养生，我不让一日闲著

我刚退休的时候,不知如何打发日子,有人说忙了大半辈子,也该好好歇歇了。俗话说,退休退休就该好好休息,回家享清福多自在。就这样,我无所事事地呆了一段时间,结果呆出病来了:什么颈椎增生、前列腺肥大、骨关节炎、便秘等等。怎么办?后来,一些善于养生的人指给我一条养生之道:别闲     

我的养生打油诗

＂顺其自然来养生,量体裁衣去锻炼。春夏秋冬遵天时,动静结合享天年。＂这就是我退休3年来,通过学习养生知识和借鉴别人的养生经验,写成的自我养生打油诗。     

《山西老年》——我的好助手

退休后,我在泽州县老促会继续工作。几年来,《山西老年》成为我做好老区工作和老干部工作的好助手。特别是＂文史丛林＂、＂真情人生＂、＂养生保健＂等栏目,都办得很有特色,对我们工作、学习和生活都有不小的帮助。     

心态好是健康的法宝

虽说我已年过花甲,可每天生活得都很阳光。不少人问我:"你都退休了,怎么还像年轻人一样,身体那么结实,每天都欢声笑语,到底有什么养生妙招?"听到这些,我便笑着说:"我始终坚信一条,那就是心态好才是健康的法宝。"要保持一个好心态,最要紧的是心简。人与人之     

不要变成“养生控”

马老师:您好!我今年63岁,本来平静的家庭生活却因为我的养生爱好,布满了阴云。退休后,我一心想调理好身体,到中医兴趣班学习,收集各种养生偏方,制作各类养生食品。除了来自书本的经验,我更注意运动,只要有空就健身锻炼。太极拳学了好几套,买了两三把剑,置办了两套服装。我跳广场舞又当学     

《老友》使我健康度晚年

退休以后,我订了一份《老友》。正是这位良师益友伴随我欢度晚年,使我勤劳、快乐享高龄。家乡解放以后,我走上革命征程,先当兵后从政,每天上班下班忙碌奔波。退休以后,无所事事,倒觉得郁闷。这时,我翻开《老友》的"养生保健"和"老友信箱"栏目发表的文章细心地读,认真地琢磨,     

读《老友》之后——谈谈我退休后是怎样走出第一步的

正我2013年1月退休。虽然自己早有思想准备,但在真正退休后,心里还是空落落的。该怎样迈出第一步,还真说不上个子丑寅卯来。自从去年订阅了《老友》杂志,我从《老友》中受益良多。特别是《老年茶座》《政策窗口》《名人轶事》《多彩金秋》和《养生保健》等栏目,我很喜欢。《老友》引领我迈出了退休后怎样过好每一     

我的28字养生经

我今年79岁了,退休已近20年。我退休前患有严重的慢性病,胃病、痔疮经常发作,一年至少要住一两次院。如今,我那些病都痊愈了,连伤风感冒也没有发作过,体重由退休前的97斤增至120斤。而且我思维敏捷,眼明耳灵,走路抬头挺胸,讲话谈笑风生。许多人常夸我越活越年轻,并问我养生有什么诀窍。我的养生经就是28字：＂笑口常开我自若,健身不忘五个‘八＇,粗茶淡饭我自足,动静结合如松柏。＂     

一册在手 全家受益

退休后,我订阅了《山西老年》。全家人都爱看,大家各取所需,受益良多。十年来,我参照《山西老年》"养生保健"栏目介绍的方法进行锻炼,如今身康体健。老伴患有高血压,她没有服用降压药,而是按照刊物登载的食疗方法,多吃蔬菜水果,血压控制住了,人也精神了。     

“屈、俯、仰、垫、侧”——睡得香

我退休前经常加班加点,繁琐而又劳神,晚上经常睡不着觉、白天没精神。人总是疲乏无力,经常感冒。后来朋友给我介绍了一种睡眠养生法,不仅改善了我的睡眠,身体也强壮起来。睡眠养生简单概括为"屈、俯、仰、垫、侧"5个字。每天睡前各练一遍,最后,以侧卧式入睡,可保证睡眠的质量。"屈"就是仰面正身平卧在床     

我的健康三件宝

退休以后,我从养心开始,注重养生保健,从实践中体会到健康有三件宝,即:心态平衡、饮食合理、运动适度。尽管这都已是众所周知的表述,但于我却有自身的实际体会。先说心态平衡。心态平衡亦即     

我缘何写《半岛》

牛年春节前,《半岛》出版面世了。这是我的第一部长篇小说,也是我退休七八年之后的作品。退休前,我的大半生都献给了为社会保稳定、为百姓保平安的事业。一个老政法、老机关、老人,也能写小说?这或许会引起一些人的狐疑。这正如近年来报纸宣传一些七八岁的     

《老友》,我的新朋友

2009年7月,我退休了。8月10日,我第一次走进县公安局离退休干部活动中心参加活动。一进门,老友们便拥了上来,嘘寒问暖,很是热情,让我这个新成员倍感温暖。党支部书记还递给我一本近期的《老友》杂志,深情地说:"这本杂志不错,对你这个刚退休的人肯定会有     

老来迷上图书馆

有时因某种原因看不到某天的报纸或某期杂志,就会失魂落魄,时时牵挂,千方百计要设法一读。工作时,公务缠身,常有一种身不由己、不能尽兴的感觉;退休后我不仅没有失落感,反而求之不得,办了退休手续的当天,便刻不容缓地     

社区养生课堂春季开课

常言道,一年之计在于春,做好春季养生保健,是健康一整年的美好开端。近日,苏州工业园区澳韵社区居委会邀请社区的养生达人顾丽霞老人来到“新韵讲坛”,为社区退休老人、老漂族带来“福音”,即春季饮食调养、精神养生及运动保健等多方位养生知识。     

我家的“饮食指南”

退休后如何科学养生?为此,我查阅了大量的资料并在自家餐厅的墙上,设了一个“饮食指南”,内分4个栏目:四季食补、饮食禁忌、药膳食疗和本周食(菜)谱。具体内容根据季节变化和家庭成员的     

“退休就是调动工作”——访面塑艺术家刘纪甫

"退休后,有的人追求享乐;有的人怨天尤人,感叹人走茶凉。退休对我来说就是调动工作。"刘纪甫是这样理解退休的,他更用自己的行动作了诠释。这位从工厂机修技师岗位退休的老人,凭着执著、     

上古传承 养生会堂

上古传承养生会堂是一家专业从事中国传统文化养生的机构。汇集了中央保健局国家领导人(现任及退休)的私人保健医生,及佛、道、儒、墨等掌门级大师。亲自与您面对面的沟通,用通俗易懂的语言,教您日常养生规律及简单而有效的养生方法。使您可以提前预防影响您健康的疾病的发生,让中央保健局的医生真正成为您的私人保健医生,各大门派的掌门人随时为您提供专业的保健服务。上古传承养生会堂特开设十大养生模块,并秉承着让我们帮您将健康延续的宗旨,将中国传统文化延续,将您和您身边人的健康延续。     

读书乐趣多

屈指算来,退休已有16年了。从单位人变成社会人,当时我是有失落感的。在单位里,我是个"忙人";退休回到家中,我却不知道该干什么,总像缺了什么似的,不断问自己:"我还有用吗?"上班时,各种信息从多个渠道传来;退休后,一张《新民晚报》、一台电视机、一架收音机就是我信息的全部来源,时间一长发现自己     

将“聊天”进行到底

退休以后，我不仅在社区楼院有一批聊天的老友，而且在网上还建了聊天群、朋友圈，每天我用大量的时间来聊天，海阔天空，古今中外，上至国家大事，下至家庭邻里，奇闻趣事，养生保健，延年益寿，无所不谈。聊天不仅充实了我晚年的精神生活，而且对身心的健康很有裨益。