养身篇

NO.5新浪网——吃宵夜能改善失眠? 改善失眠的偏方很多,睡前喝温牛奶、吃面包或水果都有人试,这究竟有没有学理依据?牛奶含有丰富的营养,是钙质的良好来源。钙质的功能很多,其中之一就是协助神经传导的稳定,有助于入眠,睡前吃钙片也有类似的效果。吃面包或水果则有助于血液中的色氨酸进入脑内,让脑中产生一种叫血清氨的物质,这种物质会让人感到舒服与疲劳,有助入睡。不过,睡前吃宵夜,就会多吃热量,想要控制体重的人,仍应注意。其实,要有好的睡眠品质,最需要放松身心,不要让自己心浮气躁。心情平静,觉自然好睡。必要的时候,仍应寻求医师的协助。     

养心重于养身

养心重于养身和政人们通常只注重养身，不注意养心，其实养心比养身更为重要。清代著名医学家石成金曾经提出养身必先养心。在其所著《长生秘诀》里，他提出养生者必须常存良善想、和悦想、安乐想、健康想等。他又说：“凡欲身之无病，必须先正其心，不乱求，不妄念，不贪...     

养心重于养身

养心重于养身皮冬菊人们通常只注重养身,而忽略养心,其实养心比养身更为重要。清代著名医学家石成金曾提出“养身必先养心”。在所著《长生秘诀》里,他主张“养生者必须常存良善想、和悦想、安乐想、健康想”,“凡欲身之无病,必须先正其心,不乱求,不妄念,不贪欲,...     

养心与养身并举

健康的身体从哪里来？要我说啊，先天的“传”（遗传因素）是基础，后天的“养”（自我保养）是关键。先天的条件不是我们可以创造或者弥补的，但后天的努力和争取，却是我们人人都可以做得到的。     

自信乐观 养身之宝

自信乐观　养身之宝李锡光自信、乐观，是抵抗衰老的灵丹妙药，是养生长寿的秘诀。自信，是一种精神力量。唯有自信，才会振奋斗志，激发勇气，调动潜能，实现目标。人生在世，要拼搏进取，关键要有自信心。如果连自己都不相信自己，哪里还有与困难斗争的勇气，哪里还敢对...     

养身祛病的特效保健穴位——关元穴

正在人体数百个穴位当中,有一些穴位除了治病之外,经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。关元穴是小肠募穴,小肠之气结聚此穴,并经此穴输转至皮部。关元穴为先天之气海,是养生吐纳、吸气、凝神的地方。古人称其为人身元阴元阳交关之处;老子称之为玄之又玄,众妙之门。归经:任脉。穴义:小腹中的湿热之气由此外输入膀胱经。主治:泌尿、生殖系统疾患,如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿。     

养身祛病的特效保健穴位——内关穴

正在人体数百个穴位当中,有一些穴位除了治病之外,经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。内关这个名字意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水,流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉,心包经体内经脉经水无法从本穴的地部孔隙外出体表。归经:手阙阴心包经。穴义:心包经的体表经水由此注入体内。主治:冠心病、心绞痛、心理失常、晕车、手臂疼     

养身祛病的特效保健穴位——合谷穴

正合谷名意指大肠经气血汇聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气,行至合谷穴后,由于本穴位处手背第一、二掌骨之间肌肉间间隙较大,因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚,汇聚之气形成强大的水湿云气场,故名合谷。归经:手阳明大肠经。穴义:大肠经经气在此形成强盛的水湿风气。主治:发热恶寒、头痛脊强、耳聋、喉痹、面肿、口眼歪斜、口噤不开、偏正头疼、偏风、风疹、腰脊内     

期待篇

“拒绝一切绝望的形式!”在绝望中鼓起一次次新的期待，中国球迷对中国足球的执着期待，最好地诠释了这句名言。4月16日晚，在先进一球的有利情况下，中国国奥队最终以1：2在德黑兰客场负于伊朗国奥队，彻底从雅典奥运预选赛中出局，中国球迷又遭遇了一次绝望。法新社很了解中国球迷的心情，其新闻稿的第一句话是：“这样的痛苦来得很干脆，伊朗队把中国队仅有的一丝幻想彻底打破”。的确，球迷们至少不用再煎熬下去了。与此同时，要求有人站出来对国奥队出局负责的声音铺天盖地，这正是期待落空之后开始新一轮期待的起码诉求。还有一些落空的期待，让我们感到更加沉重与凄凉。     

养眼篇

家庭暴力，贫困问题，性格差异，夫妻性生活不协调，两地分居，婚外情，个人恶习……这些都可能是一桩婚姻走     

感恩篇

也许艰难,让我们看到共同崛起的斗志; 也许坎坷,让我们看到相互搀扶的身影; 也许竞争,让我们看到孜孜不倦的前进; 也许沮丧,让我们看到雪中送炭的真诚; ……     

个人成长篇

宋子冕（上海市新航社区服务总站静安区工作站督导）在督导这个岗位上,我重新找到了职业认同感,重新找到了我从事这份职业的驱动力。督导这个岗位不仅给了我物质上的回报,更让我获得了自我成长、满足了自我需求。在督导过程中,我可以参与机构的成长,有机会去发挥主动性、去独立思考、去掌握自己的命运,更多地收获和分享工作上的成就感。同时,督导工作也让我承担起更多的责任。作为督导,我要对更多的同事负责,而不像以前只需要对自己的工作负责。     

灾难篇

4、5月之交，凤和日丽，万物复苏。本该有个好心情的人们，却无法不被生活中的种种不幸蒙上阴郁之影。     

修养篇

1．不要自视清高天外有天,人上有人,淡泊明志,宁静致远。当别人把你当领导时,自己不要把自己当领导;当别人不把你当领导时,自己一定要把自己当领导。权力是一时的。金钱是身外的,身体是自己的,做人是长久的。     

养眼篇

NO.1新浪网——中国女人的工作状态出自生活压力 《ELLE》杂志中文版11月号发布了一项全球5.5万名女性大调查。关于中国女人,调查说,有一个自己喜欢的工作,对中国女人格外重要。43％的女人认为这就是成功,高于亚洲和全球的平均水平。中国女人认为,工作首先意味着经济独立。调查分析说:看来中国女人的工作狂状态,大多还是出自生活压力的迫使。