健康长寿乐陶陶

我今年82岁,身体健康无大病,亲朋好友见我虽然头发斑白、牙齿有缺损,但背不驼、腰不弯、走路轻快,都说我不像耄耋之年的人。常有人问我有什么养生保健的方法,我不好意思地写了一首顺口溜,供大家一笑。老夫今年八十二,生活自理身体好。养生方法怎么谈,且让我来表一表。鸡鸭鱼肉变换吃,荤素搭配均匀好。杂粮面条禽蛋奶,蔬菜豆腐不能少。时鲜水果适当吃,蜂蜜木耳大红枣。     

健康长寿六准则

美国最大的老年人问题研究机构——“全美老年学会”,每年都要进行一至两次大规模的调查,其中包括老年人的心理状态、社会地位、疾病与保健等。它总结多年经验,为老年人设计了6项保健准     

健康长寿三密码

研究发现,黄金分割律0,618蕴含着健康长寿的密码,与人体结构和寿命、疾病有联系。     

全面理解健康长寿

健康长寿包括多个方面,需要作全面理解。这里我摘引点资料,谈点自己的领会。首先,了解健康老年人标准:1.躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体型,骨关节活动基本正常。2.无偏瘫、老年性痴呆及其它神经系统疾病。3.心脏功能基本正常,无高血压、冠心病(心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗塞等)及其它器质性心脏病。4.无慢性肺部疾病,无     

唾液养生健康长寿

今年春季,我国西南地区遭到了史无前例的严重旱情,让人们再次认识到了水资源的宝贵。其实就人体自身而言,我们身上的“水分”之一——口水,也是十分宝贵的,它为人体的健康与长寿筑起了一道坚固的长城。早在上千年前,我们的先人早就认识到：人的唾液与长寿有密切关系。古代养生学家陶弘景曾说过：“食玉泉者,能使人延年,除百病。”道家创始人老子其养生最重要的一条,就是咽津养生。老子也认为,灵丹妙药虽好,但不如自己的津液。现代医学证实,唾液的确能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。     

住宅与健康长寿

随着建筑业的蓬勃发展，越来越多的人从原来狭小、阴暗的旧屋搬到了宽敞、明亮的新居。居住环境的改变不仅意味着生活质量的提高，而且对人的寿命有着直接的影响。据统计，人的一生中，几乎有三分之二的时间是在住宅内度过的。如果一个人活７５个春秋，那么，他大约有５０年是在居室中生活的。可见，住宅对人有多么重要。按照国际规定，人均居住面积最低水平是８平方米。研究表明，居住面积越小，住宅内的细菌总数越多。有人曾做过测定，当人均居住面积由３平方米增加到４平方米时，细菌总数减少三分之一，如果增加到人均８平方米时，细菌总…     

健康长寿话平衡

人要健康长寿,不仅要坚持“生命在于运动”的古训,而且更应当遵循医学家提出的“生命在于平衡”的论点。经过科学检测和实践论证,这已是举世共识的事实。 心理平衡 人的心理平衡,对于健康起着极其重要的作用,是任何药物所不能代替的。情绪不稳,心情不佳,则是害病的根源。忧郁是健康的杀手,生气和苦闷可以使人生病,精神崩溃会导致生命死亡。因此,要克服心病,保持心情开朗,情绪稳定,使心理处于最佳状态,不过喜过悲,协调机体对外部的应变能力,经常保持心     

健康长寿 讲究走路

如果把健身运动诸法列为三十六策,那么,“走”为上策大概不会错。但怎样走好,却也很有讲究。△闲庭信步不强心人之所以永葆青春,与机体有充足的氧气供应有关,而组织器官所需要的血氧,主要依赖心脏每次     

健康长寿在护脚

从古至今,大家都希望自己能够健康、长寿。但有没有一条简便而可循的捷径呢?中医认为健康长寿在四根:鼻     

水与健康长寿密不可分

医学研究发现,人类的疾病80%与水相关。垃圾、污水、农药、石化燃料等废物中都有有毒成分,很容易通过地表水或地下水进入食物链系统。当被污染的动植物食品、饮用水进入人体后,就可能使人罹患癌症或其他疾病。权威医学与健康     

饮食营养与健康长寿

很多女人都是恋旧的，和相爱的人旧梦重温也是她们一生中的浪漫梦想之一。过去的总是令人留恋的．记忆已经在时光的筛子里过滤了一切杂质，而将最美好的、闪闪发光的东西留存下来，更何况，在过去的那个时间段，是女人最美丽、最值得记忆的岁月，是两情相悦的激情的顶点。在五年、八年、十年之后，如果能够将往事重演，或许不仅是激情与浪漫的重现．还可能就此翻新已经日益平淡老旧的情与性。     

教你怎样健康长寿

中医养生学是在中医理论指导下,通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病、益寿延年的实用科学。中医养生的方法较多,主要有精神养生、饮食养生、起居作息养生等。精神养生精神养生是通过调节人体的精神、意识和思维活动,以保持身心健康的一种养生方法。具体做法主要有清心静神、颐养情志和顺应四时。清心静神清心静神就是保持心神清净,合理用神。具体做法是要做到清心寡欲。中医认为,妄思嗜欲出于心,嗜欲不止,将会扰动神气。降低嗜欲,可减轻思想上不必要的负担,使心胸开阔,襟怀坦荡,有助于神气的清静内守,保持身心康健。所以…     

健康长寿十大指标

美国塔夫茨老年营养研究所发现，15年前由艾凡与罗森伯两位教授提出的影响寿命的十大生物指标，经受住了时间的考验，至今仍是可以借鉴的。     

老年人健康长寿十注意

老年人能否健康长寿 除遗传因素外,与下列因素 有关。 一、饮食。在影响人体 健康长寿的诸因素中,合理 饮食是首要因素。合理的饮 食不仅能保证身体机能的 正常运转,还能增强抗病能 力,甚至可以协助治愈疾 病。如果饮食不合理会破坏 机体平衡,诱发疾病。老年 人的膳食原则是:少食多 餐,以素为主,荤素搭配,营 养平衡。 二、运动。生命在于运 动。适量的运动是健康长寿 的关键。不运动的人各种器 官软弱无力,难以经受环境 的变化,难以抵御细菌和病     

105岁老人健康长寿经

山东莱阳市河洛镇河洛村有个叫沙春风的老人,生于1900年10月,今年106岁。她曾经任县人大代表,被评为劳动模范。如今,沙老全家五世同堂,近50口人。老人耳聪目明,从未住过院,30多年没吃药,行动自如,生活自理。笔     

向老龄健康长寿目标迈进

随着养老科学的发展,老年人越来越长寿。而且长寿秘诀多式多样,但终归一点,保持良好的心态,适当进行体育运动,注意饮食,均衡营养是共同的。     

健康长寿需遵循四大法则

人类平均寿命史前仅为十几岁,而现在有些国家人口的平均寿命已达80多岁,更为可喜的是,21世纪,百岁寿星将成为高龄老人的新群体。关于健康与寿命,值得关注的事情很多,以下两点应特别重视:其一,不要片面理解"自己是最好的医生"这句话。这句很流行的话相对一些易防易治的常见小病有一定的道理,但不适用于所有的疾病。如果自己能成为"最好的医生",国家何必开办那么多医院,安排那么多医     

健康长寿有“捷径”

1、早起一杯茶。国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。2、睡眠时间适中。英国科学家的研究表明,成年人每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损害人的寿命。     

健康长寿在于“勤”

正古人云:勤有功,嬉(玩)无益。我将之视为自己的座右铭。我今年85岁,能吃、会睡、善走,耳聪目明,思维敏捷,身板硬朗,每年体检除前列腺肿大外,样样合格。去年6月,我和老伴还轻轻松松地登上铅山县最高的葛仙山。上山途中,一位小伙子看我爬山不费劲的样子,便问我:老大爷多大岁数?我说:还年轻,84岁。小伙子露出惊喜的神色说:老大爷真     

家庭和谐与老年人健康长寿

一位外国作家这样写道:"一个和谐幸福的家庭,有如沙漠的甘泉,涌出宁谧的安慰,使人洗心涤虑,怡情悦性。"家庭和谐是诗、是歌、是画,是激扬生命风帆的动力,是滋润脏腑的琼浆玉液,是老年人健康长寿的秘方。德国一份调查资料证实:"生活在和睦家庭中人患癌症的危险要比生活在暴力家庭的至少要少一半。而且即使患癌症,其存活期也比较长。如果生活在不和谐家庭,整日精神不振、郁闷忧愁,使神经功能失去平衡,造成内分泌紊乱,从而导致高血压、动脉硬化、十二指肠溃疡和新陈代谢障碍等疾病。"这就说明,家庭和谐对于健康的重要性,对于老年人来说,更是如此。