三节操挽救“鼠标手”

正"鼠标手"并不只是由于长时间使用鼠标而引起,只要长期反复机械地活动一两个手指,牵动腕部运动,就有可能形成手部劳损。另外,鼠标手并不完全等同于腕管综合征。鼠标手的范围更大,除了腕管综合征外,还包括腱鞘炎等。对于这个问题,笔者推荐一套三节小体操。第一节:双脚开立,与肩同宽,双手用力向后甩100次。     

关节僵硬,做做“手操”

正不少老人晨起有关节僵硬、四肢麻木等情况,严重时全身僵硬,稍微活动后症状缓解。医学上称之为"晨僵",目前尚无特效根治方法,但早期确诊配合适当锻炼可有效缓解。比如做做"手操",一定程度上能"唤醒"关节,缓解症状。预热两手对掌相搓,由慢及快,搓至掌心有热感后,用手掌按摩对侧手腕关节、各手指关节,     

手指疼痛是病变的警示信号

许多人上了年纪后,发现手指无端会疼痛。专家指出,但凡疼痛都是某些神经病变的警示信号,千万不要轻视。随着年纪增大出现的单纯手指疼痛问题,多半患有退行性关节炎。这是由于关节软组织慢性磨损引起的病变,常见于老年人,一般可发生在全身多个关节,表现为轻度疼痛、肿胀、发僵的症状。     

晨起为何手指僵硬

正问:我是一位55岁的女性,近两个月来每天早上起床时手指僵硬,无法紧握拳头,这是什么问题?桂阳县曾桂芝答:像您这个年龄段的人出现晨起手指僵硬、无法紧握拳头,一般考虑,可能是有类风湿性关节炎,不知您是否还有以下症状:晨起僵硬至少1小时(超过6周);3个或3个以上关节肿大(超过6周);腕、掌指关节或近端指间关节肿大(超过6周);对称性关节肿大(超过6周);皮下结节;手X线片改变(至少有骨质稀疏和关节间隙的狭窄);类风湿因子阳性(滴度超过1∶32)。     

六节小体操甩开“鼠标手”

<正>电脑整天"霸占"着人们的手,这使得"鼠标手"(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。以下就是防治"鼠标手"的全身性的小体操。第一节:双脚叉开,与肩同宽,双手用力向后甩100次。第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音     

3招辨别痛风、风湿与关节磨损

正关节疼痛是每个人一生中都可能遇到的烦心事,手指、腕关节、肘关节、肩、大腿、膝盖、脚踝、脚趾,都是疼痛可能会侵犯的部位。当关节疼痛发生时,如何区别是痛风、风湿还是所谓的"关节退化磨损"呢?在没有受到外伤的情况下,以下3招可助您初步判断关节疼痛可能属于哪种类型,并指导您进一步要采取的"保卫关节行动"。第一招:看关节肿痛的部位脚底板的疼痛,足跟的疼痛,有可能是某种风湿免疫病,如脊柱关节炎中的强直性脊柱炎等,这     

预防“鼠标手”,专家教你自制护腕枕

正"鼠标手"的规范名称为腕管综合征,是最常见的周围神经卡压性疾患。会导致病人的正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起拇指、食指、中指麻木和功能障碍。严重者会继发大小鱼际萎缩,以及拇指外展力量减弱等问题。     

张嘴“咯噔”响,颞下颌在抗议

正一张嘴,就能听到咯噔的响声,这是怎么回事?张嘴听到咯噔响声是颞下颌关节紊乱综合征的表现之一。很多人在打哈欠、唱歌时嘴张过大,或吃太硬的食物时,感觉颞下颌关节处有响声,甚至是疼痛,其实都是颞下颌关节紊乱综合征惹的祸。最难忍的是并发症很多人对于"颞下颌关节紊乱综合征"(下称"颞下颌紊乱")这一名词并不熟悉,但其症状却很常见。颞下颌紊乱通常表现为三类症状:一是颞下     

埃及人如此说汉语

正在我的印象里,埃及人都会说几句汉语,凡是男人,见了中国人,都会笑嘻嘻地嚷道:"清凉油、清凉油。"包括撒哈拉沙漠腹地深处的警察,我们下车方便,警察面向我们,手指会贴着太阳穴叫":清凉油、清凉油。"在埃及,清凉油就是中国人的代名词,好比古代,瓷器是中国的代称。     

手握咖啡杯测Ta的恋爱观

正Ta手握咖啡杯的方式是怎样的呢?A.一手拿着杯子,一手托着盘子。B.三个手指握住把手。C.两个手指握住把手另两个手指展开扶住杯身。D.两个手指握住把手,小指张开。E.整个手掌握住杯身。选择A:Ta是个很认真的人,会有恋爱就等于结婚的想法。选择B:Ta会依照自己的喜好去找心爱的人。     

新时代，我们做书女

一杯清茶，一本好书，一个下午，一人自在。在网络通讯、电子科技日益发达的今天，点点鼠标就可以在网上购买到打折图书，动动手指就可以用手机或电子阅读器浏览电子书，     

女性月经期伴发疼痛如何应对

问:我每次月经期间手指和其他关节都有肿胀的痛感,请问这跟来月经有关系吗? 答:女性来月经时,可不是只有肚子痛.临床发现,一些疾病与女性生理周期有密不可分的联系,常常会随月经不请自来.来看看女性经期伴发的疼痛都有哪些?     

练练马步,一举多得

正马步,又叫骑马蹲裆势,是武术重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。加固润滑关节。关节就像人体的轴承,需不断保养润滑。人老腿先老,腰腿的髋、膝关节由于长期负重,会最先出现干涩、酸软、刺痛等老化症状。蹲马步时,腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉,可增强其韧性;屈蹲负重可促进关节液的渗透,使关节软骨得以濡养,从而加固和润滑腰腿关节。     

手指划破了吮一下就能好吗?

正L流言在影视作品中,我们经常能看到这样的的画面:女主的手指不小心被划伤、割伤了,男主就将手指放入嘴中去吸吮伤口。这好像是一种习惯性的举措,以至于给大家造成一种这样的认知:手指划破了,用嘴吮一下就能好。那么,真的是这样吗?Z真相事实上,这种做法,除了会对"单身狗"造成伤害外,更是一种误导。大     

大山深处的女寿星廖常姑

临床上经常遇到这样的病例,患者发生久治不愈的“关节炎”、“肩周炎”,但X光和化验检查时关节却无明显异常发现,对症治疗能暂时见效,但很快关节症状又会复发,甚至加重。这些病人往往在几经折腾后才被发现原来是患了肺癌。肺癌病人为什么会以关节症状为主要表现呢?第三军医大学     

戒指不要一直戴着

有不少人数年、甚至数十年戴着戒指,从来没有摘取下来过,这种习惯不好。因为随着年龄增大,人的指关节会退化,并且逐渐变形变大,这时戒指就可能会摘不下来。时间久了,手指会因血液不流通而导致肿胀,诱发手指疾病。     

长时间玩手机的危害

手机不离手是很多人的日常.但或许你还没意识到,长时间玩手机正在慢慢改变你的颜值和身体健康: 1.手关节变僵 手机过大(相对手掌的大小),玩手机时拇指需要长时间外展,整个手掌也会持续发力,时间长了易引起手腕劳损,诱发腱鞘炎,出现手指、手腕酸痛和痉挛等现象,甚至导致手指变形. 2.眼睛变涩 长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊,甚至诱发干眼症.在昏暗的光线下用眼,人会不自觉地减少眨眼次数,眼泪不能均匀分布在眼球表面,更容易出现眼睛干涩、肿痛、充血等症状.眼睛处于昏暗环境时,还容易造成瞳孔散大,眼压升高,增加青光眼发生的风险.如果喜欢采取半躺或侧卧的姿势玩手机,还可能导致左右眼睛视力不一样,甚至引发斜视.     

弯曲手指操

正弯曲手指根部,依次让除拇指外的各指尖与拇指指尖接触。做这节操时,尽量不要弯曲手指的关节。基本动作两手掌心相对,从食指开始,逐一弯曲至接触到拇指指尖。双手除拇指外的四根手指向上伸直。拇指弯曲,与其他手指呈90°角。     

无线鼠标的朴素爱情

买了个无线鼠标带到单位,隔壁办公室的老王见了觉着很新奇,他拿着用了一会儿说:"这个好,我也要去买一个。这样我就能舒舒服服地坐在沙发上和老婆一起看电视了。"我听了一时摸不着头脑,问:"无线鼠标跟你和老婆看电视有什么关系?"     

两根手指的舞蹈

一位知名情感专家在媒体上刊登公告:某月某日将举办讲座。主题:幸福美满婚姻的秘诀。专家为自己的讲座明码标价:前来听讲座者每人收费200元。专家在公告末尾补充说明:一年后,若听讲座者严格遵照实施"秘诀"却未能拥有幸福婚姻,可凭门票向专家索取赔偿费400元。一对又一对夫妻兴冲冲来听专家的情感讲座。专家是个白发苍苍的老人,他走上讲台,二话不说,先解开颈上的领带。问台下坐得黑压压的听众:"谁可以用一根手指头给自己打上领带?"台下的人面面相觑。专家又问:"谁能提供一根手指,再请身边的人提供一根手指,在半分钟内给自己打好领带?"还是没…