说“运动”之二

运动的初期 每个运动的节奏有快有慢，其程序大体固定，是不能错乱的。每个运动大体可以分这样几个步骤：运动发动时期，运动的主体时期，落实政策期间。发动时期以务虚为主，一般不触及具体问题、具体的人。这是运动主体到来之前的前奏，主要内容有三点：一是宣传，二是造势，三是搞好内部掌握的分类排队，为运动的开展做准备。     

大学生体育弱势群体运动参与体系的构建

通过对大学生体育弱势群体运动参与现状的调查分析，发现大学生体育弱势群体在体育认知、运动时间、运动项目、体能水平、生理机能方面都存在着问题，这些问题制约了他们的运动参与。通过对这些问题的调查研究，分析制约弱势群体运动参与的因素，为大学生体育弱势群体构建运动参与体系，从而为大学生体育弱势群体运动参与提供参考。     

康寿文摘

长期低强度运动降压效果好 运动降血压是依靠运动健康效益的积累。长时间低强度的运动和高强度短时间的运动有本质区别。对于高血压病人而言，长时间低强度的运动量产生的健康效益更多。另外，运动有一个循序渐进的过程，强调的是坚持。     

新式运动方法

日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合踱合掌运动以及背腹运动。这些运动可以达到两个目的：一是可纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲，从而使人体保持良好的健康状况；二是促进血液回流，改善微循环通路，抗血液黏稠，使心脏回流量及搏出量增加。     

硫辛酸对提高运动能力影响的研究

通过文献资料调研，综述了近年a－硫辛酸及还原态二氢硫辛酸对运动能力影响的研究成果，以期为提高机体运动能力，减少运动损害，促进运动后恢复的研究提供参考。     

抱石：攀岩第一步

攀岩这两个字，相信大家并不陌生，这项运动让现代人在追求流行时尚的同时，可以适当地寻找一点惊险刺激，外加锻炼一下自己的身体，虽然攀岩运动早在80年代初就在我国开展起来，不过最初只有很少的职业运动员及大专院校组建的专业队参加，作为最时髦的当代休闲运动之一，民间攀岩运动是在90年代休闲运动之一，民间攀岩运动是在90年代初普及开来的，并在近几年迅速成为都市人的流行时尚。     

老人健身切忌随大流

生活中，很多老年人退休后会把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是参加运动锻炼身体。但每个人的身体状况不同、体质不同、年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人、一些患有不同程度慢性疾病的人，锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼，最好的办法是请运动医学专家开出运动处方，或是征询常为自己诊病的相关医生。     

社会运动--从过去到未来

本文探讨了查尔斯＆#183;梯利著作《社会运动，1768—2004》中社会运动的定义及其内涵。探讨了民主化与社会运动的关系，认为社会运动走向消亡，那就意味着普通民众参与大众政治的一个重要手段岌岌可危。社会运动的潮起潮落，标志着民主路径的宽窄起伏。     

吉林省高校橄榄球运动开展现状与对策研究

对吉林省普通高校七人制橄榄球运动现状调查研究表明，在高校开展七人制橄榄球运动可以推动教育事业的发展，可以丰富和完善高校体育课程的建设；吉林省普通高校七人制橄榄球运动的普及程度低，开展时间短，师生对这项运动的认知率较低，整体水平较低。本文针对影响七人制橄榄球运动发展的因素进行了分析，提出相应的对策。     

健美运动员如何选择运动营养补剂

运动营养补剂越来越受到人们的青睐，尤其是倍受健美运动员的青睐。目前很多健美运动员只是盲目相信广告宣传，滥用运动营养补剂，从未考虑自身的体质和训练状况，是否适合该产品。文章对运动营养补剂发展现状及健美运动员如何补充运动营养补剂进行了探讨，为健美运动员补充运动营养补剂提供了一些建议。     

养生有妙方 常逗“含羞巢”

纵观古今中外各种体育项目，对人体锻炼来说，均属某种局部性的运动，到目前为止，还没有哪一个单独运动项目，能够促使人体全身所有的组织器官直至每一个细胞和分子结构得到全面运动。然而，有一个极其简便易行又能使人在欢乐中获得全身运动的方法，这就是“腋窝运动”。俗话说：“笑一笑，十年少”。在逗乐双腋窝时，会立即引起发自肺腑的捧腹大笑，甚至因情不咱禁而喜泪汪汪，就在这喊叫求饶片刻间，人的消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、血管、感官、运动和神经等人体9大系统，自然地同步获得高度兴奋和全方位运动。     

运动中的危险信号

运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号。     

生活方式决定你的健康状态(下)

健康第二大基石———适量运动。医学之父西波克拉底说过一句话，传了２４００年。他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”的确，运动是保证健康非常重要的因素。那么什么是最好的运动方式呢？走路是世界上最好的运动。过量运动有时会造成猝死，很危险，而步行运动就最合适。步行运动对维持正常的血压、胆固醇和体重都很有好处。最好一次能步行３公里，用时３０分钟以上。怎样叫适量呢？可以用运动时的心跳来衡量，即运动时每分钟心跳次数加年龄等于１７０。比如我今年５０岁，运动到心跳每分钟１２０次就可以了。这样的运动叫…     

养生家的运动指南

人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康？什么运动能防治什么病患？这些运动与保健的关系，你可能知之甚少。日常生活中，人的某些行为或肢体运动的特定方式对于治疗疾病与增进健康是有一定意义的，不妨一试。     

我国排球运动发展的浅析研究

本文主要采用演绎归纳法和文献资料法等方法，通过对排球运动的起源和发展历程的阐述，现代排球运动竞争激烈，技、战术变化多样化的研究，对排球运动发展趋势的研究，是排球运动发展的需要，对提高现代排球的技、战术水平有着深远的意义。     

另类按摩：按头、刷背、踩豆子

从单位退下来后，休闲的时间多了，人反而没有在工作时精神。看来还是要运动运动，但选择什么样的运动方法好呢？     

小脑萎缩患者的护理

小脑的生理功能主要是维持人的身体平衡和协调随意运动。小脑病变会引发肌肉的张力低下，导致肢体打软，且对运动的距离、运动的速度及运动所需的力量估计不足，还会出现不规则的肢体震颤。     

说“运动”之四

（一）塞翁失马 虽然运动是一个接一个，但每个运动还是有后期、有收尾的。一般说运动清理出来许多人，后期就是处理这些人。延安整风时说“思想批判从严，组织处理从宽”，“一个不杀，大部不抓”，这基本上也是新中国成立后运动处理人的原则。     

浅析网球与羽毛球运动的异同

羽毛球和网球运动受到很多热爱运动朋友的青睐。但因两项运动有很多异同之处，对于想在两项运动中转换或者共修的朋友来讲，很多时候不能达到有效的动作迁移，反而相互抵制。本文分析两项运动的异同，希望对相关人员有所帮助。     

瘦身魔法有奇招

LeeSa细胞运动利用红外线促使细胞共振，产生剧烈运动．外静而内动。细胞运动30分钟相当于长跑15公里．让工作疲惫的你在静止中体验运动，在悠闲中享受健康。细胞运动能缓解疼痛．可以扩张血管．加速血液循环，令疼痛部位增加供氧量，能很好的起到消炎．镇痛、快速恢复的作用。LeeSa细胞运动可以消耗能量，排除体内多余的水分、盐和皮下脂肪，人体脂肪在40摄氏度时水溶性增强．所以这样的细胞运动便于令脂肪随汗排出，容易达到减肥的功效!