投掷运动员“核心力量”的训练手段与方法

核心力量是投掷运动员首先考虑的因素,是掌握技术和创造优异成绩的重点。力量训练不是依靠某一单肌群就能完成的,它需要动员许多肌肉群协调做功。在这个过程中,核心肌群起着稳定重心、传导力量、环节发力等作用,它对上下肢体的协调工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。     

对篮球运动中中锋力量素质训练浅析

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质是篮球运动中的首要素质,对其他素质发展起着重要作用。力量素质可分为最大力量,快速力量,可力量耐力三种。最大力量是快速力量的基础,快速力量的发展主要依赖最大力量水平。快速力量与力量耐力也有密切关系。三种力量在训练中互相影响,互相促进。篮球运动员所需要的力量主要是快速力量,要求肌肉有迅速收缩和伸展的能力,要求神经兴奋的高度民主集中、兴奋、抑制过程迅速转化,有很高的灵活性。因为在快速,频繁身体接触,激烈对抗的篮球比赛中,大多数动作都是在快速节奏和爆发力情况下完成的。     

论青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响．根据青少年的生理特点，对各种力量与400米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析，探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法，使力量素质训练对青少年运动员的身体机能的改善和运动成绩的提高奠定了的基础。     

论专项力量训练对自由泳运动员膝关节力量素质的影响

本文通过查阅文献并结合本人在实际训练中使用的力量训练方法手段,整理出一套自由泳运动员专项力量训练的方法手段,同时配合加入PNF牵伸训练进行放松对对湖北省游泳队35名自由泳运动员进行为期18周的专项力量训练。经过18周的训练后,分别进行BiodexⅡ等动力量的测试,并与实验前受试者的数据进行对比分析,发现专项力量训练能够使自由泳运动员膝关节屈肌群最大力量和速度力量都有不同程度的提高。该训练方法能够达到增强自由泳专项力量素质的目的。     

田径运动中力量训练理论及方法

文章主要探讨了田径运动中力量训练的基本科学理论和方法,并由此得出以下三个结论:一是速度力量是一种既特殊又十分重要的素质,是力量和速度两方面的结合,爆发力是其最典型的表现形式。二是决定力量大小因素是肌肉横断面,神经调节机能、肌纤维的组成。三是针对田径运动各项目的不同特点,选用针对性的科学训练方法。     

论青少年情商素质与心理健康

情商是促进一个人成长和成功的必然要素。情商素质的高低,直接影响着青少年的心理健康与身心全面发展。培养学生的情商素质,应成为当今学校有效推进心理健康教育的重要方略与措施。青少年情商素质与情绪认知、情绪管理、自我激励等心理健康因素有很大关系,重视情商素质教育,开展多样化情商专题宣传,丰富校园文化活动,加强实践训练和心理咨询,有利于促进青少年心理健康。     

上肢肌群力量素质检测方法的研究

完整检测一个人上肢肌群的力量素质,就要利用相关测试项目,分别测出代表受测者上肢肌群“相对力量”和“绝对力量”的各项基础指标,然后将各项基础指标进行数学处理,可以得到受测者上肢肌群的力量素质,这种办法来表现的上肢肌群力量素质状况较为完整和科学。     

青少年篮球运动员心理训练探析

篮球运动是一项综合性的体育运动项目,它不仅在技术、战术和身体素质上对运动员有较高的要求,在心理、智慧、应变能力、意志品质和拼搏精神等方面也有极高的要求.针对青少年运动员成长时期心理发展特点,应重视和加强对青少年篮球运动员的心理训练,使青少年篮球运动员在接受技、战术和身体训练的同时,心理素质和应变能力也得到同步提高.     

浅谈体育教学中力量素质及其训练方法

本文通过对文献资料的收集，结合笔者的亲身体会，说明了力量素质的生理性和重要性，从而进一步阐明了力量与年龄、性别的关系；力量的有关训练方法及注意事项．     

增强大学生力量素质运动处方的研制与实验

通过运用所制定的力量素质运动处方对我院公体部分男、女学生进行教学实验,并对教学前后学生力量素质有关数据进行分析对比,实验证明:该力量素质运动处方对大学生力量素质的提高具有显著效果,对增强大学生体质健康具有实用价值.     

对青少年人格素质培养的理性思考

青少年时期是形成健全人格的关键时期。好读书、读好书,是形成良好人格素质的指向灯;自我教育,是形成良好人格素质的决定因素;耐性教育是形成良好人格素质的重要保障。对青少年良好人格素质的培养,既是青少年心理健康发展的需要,也适应社会发展与现代化发展的需求。     

大学生男子篮球运动员力量素质评价标准研究

通过问卷、测量、统计等方法对大学生男子篮球运动员的力量素质进行了客观评价，旨在为广大教练员提供大学生男子篮球运动员力量素质方面的信息，使教练员能及时检测运动员的力量素质水平，更加科学的提高运动员的力量素质。     

现代短跑专项力量——胫前肌训练论述

现代短跑技术强调快速摆动与短时着地技术的提高。通过解剖学分析与实验证明把胫前肌(小腿前肌群)作为一项短跑的专项力量训练,提高掌趾与踝关节的退让与克制工作能力,对缩短着地时间与加快下肢摆动都具有着非常重要的意义。     

青少年网络素质缺陷、成因及对策

完善的网络素质一指人对网络特点、价值的正确认识,二指正确获得、利用、开发网络等方面的能力。目前,青少年网络素质的主要缺陷在:接触、使用网络的不均衡;使用网络的偏颇倾向;不规范的网络行为。由于在学校、社会、家庭三者的原因中,学校教育原因处于最突出地位,因此必须以学校教育作为最重要的突破、并重全面的社会引导与监控:学校必须全面普及网络教育,注重普及建设中的因地制宜,注重网络教育的多学科整合,尤其是技术与人文的整合。社会应提供网络安全教育,加强网络法规建设与监控。     

论心理健康教育中青少年人格素质的培养

人格是指一个人各种心理特征的总和,既包括一个人性格、气质、能力等方面的特质,也包括一个人知、情、意、行等道德品质方面的特质。一个人的人格素养不健全,其文化、智能、品德、劳动甚至生理等方面的素质便难以发展到一个较高的水平。因此,在当代提倡素质教育的新形式下,针对青少年学生的人格素质状况,有目的、有计划地注重青少年的心灵改造和品格构建,以促进青少年学生人格素质的培养和发展,既是现代学校优化人才素质的重要途径,也是落实应试教育向素质教育转轨的必要措施及当代心理健康教育的新理念。     

核心力量训练对篮球运动员专项体能的影响研究

良好的体能是篮球运动员技术动作及优势发挥的关键,是确保篮球运动员价值彰显的必备条件。结合核心力量训练的基本内涵,分析了核心力量训练在“激活期”“进阶期”“效果期”的动作内容和试验效果。经过实验研究证明,明确核心力量训练对运动员力量、速度及耐力等素质的影响较为显著,可以通过锻炼躯干部位、髋部位、骨盆部位的大肌肉群以及小肌肉群来达到增强机体在运动过程中的稳定状态,促使力量的产生和传导,增强运动员的运动技能发挥。     

间歇法训练篮球运动员下肢速度力量探析

采用献资料法及专家访谈法简要分析速度力量概念及研究现状，依据解剖学原理确定篮球运动员下肢速度力量训练方案，进一步依据间歇训练法有关原理探讨间歇训练法在下肢速度力量训练中的应用、     

背越式跳高专项素质训练手段优选

为提高高校体育专业背越式跳高教学与训练质量,利用多元线性回归法分析,高校体育专业学生背越式跳高专项素质训练手段优选为短距离跑、蛙跳、纵跳、连续跳栏架、负重跳.     

对重庆市实施《学生体质健康标准》 女生力量项目的意见商榷

2002年重庆市实施<学生体质健康标准>以后,大学生的某些身体素质有下降情况.就女生力量素质进行调查分析,提出修订测试项目的建议.     

对重庆市实施《学生体质健康标准》 女生力量项目的意见商榷

2002年重庆市实施<学生体质健康标准>以后,大学生的某些身体素质有下降情况.就女生力量素质进行调查分析,提出修订测试项目的建议.