养生家的运动指南

人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康？什么运动能防治什么病患？这些运动与保健的关系，你可能知之甚少。日常生活中，人的某些行为或肢体运动的特定方式对于治疗疾病与增进健康是有一定意义的，不妨一试。     

人体断肢可再生？

人失去了肢体，可否像一些低等动物那样再生?部分科学家认为，只要唤醒细胞的再生能力，这并非不可能。还有人乐观地预测，5年内，人类会具有肢体再生能力。     

不妨试试水中健身

水中健身操不是游泳 一提起水中健身操,许多人就会简单地认为是游泳,其实两者有很大的区别.游泳是一项非常有益的全身性运动,但它对运动者的水性要求较高;而水中健身操是一种新型的有氧健身运动,它结合了不同节奏的肢体动作和舞蹈步伐,既有陆上运动,也有水中练习,是多种风格的融合,不会游泳的人也可参加这项运动.     

七旬滑冰：我是燕子冰上“飞”

滑冰是一项勇敢者的运动，在如镜面般光滑的冰上穿行，需要肢体具备一定的灵活性和柔韧性，更主要是来自心理上对于严寒及摔碰的承受力，因此在冰上尽享乐趣的，     

男人表情的暗语——女人们留心了

男性不像女性那样，喜欢用言语表达情感。但他们的肢体语言却会暴露其真实想法，女性可以从以下这些小动作，读懂男人的心思.     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大，人的瞌睡自然就少了，可有些老人尽管睡得早起得迟，却常常有睡眠不足之感，引起这种失眠的，一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上，却存在着肢体还在“运动”的现象，使得睡眠质量大打折扣，就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

小脑萎缩症的饮食治疗

脑衰老分为生理性脑衰老和病理性脑衰老。脑萎缩是脑衰老的一种表现，脑衰老、脑萎缩会导致老年痴呆。 小脑萎缩，亦称脊髓小脑萎缩症，是一种家族显性遗传神经系统疾病，只要亲代中一人患此病，其子女遗传发病率约为50％。目前，仍不能完全揭示该病的病因，也无有效的治疗方法。     

老人切忌猛回头

老人切忌猛回头老年人多有不同程度的脑动脉硬化，大脑供血偏少，突然扭头，颈动脉受压，血流会减少变慢，还会刺激颈部交感神经，使脑部血管痉挛。这样，大脑出现短暂性缺血、缺氧，会导致头晕、耳鸣、恶心、呕吐等，严重时可能造成昏厥或一侧肢体暂时性瘫痪。多次大脑短...     

运动中的危险信号

运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号。     

眼底检查——有病早知道

中风病人容易发生骨折,主要有两个原因。其一,容易摔跤。中风患者常常存在一侧肢体的运动功能障碍,比如一边手、脚没有力气,甚至不能动弹。在起坐、行走过程中,由于动作不协调、身体重心偏移、病侧肢体发软等,极易摔倒而发生骨折。其二,骨质松脆。中风多发生于老年人,本身就存在骨质疏松。中风后,常需卧床相当长时间,又可造成废用性骨质疏松。而偏瘫侧肢体的神经支配减弱或缺如,同样影响骨骼的代谢,使骨量减少,一旦发生磕碰、摔倒,极易发生骨折。中风患者不能因为害怕骨折而静息不动,相反,为了促进康复,还必须主动多做适当、适量的运动。这…     

真挚，在1955年的遭遇

年轻时的植芳 1955年的肃反运动（最初叫忠诚老实运动）中，我曾两次跳楼自杀。痛定思痛，为什么会造成这样的悲剧呢？这必须从头说起。     

河南残障康复领域首家社工组织成立

10月12日,河南省假肢中心成立同心社工工作站,主要服务人群为有肢体缺陷的残疾人,这是河南省残障康复领域首家社工组织。“就肢体残疾人康复而言,仅仅使残疾人从肢体康复,已难以从根本上解决残疾人的康复问题,目前同心社有8名通过全国社会工作职业水平考试的社工师、助理社工师,他们会运用自己的专业知识,为河南省肢体残障人士提供全方位的服务工作。”河南省假肢中心主任张工部介绍。     

建立现代舞身体语言的象征性力量

如果说"怎么舞"是舞蹈的一种外在形式,它通过强烈的肢体运动和精湛的舞蹈技艺体现出一种视觉形象,那么"舞什么"则是舞蹈的内在形式。现代舞经过了肢体的解放和思想的解放,能以一种新的舞蹈类别不断地发展壮大,关键在于舞蹈创作者们能够通过抽象的肢体语言,象征性地表达其中深藏的精神内涵和哲学思索。本文简单介绍了现代舞的解放之路,并探讨了现代舞身体语言的构成,以及建立现代舞身体语言象征性力量的途径。     

剖宫产后 不必催乳

剖宫产的妈妈完全可以在产后半个小时内让宝宝吸吮乳房，不用过于担心手术中的麻药会影响奶水。剖宫产通常采用硬膜外麻醉，并且采取的都是局麻和强化的联合麻醉，所以药性不会影响到胸部，等到产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻醉药也已经代谢和排泄完了。     

核心力量训练引入学校体育课程的可行性研究

核心力量训练有助于提高学生的基本运动能力、保持正确的身体姿势、预防各种运动损伤、提高肢体的协调度;运动运动负荷低、训练时间短、动作相对简单、对场地器材要求低是其开展的优势;核心力量体系的不完整性及在学校普及度不高,训练的长期性和效果的不明显性是其开展的难点。     

酒后K歌很伤喉

唱歌主要是一项声带运动，正常说话时，声带每秒振动几百次，而唱某些高音歌曲时则高达1200次，很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，令声带黏膜充血、水肿，在酒精的强烈刺激下，会导致血管破裂、出血，造成咽喉肿胀、声音嘶哑。严重者会因声带水肿而呼吸困难，因此，酒后不宣K歌。     

有问有答

什么时间运动才能更快的收到减肥效果？是早晨还是晚上？ 两种理论我们都听过，有些专家表示在吃早餐前运动，便可消耗更多卡路里，理由是人体会将积聚的脂肪转化为能量，而不是从食物中获取能量，其他的专家则认为，晚上运动能更加有效，因为经过一天的活动，肌肉已获得足够热身，运动时的劲儿更大。     

大写的人——胡耀邦与中国农村改革

受到全国人民高度赞誉的胡耀邦，最为人称道、最受人尊崇的是，作为无产阶级政治家和创造性的马克思主义者，他以无比坚定的原则性和无所畏惧的理论勇气，在组织上和思想上充当两项伟大系统工程的主要策划者、组织者和指挥者。一是为在历次运动中受迫害的大批干部、群众平反冤假错案。给我们多灾多难的党修复了被毁坏的肢体，给纯朴善良的人民燃起新的希望之火。     

慢性病患者也要常动动

很多人都知道，高血压、心脏病、糖尿病等成人文明病产生的原因，十之八九是由于运动不足造成的。运动不足自然体能不足，会造成心肺功能不佳，血液循环不良，新陈代谢差，神经及内分泌系统不良，肌肉、关节退化，人也容易老化。     

千户苗寨，万种风情

运动能够让心情愉快，此外大汗淋漓还能让肌肤变得红润。有很多人认为晨练会很麻烦，尤其在春天宁愿多睡一会，所以就把运动时间安排到了晚上或者就干脆放弃。这样做不但不利于晚上的消化，