人对营养的需求各不相同,如何针对全家人不同的情况来选择牛奶呢?     

适合全家人的饮奶方案

有医学专家指出：在流感高发季节,通过合理营养摄人增强肌体免疫力,对普通人来说是非常重要的防病措施,每天饮用适量牛奶是提高身体免疫力简单有效的方法。然而,家中老、中、青三代人对营养的需求各不相同,如何针对全家人不同的情况来选择牛奶呢？     

十二道秋季养生食谱

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。     

维生素C在老年人保健中的作用

维生素C也叫抗坏血酸,是机体必须的营养物质,在维持机体的正常生命活动参与体内多各代谢过程,如胆固醇与某些激素的合成,血液凝固,神经信息传导,肝脏组织的再生,肝脏内解毒,红细胞的生成,并有促进伤口愈合,防止动脉硬化、增强机体抵抗力、免疫力、预防衰老等作用,它在老年人保健中占有极为重要的作用。     

自言自语益健康

和亲朋好友说说自己的近况与烦恼,能舒缓压力,增强身体抵抗力,对健康大有好处。但亲友们却不一定总有时间和耐心洗耳恭听。弄不好,反而伤害感情。据英国《每日邮报》近日报道,心理学家研究     

健康养生妙招——刮痧

刮痧是不用手的按摩,不用针的针灸,不用拔罐的走罐,不用艾条的艾灸,它是治疗风湿痺痛（其中包括中老年人常见的肩背痛、腰腿痛等）的一个简便、有效的方法。我走上刮痧的养生之道,起初也是源于自己的身体不好。我在分娩女儿时大出血。虽经输血后好转,但我体质一直较弱,连上二楼腿脚都发软。我平时抵抗力也较弱,经常感冒,我曾一度为自己的身体状况而担忧不止。幸运的是,1991年,我因一次偶然的机会结识了现代刮痧大师吕季儒教授,并由他亲自传授了刮痧要领。我开始在自己身上进行刮痧实践。一段时间后,我的身体果然越来越好了,抵抗力增强了,感冒和小病痛再也没来找过我。从此,我对刮痧疗法产生了浓厚的兴趣。为此,我也希望广大中老年朋友能够对刮痧有一个科学的认识。     

农村妇女也应注意“三期”劳动保护

我国有关部门曾提出妇女在月经期妊娠期和哺乳期(简称“三期”)应注意加强劳动保护。因为妇女在月经期的身体抵抗力相对下降;在妊娠和哺乳期妇女的身体新陈代谢加快,呼吸与循环机能增加,心、肝、肾器官生理负荷加重。这些变化特点都是机体的防卫能力下降,易受有毒有害物质侵     

饮食六搭配 提高免疫力

民以食为天。中国饮食不仅内容丰富,其背后蕴含的文化也非常丰厚。合理摄入营养对人体健康十分重要。如今,大家都在倡导"吃出免疫力,提高免疫力",我们可以通过科学的食物组合补充人体所需的各种营养素,提高免疫力。常见的免疫性营养素是人体通过各种成分的摄入增强细胞免疫、体液免疫的功能,从而提高自身免疫力。     

一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病

<正>人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身"蹲"能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1.减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。     

八大不良习惯易伤肝

正一、睡眠不足很多人有夜间工作或娱乐的习惯,但是熬夜却最伤肝。“晚睡族”不仅身体抵抗力下降,也会影响肝脏夜间的自我修复,使得肝脏无法及时排毒。二、起床不及时排尿排尿、排汗、排便,都是身体排毒的过程。早起后如不排尿,累积一整夜的毒素就无法及时排出体外,滞留体内易导致肝脏“中毒”。三、暴饮暴食东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝,不仅如此,     

“冬病夏治”有讲究

冬病夏治强调在夏季慢性疾病的缓解期通过药物或针灸等疗法,提高机体免疫力与抵抗力,使秋冬季节少发病或不发病,起到防病治病的作用。但冬病夏治也有颇多讲究。     

小孩生小病不一定是坏事

现在许多家长都存在这样的观点,孩子最好从来不生病。不生病的孩子才是身体好、免疫力强的体现。实际上这种观念并不科学,需要具体情况具体看待。确实,孩子经常生病不是件好事,可偶尔生个小病有时也并非坏事,反而是个好事。     

杜仲茶话(四)

杜仲具有显著强免疫力功能。什么叫免疫力?免疫力就是肌体的免疫系统抵御外来病原体侵袭的能力。简言之,是身体抵抗疾病的能力。2003年,当全世界的目光投注在美伊战争的同时,SARS(非典型肺炎)突然引发全球恐慌,成为每天各家媒体中心报道的头条新     

老年人度冬须防六病

冬季，天气寒冷，气候干燥，昼夜温差大，气象要素变化剧烈。老年人由于脏器“老化”，功能衰退，因此对外界环境的变化适应性差，抵抗力弱，稍不注意，便会引起旧病复发，病情加重或增患新病。因此，要顺应自然，重视保健，防患于未然。一、防感冒。感冒是老年人冬季的常见病，往往反复发作，迁延不愈。因此，要加强耐寒锻炼。坚持户外活动，用冷水洗脸、热水洗脚等，这样可提高人体免疫力，增强抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。二、防胃病。原来患有胃病的老年人，每逢冬季，常易复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以…     

洗手要避免的六个误区

不愿洗手。这些人总觉得自己“身体棒”、“抵抗力强”，满足于“眼不见为净”，没有养成洗手的良好习惯。