青光眼患者的自我保健

1．心情要好不少青光眼患者都有这样的体会：如果这天心情不好,眼压就会高些。的确,青光眼是一种典型的身心疾病,情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动,还会使血压升高、血管痉挛,对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境,尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操,稳定情绪。     

自我保健歌

健体必具五要素,血要畅来气要足。脚要越来头要凉,便要通来代谢强。健康要素须记牢,平衡养生功效高。天人和谐配合好,自我保健得法宝。粗茶淡饭绿色好,五谷杂粮八分饱。     

肾功能不全病人的自我保健

问：我的朋友得了肾功能不全，通过治疗现已基本恢复正常。请问，像他这样的病人生活中应该怎么做好自我保健呢？     

独立学院学生心理自我保健能力研究

通过对独立学院学生进行调查,了解当前大学生心理自我保健意识及行为特点,为今后有针对性地开展心理健康教育工作提供借鉴。     

春节期间的自我保健

春节期间，全家团聚，喜气盈门。然而，美食、欢乐和劳累相伴而来，老年朋友应该特别注意，凡事必须有节制，不可无度，不可抱侥幸心理，否则就会损害身体健康。尤其是患有慢性疾病的老年人．更要搞好节日期间的自我保健。     

老年人便秘的原因及自我保健

一般来说,一个人如果超过48小时未排大便,即可称之为便秘。便秘不是什么大病,只是一种症状,但对老年人的健康危害却极大。长期便秘可引起食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气暴躁等,同时可导致结、直肠肿瘤的发生率明显增高。这是由于肠腔中的残渣及废物中的有毒物质,     

自我保健莫“自虐”

越来越多的人持之以恒地参加各种科学保健活动．注重提高生活质量．自觉追求健康。但也有不少中老年朋友健身不得法．或多或少地出现了一些“自虐”现象。如不及时调控．很容易产生身心疾病，反而有损健康。     

前列腺肥大者如何自我保健

前列腺肥大者,生活起居上可采用以下几种方法来缓解症状。1.体育锻炼。众所周知,锻炼身体可以增强和改善全身的健康和免疫能力,对前列腺局部来说,腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此,中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用,或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。     

头部的自我保健按摩

正头部是人体的重要部位,保护着人体的司令部——大脑。经常按摩头部,可以健脑益智、镇静安神,对头晕、头痛、耳鸣、失眠等头部症状有很好的治疗效果,可以防治神经衰弱、老年痴呆等多种疾病。一、分推前额将两手的食指弯曲,用食指的桡侧面刮拭前额,自上而下,自前额正中线向两侧分推至太阳、头维穴,并用指尖轻轻按揉两穴     

腰部的自我保健按摩

正腰部最重要的结构,莫过脊柱和肾区。无论对于男性,还是对于女性,保护好腰部都是非常重要的。每天坚持按摩腰部,可以防治尿频、阳痿、痛经等疾病,还能缓解腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等状况。一、按揉腰部穴位肾俞(位于腰部,当第2腰椎棘突下,左右旁开1.5寸)、大肠俞(位于腰部,当第4腰椎棘突下旁开1.5寸)、腰眼穴(第4腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),是常用到的保健穴位,双手握拳,用示指的掌指关节分别自上而下按揉30次。     

心梗病人的自我保健

冠心病发展的严重后果之一便是引起急性心肌梗死。而发病４～６周之后，３～６个月之内，是急性心肌梗死的恢复期。经抢救而“治愈”后的心梗病人，都亲身体验过了死里逃生的滋味，但仍须懂得这种“治愈”还是初步的，梗死部位的心肌组织只是由疤痕组织填充着而已，病根依然存在，一旦复发，死亡率将比初次发作时高得多。因此，急性心梗病人出院后，仍要尽量减轻心脏负担，加强康复锻炼，继续坚持必要的治疗，力争让病灶部位的心肌组织建立起侧枝循环（原来堵塞的血管极难再度开通，但附近正常的血管会生长出侧枝伸入梗死区域，恢复病灶部位…     

鼻部的自我保健按摩

正鼻子又称明堂,是肺的外窍。中医认为,鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合,经常按摩鼻部,可任意疏通经络、改善呼吸系统功能,促进血液循环,防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。     

看电视的自我保健

看电视的自我保健春云，竹峰视使人增长知识，了解社会，增添乐趣，但必须懂得自我保健，否则有害健康。１、时间不宜过长。看电视久坐，减少能量代谢，使脂肪积蓄，可发生“电视肥胖症”。同时，坐久了，躯干与大腿形成夹角，骼骨静脉间血管随之弯曲，血液受阻，易使血凝...     

腹部的自我保健按摩

正腹部容纳着大肠、小肠、胰腺,主要负责营养物质的消化、吸收和代谢废物的排泄。经常按摩腹部,对胃痛、腹泻、便秘、食欲不振等脾胃问题有调节作用,可以健脾和胃、促进水谷运化。一、按揉腹部穴位中脘(位于上腹部、前正中线上,当脐中上4寸)、天枢(位于中腹部,肚脐向左右2寸)、气海(位于下腹部,前正中线上,当脐中下2.5寸)、关元穴(位于脐下三寸处),是常     

胸部的自我保健按摩

正肋骨组成的胸廓忠实保护着心脏和肺这两个对生命至关重要的器官。通过按摩胸部,可以刺激心脏和肺的活动,能够宽胸理气,对气短胸闷、咳嗽气喘、胸痛等病症有防治的作用。一、按揉胸部穴位胸部常用的保健穴位有膻中穴(位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,在两乳头连线的中点),中府穴(位于胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸),云门穴(在胸外侧部,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线六寸)。用中指分别按揉胸部两侧的上述穴位,各按揉30次。     

洪涝灾期的自我保健

洪涝灾期的自我保健１、要有良好的个人卫生习惯。要喝开水或经过消毒处理后的清洁水。注意保持手的卫生，防止蚊虫的叮咬，预防疟疾、乙型脑炎等传染病的发生。一旦被昆虫叮咬，可用清凉油、风油精、花露香水止痒，切忌搔抓，防止皮肤感染化脓。２、防止食物中毒。被洪水...     

颈项部的自我保健按摩

正现在患颈椎病的人越来越多,归根结底,还是运动不足和姿势不良惹的祸。在工作或玩手机的间歇用5分钟时间活动颈部,按一按,揉一揉,就能防治颈椎病、落枕,缓解颈项强直的状况。一、按揉颈肩肌肉风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、大椎穴(位于颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处)、肩井穴(位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处)、天宗穴(位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平),是经常用到的保健穴位。先按揉颈部两侧肌肉5分钟,肌肉充分放松后用中指分别按揉上述穴位,各按揉30次。     

古稀之年话拔牙

拔牙术对于年轻人来讲是不成问题的,可对于古稀老人来说,就不那么简单了。因为人老了,除了患有牙病外,还可伴有其他器官的疾病,如冠心病、高血压、肝病、糖尿病等,生理功能发生了很大的变化。因此,在考虑拔牙前,应请医生仔细检查口腔情况及全身情况。若遇上述某些疾病时,最好先在有关专科医生的指导下用药,待病情稳定在一定范围内再行拔牙术则比较安全。     

治本也要治标——肿瘤患者十大常见症状的处理

症状一：疼痛。 临床实践证明，规范的“三级”用药能使绝大多数患者摆脱疼痛。一级止痛：主要针对轻度疼痛，如阿司匹林、布洛芬和扶他林等。二级止痛：主要针对中度疼痛，如曲马多、可待因和强痛定等。三级止痛：主要针对重度疼痛，如美施康定或美菲康（即吗啡控释片）等；若不能口服，可以肌肉注射或经肛门给药。也可选用芬太尼等。     

肾功能不全病人的自我保健

问:我的朋友得了肾功能不全,通过治疗现已基本恢复正常。请问,像他这样的病人生活中应该怎么做好