三招让孩子睡觉不再“吃”被子

幼儿精力旺盛,睡觉时不易从兴奋状态过渡到睡眠状态,加上自控能力差,上床后睡不着,就很容易通过“吃”被子或做其他一些奇怪的嗜好来使自己入睡.一旦发现孩子有这样的习惯,家长可以尝试如下方法.     

别让睡眠障碍“敲上”门

人的一生当中,三分之一的时间是在睡眠中度过。然而,许多人存在失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡等睡眠问题。失眠原因大曝光常见的睡眠障碍有失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦行症等,以失眠最为常见。按病因可把失眠分为5种。①生理性失眠：由生理因素导致的失眠。②心理性失眠：心理因素引起的失眠。③环境性失眠：噪音或光照干扰、气温过高或过低、卧具不适、改换睡眠环境等因素引起的失眠。④疾病性失眠：冠心病、慢性支气管炎、     

眼皮肿胀小心病袭

眼皮肿胀是人体常见的症状,这有可能是生理性的,也有可能是病理性的. 生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关.晚上睡觉时枕头过低,面部血液回流,造成眼皮肿胀,同时面部也有胀感.另外,晚上睡眠时间过短或过长也会造成眼皮肿胀.生理性眼皮肿胀一般在起床后1小时即可消失.     

吃得对才会睡得好

我们的生活质量与哪些因素有关?如果你曾有过辗转不成眠的体验,就会知道每晚睡个好觉绝对是不可或缺的要素.许多人曾经遭遇过睡眠紊乱的困扰,更多的人则苦恼于自己总是不能睡稳、睡好.从吃出好睡眠开始吧,失眠的噩梦将不再如影随形.     

深睡眠时间长就是优质睡眠吗

深度睡眠时间长意味着睡眠质量好吗?经常做噩梦是否需要就医? 河北 王先生 仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣并不科学. 深睡眠有利于人体各项生理指标的恢复,但随着年龄的增长,深睡眠时间越来越短,80岁高龄后,深睡眠甚至可以消失,从而影响人体生理和心理的恢复.     

人体体温是怎样维持恒定的

光线--人体生物闹钟 医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的.光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟.     

《周易》“不易”思想与苏轼的处世态度

《周易》“不易”思想指出在宇宙纷繁复杂的变化后面有其永恒不变的规律存在.《周易》“不易”思想对中华民族最深远的影响当在坚定意志的培养、独立人格的塑造方面.受《周易》不易精神陶冶的苏轼,无论在什么境况下,都能始终坚守独立不移的处世原则.《周易》认为,只有具备坚定不易之操守的人,才能获得亨通的结果;若不恒守其德,则将承受羞辱,甚至凶险.而要想使人们具备坚定不易之操守,一则应使其明辨事理、洞悉祸福转化之道;一则应培养其远大的志向.《周易》中“变易”与“不易”之间的辩证哲学思想可说是苏轼旷达与执著兼容的处世态度的重要哲学依据之一.     

充足睡眠有助于提高记忆力

最近的研究显示:充足的睡眠不但有益健康,且能提高记忆能力. 比较试验者于学习后保持清醒12个小时与学习后充分睡眠下,其打出单字的正确率,美国芝加哥大学生物学家丹尼尔·马格里什与其研究团队发现:睡眠可以巩固记忆,并有助于语言的学习.他们的成果已发表于最近出版的科学期刊<自然>上.     

眼皮因何突然肿胀

我老伴近日突然眼皮肿胀,但没有其他症状.不知道是怎么回事.需要注意些什么? 读者杨洪波 一般来说,老年人发生眼皮肿胀可能是生理性的,但更多的是病理性的.生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关.     

常用闹钟损害健康

光线--人体生物闹钟 医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的.光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟.     

优质睡眠，健康之源

<正>在这个快节奏的社会中,我们时常因为工作、学习或生活的压力而忽视了自己的健康,尤其是睡眠质量的提高。然而,我们不能忽视的事实是：良好的睡眠是我们健康的基石。良好睡眠的重要性良好的睡眠可以给我们带来多种益处。首先,良好的睡眠有助于恢复体力和精力,使我们每天都能精神饱满地迎接生活的挑战。其次,良好的睡眠有助于大脑功能的发挥,     

四类药会影响睡眠

影响睡眠质量的药物很多,大致有以下四类.抗精神病药.如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪,除了可能引起噩梦外,患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉、错觉等现象.此外,问世一百多年的经典药物巴比妥类药物、抗抑郁药帕罗西汀,也会引起类似反应.     

孩子睡眠问题巧解决

正人的一生,有三分之一的时间要花在睡眠上,睡眠对人的重要性和必要性是不言而喻的。而对正在长身体的青少年来说,充足、优质的睡眠质量,显然比成人更为重要。让孩子有一个好的睡眠,需要解决如下一些常见的睡眠问题。夜惊夜惊是儿童常见的睡眠障碍,表现为在睡眠中突然惊醒、哭叫、表情紧张、手脚乱动、大汗、呼吸急促等症状。原因:一是孩子的神经系统功能还未发育完善,     

“补觉”补不回健康

随着生活节奏加快、工作压力增大,人们的工作时间都在延长,缺少睡眠。许多人到了周末就恶补,有些人一觉睡到下午,可醒来后还是感到非常疲惫,甚至几天后还昏昏沉沉。医生提醒,这种无规律的睡眠方式若长期存在,会形成恶性循环,造成睡眠障碍、损害身体健康。狂睡补觉会越补越乱很多人认为,平时累积的劳累可以通过一次长睡眠来消除。其实这种观点是错误的。睡眠是一种     

选一张好床

人的一生有1/3时间是在床上度过的.一张好床,可以改善睡眠质量.如何选购一张舒适的床,不妨从以下几方面加以关注:     

看小儿睡眠知健康

良好的睡眠是保证小儿生长发育所必需的,特别是1岁以内的乳儿,其健康与否,取决于睡眠质量的好坏。正常的小儿睡眠时,一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀无声,有时脸部会出现各种表情。但是,如果孩子出现以下情况,预示着其身体可能出现     

吸烟对健康的危害

正市场上销售的香烟,烟盒上都有"吸烟有害健康"的标识,但这挡不住香烟对于某些人的吸引力。那么,吸烟到底有哪些危害?影响睡眠质量德国科学家一项调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,而且睡眠质量较差。尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。     

睡眠拖延，你有吗

<正>睡眠拖延是指个体在没有外部原因的阻碍下,主动推迟睡眠时间,无法按照预定时间睡觉的现象。许多人都经历过“我再回一条微信、看一集电视剧或打一局游戏就睡觉”,结果几个小时过去还是没有睡觉的情况。当代社会,睡眠拖延行为已经成为健康行为领域备受关注的一个话题,它严重影响人的睡眠质量,进而影响人的生理和心理健康。只有认识到睡眠的重要性、建立良好的睡眠习惯和理念,才能掌握睡眠的主动权,拥有更好的身心状态。     

夏季旅游简便美容法

一、火车或飞机上:长途旅行在火车或飞机上的时间可能长达十几二十小时之久,而车上或飞机上的空气较为干燥,又缺乏充足的睡眠。所以皮肤会变得紧绷、干燥。头发也会变得干枯不易梳理。 建议你上车或上机前不要化妆,只搽上保湿性的营养乳液,再淡淡地画上眉形及唇彩即可。 头发最好不要上发胶,只需搽些护发油。在随身手提袋中,需要准备些保湿的营养乳,每隔三小时     

男人最动人的承诺

丽不是那种妖媚的人.丽的女人味是淡淡的,不易被人察觉.那天夜里,在我的小房,她坐在桌前不经意地翻着<新华词典>,我坐在床沿上,假装看书,是席慕蓉的<七里香>.