“七字诀”养肾强筋

俗话说:"一日抖三抖,活到九十九","百练不如一走,百走不如一抖".颤抖是我国传统的养生保健法,依据祖国经络学说,通过颤抖牵一发而动全身,疏通经络,活气运血,达到强身健体、延年益寿的功效.由于颤抖养生法简单易学,行之有效,多年来受到中老年人的青睐.     

更年期女性牢记“三要诀”

更年期女性容易内分泌紊乱,尤其是性腺功能减退之后,性激素分泌减少,此时肾上腺皮质功能会代偿性地亢进,使糖皮质激素分泌增加,从而促进脂肪的吸收和储存。这些脂肪倾向于在腰腹部聚集。同时,更年期女性容易出现新陈代谢障碍,加上运动量减少,基础代谢相应降低,导致脂肪组织在短时间内增加,使得更年期女性的体重、腰围一路飞涨。爱美女性要想身材不发酵,切记三要诀。要诀一:保持乐观、愉快的情绪良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳,能够提高抗病能力、促进健康,适应更年期的变化。生活中,女性要注意修饰打扮,良好的仪表、举止会让自己充满信心。     

“四十字诀”释义和用法列举

时间可贵,记忆英语单词,必须追求高效率和好效果。要想取得高效率和好效果,记忆活动必须合乎心理学之“遗忘曲线”规律、英语词汇构词法之内在规律以及人的语言知识积累和语言能力养成的特点。以这一理念为指导,笔者经过长期的研究和实践,总结出一套行之有效的记忆英语单词的方     

选衣料七字法

选购衣料需要有经验。此经验就是:抓、捏、摸、掂、披、看、问七个字。 抓:五个手指一把抓,抓后即松放,以褶痕明显与否判断衣料优劣。较好的衣料手抓褶痕在很短时间内就能恢复平整,褶痕较少的衣料制成的衣服外观挺括。 捏:用拇指加食指和中指央捏,呆板、僵硬、柔和、在夹捏中即可知晓。     

按摩加做操 养肾又强身

正养肾补虚的方法很多,如晒太阳、食高热量和温阳补肾的食品、服补肾的药品等。但从生命在于运动这一养生基本理论出发,通过按摩和运动来养肾更利于健康,也更值得推广。简易按摩养肾法腰部按摩法腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。腰部按摩法有2种:①两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,同时上下按摩腰部,至有热感为止。早     

壮骨强筋食疗

正肾主骨,骨骼的生理功能与肾精有密切关系,因肾藏精、精生髓、髓养骨,髓藏于骨骼之中,称为骨髓。肾精充足则骨髓充盈,骨骼得到滋养,才强劲坚固,可见肾精具有促进骨骼生长、发育的作用。如果肾精虚少,骨髓空虚,就会出现骨软无力,骨骼发育迟缓,产生鸡胸、龟背、罗圈腿、骨质增生、骨质疏松、骨折等。肝主筋,筋附着于骨,而聚于关节,是联络关节、肌肉的一种组织。筋和肌肉的收缩张弛,使肢     

七字养生法让你更长寿

医学专家经过长期研究证明,中老年朋友若想健康长寿,务必做好＂保、活、转、参、睡、调、听＂七个字。＂保＂是指保持大脑活力。我们都知道用进废退的道理,中老年人要坚持读书看报、绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。     

养生八字诀

正健康长寿是每个人的愿望。世界卫生组织认为,人类是否健康长寿,60%取决于是否有健康的生活方式。以下推荐中医养生八字诀,即童心、蚁食、龟欲、猴行。童心童心就是要有儿童般的心理状态,无忧无虑,生气勃勃,好动好     

心理养生四诀

善良善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,与人友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良, 就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态, 这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。宽容宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度     

家具保养十诀

1.家具搬运时应轻抬轻放,不可硬拖硬拉;放置时应放平放稳,若地面不平,要将腿垫实。以防损坏榫眼结构。 2.家具切勿在强阳光下暴晒,也不能放在过分干燥处,以防木料开裂变形。 3.家具不宜放在十分潮湿的地方,否则木材遇湿膨胀,久之易烂,抽屉也会拉不开。     

锻炼记忆六诀

记忆是知识的宝库,有了记忆,智力才能不断发展,知识才能不断积累。下面给父母们提供几种帮助幼儿增强记忆力的方法。 依次说出名称 把六样东西按先后次序排列在桌上,让孩子看上几十秒钟,然后遮起来,要求孩子凭记忆依次说出这六样东西的名称。     

老年人精神养生五诀

医学专家认为,老年人在日常生活中,除了重视营养合理、睡眠充足、运动适度、起居有常等养生规律外,还要保持良好的精神状态。这对身心健康具有特别重要的意义。勤用脑健康长寿与大脑功能息息相关。因为人的一切精神活动都是大脑完成的。日本科学家认为,勤用脑的人,智力比懒散者要高50%。思想懒     

整体橱柜挑选四字诀

厨房已经成为一个家庭非常重要的居室空间,人们对于厨房的要求已经不再局限于简单的烹饪场所,而是要体现生活的舒适与快捷。那么又该如何对整体橱     

液晶电视机延寿要诀

购买液晶电视机的家庭越来越多,液晶电视机的保养成为用户的关注点。如果您恰当地使用、稳妥地保养,可以使您的电视机尽可能延长“服役期”,更大限度地为您服务;反之,很容易破坏液晶电视机中脆弱的部件,特别是占其成本60％～80％的液晶屏,所以倡导科学的使用方法和习惯。     

加减乘除中年心理保健四字诀

据报载,对第一生产力起关键作用的800万中年科技工作者,平均患病率为61.8%,平均死亡年龄58.52岁,比全国人均寿命短10年,其中31.84%死于40～50岁,25.34%死于50～60岁.也就是说,中高级知识分子有一半以上死于风华正茂的年龄.     

我国优质强筋小麦期现货价格关系研究

以优质强筋小麦市场为主要研究对象,运用E—G两步法和Granger因果检验,对小麦市场的期现货市场的价格关系进行定性和定量相结合的研究,实证研究发现我国优质强筋小麦期货价格和现货价格序列都是一阶单整,其不存在长期的动态均衡关系,期货价格能够指导现货价格,但是现货价格不能指导期货价格。