老人“八不”心理保健法

现代医学资料表明，愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢？不妨从以下“八不”中汲取养料，修养身心。     

交流也是生产力

日常的学习生活中，人与人的接触、沟通和交流比比皆是，然而为什么几句话就把对方兴趣吊起来的太少，而讲了半天却使对方不胜其烦的又太多呢？资深外交家吴建民认为，一是我们的文化历来对“埋头苦干的老黄牛”情有独钟，而“能说会道”一词总是带有贬义，这与“敏于行，讷于言”的古训一脉相承；二是新中国成立后既有政治运动“祸从口出”的悲惨实例，又有长期计划经济一切听从安排不看重表达能力的社会现实；三是在教育体制上，人的一生总要经历无数次的笔试，却极少受过口试方面的训练；四是因特网的出现客观上使人与人的直面沟通逐渐减少……这一切使中国人不大懂交流成为一种普遍现象。     

养生有妙方 常逗“含羞巢”

纵观古今中外各种体育项目，对人体锻炼来说，均属某种局部性的运动，到目前为止，还没有哪一个单独运动项目，能够促使人体全身所有的组织器官直至每一个细胞和分子结构得到全面运动。然而，有一个极其简便易行又能使人在欢乐中获得全身运动的方法，这就是“腋窝运动”。俗话说：“笑一笑，十年少”。在逗乐双腋窝时，会立即引起发自肺腑的捧腹大笑，甚至因情不咱禁而喜泪汪汪，就在这喊叫求饶片刻间，人的消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、血管、感官、运动和神经等人体9大系统，自然地同步获得高度兴奋和全方位运动。     

由班主任坐班制引发的思考

只有以人为本的班级管理思想，才能使学生在学习和生活中愉快地成长，智力才能得到充分的发展。精致化管理要做到“合情”“合理”“群体”和“柔性”。     

善于躲避也是交际能力

一味地躲避，在人际交往中自然得不到好的交际效果，而“善于”，就不同了。能做到“善于”，是要有一点艺术性的。 对于有的人，我们要力求亲近他；而对于另外的人则必须（至少是尽可能地）躲避。否则，谁也不会愉快，落得满座不欢，乃至无端结仇。 对什么样的人要善于躲避呢？ 摆“大人物”架势的人 名副其实、德高望重的大人物，我见过一些，他们之中有的人很热情，平易近人，很有平民感。这样的人，我乐于亲近，因为大人物的社会视野、社会见识总是大些、深些。 但对那种总喜欢摆“大人物”架势的人，拿腔作调的人，见面后我往往草草地…     

药补不如食补

中国人在养生补养方面是很有研究的，认为养生不仅是吃吃补补之类。很重要的补是强调几方面的综合，例如保持精神愉快，情志调和，注意饮食有节，营养适度，做到适应自然、生活有序，重视身体锻炼，增强体质等等。在这方面中国历史上是有很多代表人物的，战国时期著名的思想家庄子提出“清净无为，忘我无欲”，他拒绝给楚威王当相国，做到“不为轩冕肆志”，同时还重视全身锻炼而寿迭天年。唐朝著名的医药学家孙思邈很重视药食调养，特别指出老年人年迈力弱“非药不救”，但也强调“动养”。认为运动比营养、休息更重要。他把按摩导引，摇动肢体等全身运动作为养身之要，寿竞过百。这些代表人物长寿的共同特点是动与静，脑与体、食与药、作与息的全面平衡协调不偏废一个方面，不走向一个极端。     

胭脂阵

每次到屏东去看妈妈，没到时先给她电话，“你知道我是谁吗？”妈妈患上老年痴呆症，但她的声音很愉快：“我不知道你是什么人，可是我知道你是我喜欢的人。”     

不愉快·逃夜·性罪错——对北京市21所部分中学生的调查

最近,我们对北京市二十一所中学的二千一百三十四名学生进行了意识状况的调查。在回答“你感到学校生活是否愉快”这一问题时,结果表明,目前北京的中学生绝大多数(占调查总数的百分之八十三点七)感到学校生活很愉快和较愉快,但尚有三百四十三名学生(占调查总数的百分之十六点三)感到学校生活枯燥乏味和一点也不愉快。根据他们的自述,对学校生活感到不愉快的因素是多方面的,主要表现在: 第一、成绩的优劣与自我希望的影响这是影响初中学生学习情绪的最直接因素,因为他们的主要活动是学习。调查也表明,对学校生活感到愉快的学生中有近五分之三的人回答是由于“上课有趣”、“学习成绩优秀”等学习方面的原因;而在感到学校学习生活枯燥乏味和一点也不愉快的学生中,也有近五分之三的人回答是由于“成绩不好”、“上课     

尊重学生感受是有效阅读对话的基础

巴赫金曾经说过：“对话的前提就是对个体的尊重，人与人之间应该是平等的关系，应该尊重对方，因为任何个人都是有价值的。”因此，在对话教学中，教师应刨设宽松的对话氛围。建立一种平等、民主、和谐、愉快的师生关系，以确保学生心情舒畅、思维敏捷，使各种智力和非智力的创造因子都处于最佳活动状态。教师要摒弃“师道尊严”的旧观念，树立“教学相长”的思想，教师要使自己成为学生对话中的一员，以学习者的姿态参与学生的对话，鼓励学生大胆质疑，让学生无拘无束提出问题，允许学生发表不同于自己的见解，真正体现陶行知所希望的境界：“只有民主才能解放最大多数人的创造力，而且使最大多数人之创造力发挥到最高峰”，让课堂真正成为学生生命成长的场所。     

完美秀发 顶级呵护

7月的头皮饱受磨难，淋漓的汗水会使头部的皮脂酸碱值大为改变。导致头皮分泌油脂异常；而骄阳也会给脆弱的头部皮肤带来伤害，发丝发干，可头皮却会加倍分泌油脂。 我们来掌握头皮敏感的真正原因，一起来了解“顶级”呵护的最温柔最有效的方法吧！     

算算人生“乐价比”

我有一件蓝色的圆领T恤衫，样式简洁而雅致，我很喜欢。但才穿了一两次，我就不无遗憾地发现，胸前的部分溅上了几滴油渍。油渍很顽固，洗都洗不掉，于是我去超市买了一支去污笔，用它点掉了油渍。可是，油渍虽然不见了，但点过的地方变白了。朋友接过笔一看，不禁哈哈大笑，说：“这是漂白笔，不是去污笔。”     

巧度一日之中最不愉快的时间

巧度一日之中最不愉快的时间最新研究成果表明：由于激素作用，晚上７时左右，是人的情绪最不稳定的时刻。此刻，人极易为外界刺激所激惹，好发脾气或生闷气，容易与人争执。此时也是许多家庭的“不愉快时间”。专家们建议，应将晚上７时作为家庭保健的重点时间。积极作些...     

巧用食品提升睡眠质量

小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。     

老年人的体育锻炼方式在悄悄变化

健身锻炼本来是指为增强人体健康所进行的有目的的活动，从医学角度讲，适度运动可以增加机体的抗病能力。研究表明，多数人在活动中还可以产生情绪上的良性循环，即愉快-活动-愉快，这对身体健康有着积极的意义和作用。随着我国经济社会的发展，尤其是新奥运理念的增强，老年群体的体育观念已逐渐产生了积极而深刻的变化。与时俱进，拥抱奥运，友爱团结，交流沟通的观念逐步形成。     

国外老年人乐享特色服务

近年来，国外一些地区为了提高老年人的生活质量，使他们愉快地安度晚年，开办了各种有趣的老年服务项强 联合国前秘帮长安南说过：“我们目前所生活的时代，人们赋予它各种各样的名称……今天，请允许我再增加一个名称，即长寿时代。”近年来，国外一些地区为了提高老年人的生活质量，使他们愉快地安度晚年，开办了各种有趣的老年服务项目。     

话今忆往好感慨

我们这一代入有些奇，年轻时很自傲地说自己“生在旧社会，长在红旗下”，当然这没错，可却因此把人生变得复杂起来。那各种“运动”，给自己制造了多少麻烦和无奈!转眼，我们到了怀旧的年龄，很多愉快和艰难的往事，是与共和国一起经历走过来的。忆往事不寂寞，感觉如同困难时期吃回锅肉一样，回味无穷。     

蜂蜜外用功效不凡

蜂蜜,印度神话里称之为能“使人愉快和保持青春的药物”,现在在许多家庭里都备有,并多以内服为主。其实,蜂蜜外用的功能很多,且效果很好。据史料记载,古埃及人和希腊人曾取蜂蜜涂抹尸体,可使尸体保存较长时间、延迟腐烂。     

做一个令人愉快的旅伴

旅游时，两个人或者一群人几乎二十四小时都在一起，有很多情况要处理，还要做许多决定，非常考验能否“达成共识”。对于任何一趟旅途来说．一个令人愉快的旅伴是最关键的事之一。     

谈谈居家养老的社会意义

面对人口老龄化，我国传统的应对之策是家庭养老。但随着市场经济的不断发展，农村人口大规模流向城市，以及持续几十年实行计划生育导致的“421”家庭结构，传统的家庭养老模式受到很大冲击。如何养老才能使辛苦工作几十年的老年人，分享社会经济发展成果，愉快地安度晚年，又不致过多拖累中青年人，让社会变得团结又和谐呢？     

讲究方法提高语文教学效率

教育学家第斯多惠说:“教学的艺术不在于传授的本领,而在 于激励、唤醒、鼓舞。”课堂气氛轻松和谐能唤起学生学习热情, 愉快的情感体验能够使人思维活跃。小学语文课堂上,教师的手势、 眼神、微笑、话语,都能够让师生间有着情感共鸣,让课堂氛围轻 松和谐的。教师在教学中药体现师生间的平等关系,让课堂教学顺 畅,使课堂高效而又生机。