中医养生吸引海外宾朋

正从上世纪七十年代后期开始,我就一直致力于中医养生学的研究。随着研究的深入和交流活动的增多,中医养生以其独特的魅力走向了世界。尤其随着医学模式的转变,全球都在关注健康,中医养生渐渐成了国际健康舞台的宠儿而令世界瞩目。2007年,我主编出版了全国     

我在床上“朝三暮四”

看到“朝三暮四”您可千万别想多了，它只是我自己总结的一套床上养生方法，从七八年的亲身实践所得的效果来看，确实受益匪浅，不仅治好了我的神经衰弱，而且让我的身体越来越健壮，整天精神矍铄，羡煞很多一起下棋聊天的老友，弄得大家都在我耳边嚷嚷传授他们几招。其实，练习这套床上养生操，简单易行，只要掌握了方法，你就可随心所欲。现在，我就把心得全掏出来，供老年朋友们选择养生方法时参考。     

善游养身亦防衰

我今年已75岁,但身材匀称,腿脚轻快,什么病都没有,连头痛感冒都很少得,我的养生方法就是游泳。我年轻     

我的养生保健：六个适度

养生保健需要根据自身情况做到适度，、所谓“适度”．是指自身整体所包含的各个部分要处于一种和潴、均衡的统一状态．使身体这台“机器”运转自如。我在日常养生保健中坚持6个适度：     

我的健身诀

在当今社会,人们安居乐业,都关注着身体健康。老年人已退出工作岗位,更加注重养生保健,争取健康长寿。我也同大家一样,多年以来就一直坚持锻炼健身,并且取得了     

回族传统养生文化刍议

回族传统养生文化的研究,能够为现代养生与保健科学健康发展提供一些参考价值,有利于减少和预防现代不良生活方式引起的疾病,从而提高大众健康水平。在初步分析回族传统养生文化内涵的基础上,从宗教文化、尚武民风和民族习俗等方面探讨了其传统养生文化的主要内容及其现实意义,提出并剖析了心理养生文化、身体养生文化与民俗养生文化等构成要素,为进一步开展回族传统养生文化研究抛砖引玉。     

道家养生思想析论

道家养生理论，是以《老子》《庄子》《黄帝内经》三大经典为核心，建构了以道为本体，以阴阳为根本，以气为基础，以五行为框架，以天人相应与顺应四时为指南，以“追求无我修炼自我”为终极目的天体与人体的互动循环系统。这一套系统一旦确立，便成为了用以解释生命活动与长生保健的养生思想，也成为了后世的养生家、医家、道教徒面对生命活动问题的基础解答，他们从不同的角度进行发挥，在这一套生命科学的养生思想上，创造出更多元的养生观念。     

《周易》养生思想剖析

中医学自古以来就有"医易相同"和"医易同源"之说,中国一代大医孙思邈说:"不知易,不足以言知医",充分说明了<周易>对中医学的重要影响.在养生学方面,<周易>蕴含着丰富的养生理论,奠定了中医养生学的基本观点,对中医养生学的形成和发展起了积极的作用.     

我的健康我做主

有幸读到明代御医第八代传人连汝安老先生所著的《黄帝内经、易经、道德经养生精华集》一书。连汝安老先生在书中分八个篇章从养生文化概说、环境养生、经络养生、情志养生、运动养生、饮食养生、起居养生和预防养生方面详细阐述了“三经”养生文化的精华之论。其中对第八篇中最为经典的一句“我命在我不在天”颇有感受。     

藏医传统养生学的特征

藏医传统养生学以人体学为出发点,形成了一个博大精深的体系,辩证而科学地阐释了人体生命活动与客观环境的相互关系以及如何增进健康、延长寿命的健身养生知识。该文从心性养生、整体性养生、天人相应调谐养生、摄养生活起居有常、强调慎微等方面,对藏医传统养生学的特征及内涵进行了探讨研究。     

“我是学管理的”是定位的败笔

一听到有人说“我是学管理的”我头都发胀，“我是搞管理的”这样的定位是人生设计的败笔!现在的年轻人只要一套上“我是学管理的”外衣，他们就找不着北了，就认定只能是管理者了，从我们皇明公司的高管比例看“专业出身”，学管理专业的能到高层的根本没有。在这里只有学技术的人，干好了、弄通了技术然后再去学管理，才真正会管理。     

我从“学动养”三字健身

我患高血压、冠心病已16年,常年服降血压和治心脏病的药,但血压仍时高时低,头晕、头痛、胸闷、心悸、心慌、心绞痛等病状时有发生。自己感到烦恼不安,老伴和子女也常为我担惊受怕。1997年年底退休以来,我坚持"学动养"三字健身法,收到显效。一是学。学习政治时事,关心囡家大事;学习科学健身养生知识和别人适合自己的健身经验。我每     

假若我再上一次大学

"假若我再上一次大学",多少年来我曾反复思考过这个问题。我曾一度得到两个截然相反的答案:一个是最好不要再上大学,"知识越多越反动",我实在心有余悸。一个是仍然要上,而且偏偏还要学现在学的这一套。后一个想法最终占了上风,一直到现在。     

特殊跑步法

我父亲30年前就自己摸索出了一套养生操.父亲今年八十二了,行如风,站如松,身强体壮,和中年人一样,这都得益于他这套养生操.这套养生操有以下几套: 手跑——躺着也能健身.手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求.可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床上也可以.这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环,达到与慢跑相似的健身效果,并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病.     

纽约:社区宠物管理用上高科技

上个月,我出差到美国纽约,很巧,美国公司负责接待我的蒂安娜曾经在中国留过学,她在纽约城西的一个社区里拥有一套单人公寓,便很热情地邀请我过去住,我也就欣然答应了。当天下班后,蒂安娜带我回到她所     

老年健身歌

老年身体要健康，健身锻炼是良方。 选择运动适自己，活血益智身自强。 一日之计在于晨，早起锻炼不能省。 养生散步防衰老，远离三高效果好，     

纽约：社区宠物管理用上高科技

上个月，我出差到美国纽约，很巧，美国公司负责接待我的蒂安娜曾经在中国留过学，她在纽约城西的一个社区里拥有一套单人公寓，便很热情地邀请我过去住，我也就欣然答应了。     

聪明人都会养生

有个聪明人，根据自己的体会，总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”并依此行事，果然身体舒爽惬意，并叹曰“唯此不难”。     

乐当公益养生讲解员

正2010年6月25日,是我永远难忘的一天。那天,我去参加了一个既免费又赠送小礼品的养生讲座。讲座上,大多数听众听了讲解员的忽悠,当场疯狂抢购她所推销的保健品。我也不例外,挤出了一身汗,才买到了一箱价值6880元的"灵丹妙药"。回家服用后,非但高血压没有好转,我还吃得胃出血,为此住了半个月的院。自此,我发誓再也不去参加此类宣称免费的养生讲座,立志当一名公益养生讲解     

我的养生打油诗

＂顺其自然来养生,量体裁衣去锻炼。春夏秋冬遵天时,动静结合享天年。＂这就是我退休3年来,通过学习养生知识和借鉴别人的养生经验,写成的自我养生打油诗。