常吃枸杞抗疲劳

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效呢?     

百岁老人常吃啥

据《人民日报》报道,截至2011年7月1日,全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到48921人,比上年百岁老人总数净增加5228人,增幅为10．69％。专家总结了寿星长寿的共性规律：一是心态平和．凡事顺其自然：二是粗茶淡饭。生活俭朴：三是勤劳好动,终身劳作：四是子女孝顺。家庭和睦;五是居住地环境、水质和气候特殊：六是有遗传因素,家族长寿。     

常吃大蒜有益健康

夏秋季节,常食大蒜有许多好处。(1)治疗高血压,减少血液中胆固醇的含量,防止血栓形成。还可以溶解血中低密度脂肪,并维持高密度脂肪的正常含量。(2)促进机体对维生素B族的吸收,从而起到保护神经系统和冠状动脉血管的作用。(3)大蒜至少含有两种天然抗生素,可以杀灭     

常吃黑木耳化解结石

菠萝是很具有代表性的热带水果，香味和果色皆浓郁热烈。而且，菠萝营养价值非常高，含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸和柠檬酸，含有维生索C、维生素B1、维生素B2、烟酸及钙、磷等元素，还含有丰富的食物纤维，有止渴解烦、健脾、消肿、醒酒益气的功效，可减脂抗癌，有利于心血管．     

常吃土豆可以健脾胃

土豆是百姓餐桌上的常备食品,既便宜,又好吃,在欧美享有“第二面包”的称号。中医认为,土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。     

常吃汤泡饭不利养生

很多人,尤其是老年人有这样一个习惯,为了节省吃饭时间,或者是依据个人的口感喜好,喜欢将饭泡汤吃,认为经汤泡过的饭会变得更松软,更容易下咽和消化。其实不然,从健康的角度来     

预防关节炎常吃胡萝卜

英国的科学家最新的研究发现，类胡萝卜素有助于预防关节炎。因此，多吃胡萝卜以及另外一些黄色蔬菜和水果。对你的关节大有好处。     

常吃坚果益健康

坚果,是指外有坚硬壳皮,内有果实的食物,如松子、核桃、榛子、葵花籽等,营养丰富,美味可口,既是生活中休闲食品,又是老年人理想的益寿食品。     

常吃红薯能防癌

众所周知,红薯的营养十分丰富。然而,更为可贵的是,在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯也一举夺魁。癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的产生,消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。而红薯中独有的脱氢表雄酮——一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能防癌又能益寿。大量数据证实,脱氢表雄酮能有效抑制乳腺癌和结…     

常吃海带保护乳腺

有病摸不出来，没病摸出毛病，许多，医生对乳房自检提出异议。     

防癌新招——常吃鸡蛋

据台湾医学教授董大成科学实验,把老鼠分为两组,一组在喂食中添加黄曲霉毒素,另一组除了在饲料中添加黄曲霉毒素之外,还增加维生素B2或鸡蛋黄。5个月后,没加维生素B2或码蛋黄的那一组老鼠全部患痛症,而添加的那组则安然无恙。由此董教授论证,台湾地区肝癌发病率高的因素之一,是台湾人的维生素B2量摄取不足,     

老人要常吃带馅食品

老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康。     

常吃爆米花伤肺伤脑

爆米花浓浓的奶香味,让许多人欲罢不能。不过,据美国每日医学网站报道,最新研究显示,正是这黄油奶香味的爆米花,会损害人体的肺部和大脑。双乙酰是爆米花中的一种常用配料。     

常吃西兰花可预防关节炎

英国一项研究发现,蔬菜中西兰花富含一种萝卜硫素的化合物,经常食用可有效预防关节炎,并减缓关节炎导致的软骨损伤。     

中年人常吃夜宵易患胃癌

皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物： 1．西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。     

常吃硬食可健脑

如今,人们对饮食越来越讲究,食物以"精、细、软"为主。无论是吃家常便饭还是出席各种宴请,餐桌上的菜肴几乎都是吃起来不必费力咀嚼的食物,就连面条或米饭也煮得光滑柔软。     

常吃开心果苗条又健康

美国路易斯安那州立大学完成的一项研究发现,经常吃开心果等树生坚果的人体重相对较轻,某些慢性疾病危险也大大降低。研究人员对参加美国全国健康与营养调查的13000多名参试者的相关数据进行了分析。结果发现,树生坚果的摄人与新陈代谢综合症较低的四种危险因素关联密切。     

常吃黑木耳对健康的好处

维生素C可以预防感冒：对。围绕维生素C进行的研究已徘徊了数年：2004年一份对55项对比研究的全面回顾指出，每天服用200毫克（或更多）的维生素C并没有减少普通感冒的发病率、病程及猛烈程度。当我们以为可以告一段落时，新的研究结果又浮出水面！2006年发表在欧洲《临床营养》杂志上的一篇论文（日本研究）显示，     

寒冬里常吃白菜益处多

大白菜是冬季比较畅销的一种蔬菜,价格实惠,易于储存,而且可跟多种菜肴搭配,是名副其实的平民菜和百搭菜。从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,热量还要低得多。中医认为白菜有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便的功效。可以炖着吃、炒着吃、做白菜肉馅等,都是很好的做法。不过,纵使白菜千般好,其中叶绿素等营养素的量低于绿叶蔬菜。不同蔬菜各有优势,搭配食用才更符合营养平衡的原则。     

夏天可常吃“苦”

盛夏酷暑，往往使人精神委靡、倦怠乏力、头晕胸闷、食欲不振、身体消瘦，此时若吃点苦味食物，定会有益健康。