健身也可能出的错

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方式和理念方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却并不尽科学,有的甚至因＂健＂致病。     

家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

如何选择交通工具

老年人选择交通工具，应考虑身体条件、经济情况、天气变化等方面。 　　自行车在我国相当普及，适合身体较好的老年人。它可以作为交通工具，又可以用来健身，一举两得。但在雨雪天，地面湿滑，造成积水、结冰，老年人由于反应慢，易发生危险。 　　相对自行车而言，三轮车更适合身体较弱的老年人。一则三轮着地，比较稳当；二可随时停车，车上休息比较方便。老年人选择三轮车，应选车体比较小一些的，车轮最好是 24或 20英寸，尤其是车厢越小越好。这样的三轮车重心低，车体灵活，便于行动。 　　电动自行车和电动三轮车除具备自行车与…     

谈谈老年人的住室

谈谈老年人的住室洪群在人的一生中，大约有一半以上的时间是在住室内度过的，尤其是退休以后的老年人，在住室内活动的时间比青壮年更多。所以，安排好老年人的住室，对增进健康长寿有很大的帮助。老年人由于身体各部分的骨骼、肌肉都有不同程度的衰退，活动的能力也逐渐...     

社区健身，老年人有乐有忧也有喜

随着人口老龄化的逼近，社区健身已成为许多老年人生活的重要组成部分。然而，社区健身设备的缺乏，没有完善的组织管理和专业人士予以指导等，又让许多老年人处于困惑和无奈之中。老年人是社会的一个重要组成部分，社区健身活动能否开展起来，直接关系到老年人生存质量的高低。因此，政府在着力发展经济的同时，不能忽视老年人生存质量的提升，否则，建立和谐社会将成为一句空话。     

老年人易从事轻体育运动

最近，美国、日本科学家对老年人健身养生提出了新的观点，认为剧烈的、不间歇地运动不但不能增强体质，反而会伤害身体。     

怎样防治老年性贫血

老年人由于各脏腑器官机能衰退,胃肠吸收能力和骨髓造血功能下降,容易产生贫血现象,据有关资料统计,60岁以上老人有近50%的人患有贫血症。用药物治疗老年人贫血虽然很重要,但关健还是要注意平时生活饮食的调理,适当多食用一些对造血功能有益的食物。这样不但可以治疗老年性贫血,也能防止老年人贫血现象的发生。那么老年人要注意一些什么呢?1.食物多样,适可而止。为了保证身体有足够的营养,     

科学健身好方法——访上海市“练功十八法”协会总教练庄建申

由于科学健身知识的相对贫乏,许多健身者在自我锻炼疗面一般部比较盲目,有些练功者甚至因此陷入锻炼的误区,非但健身的目的没有达到,反而影响身体和精神健康。     

耳朵不灵别害怕，“鸡同鸭讲”有对策

老年人耳聋常常导致在交流中对于言语的理解能力下降，由于听不清，经常打岔，无法与子女、朋友正常交流，直接影响老年人的身心健康。同时由于交流受限．限制了老年人的礼会参与，从而间接降低了生活质量。     

宿迁城区社区老年人体育开展现状的研究

本文采用问卷调查法,数据统计等方法对宿迁城区社区老年人体育健身状况进行调查与分析,并针对老年人锻炼意识不强,缺少专业指导人员,体育健身场地不足等问题提出了相关建议,为推动宿迁城区社区老年人体育的健康发展,提供科学的指导和理论依据。     

开展社区老年人心理健康服务的重要性

改革开放以来,国家经济蓬勃发展,人们的生活水平不断提升。在人民的温饱问题逐渐得以解决后,加之现代医疗技术水平的进一步提升,人均寿命逐渐拉长,所以老年人口的比例也愈来愈大,老年保障问题逐渐突出,老年群体也备受社会关注。老年人的心理健康、社会服务以及生活质量问题日益显现,除疾病威胁老年人健康之外,有很多的老年人出现心理障碍等心理健康问题,严重影响着身心健康。因此在社区开展老人心理健康服务,对于防治老年人心理疾病,增强老人的生活品质有着很重要的必要性。     

国外老年人情绪治疗法

不少人进入老年之后，大多数产生失落感，对生活失去信心，消极地打发余年。更有甚者，人未老心已老，人未去心已死。还有的老年人尽管身体无大病，生活也优裕，却终日有随墨寡欢，快乐不起来，这样，不利于老年人身心健康。其实，老年人可以活得更潇洒，更多情。     

中国百姓健康生活的变迁

光阴荏苒．一甲子岁月飘然流逝,在中国蓬勃发展的60年里,百姓的健康生活也发生着翻天覆地的变化。人们的身体从消瘦到健壮,营养观念从吃饱到吃好,健身方式从简单到多元……     

不能坐享清福

不少的人退休以后,没有了工作压力,感到格外轻松,生活也变得散漫起来。他们认为操劳了大半辈子,现在应该百事不做,好好歇歇,享享清福了。殊不知,一味地歇息享福,不动手,不动脑,起居也不讲规律,只能造成精神懈怠、生活懒散,反而有害于健康。人体器官,尤其是四肢和大脑,如果长时间得不到适当锻炼,得不到适当的紧张刺激,就会逐渐地发生废退改变。一般先是血液循环不畅,肌肉出现萎缩,随之各脏器功能发生紊乱。为什么很多老年人退休之前工作紧张却身体健康,一退下来身体就垮了,不是这里出毛病,就是那里出毛病呢?这与人体生理机能的正常衰老当然有…     

湖北省十堰市郧县千名老年人集会庆“国庆”、贺全国首届老年体育健身大会开幕

8月8日，是全国第一个“全民健身日”也是第一届全国老年人体育健身大会开幕式隆重举行的日子。上午7点郧县城区千名老年人统一着装集聚文化广埸，以演练太极拳剑、武当武术；表演保健健身操、健美舞、交谊舞、腰鼓、喜庆秧歌；演奏汉江民歌、声弦乐器、曲剧联唱等多种形式热烈迎贺首届全国老年人体育健身大会开幕。并以此隆重庆祝中华人民共和国成立60周年!     

文化哲学视角的中美家庭健身观念差异性研究

目前,越来越多的中国人身体处于亚健康状态,肥胖人群比例也在不断增长,健身逐渐成为一个热门的话题。一些家庭特别关注孩子的身体健康,尝试不同的方法提高家庭成员的身体素质。立足于中美两国,以文化哲学的研究方法、哲学的思维考察两国家庭健身的文化观念差异及其成因,考察家庭文化传统和价值观。通过对现代社会中国家庭结构和家庭主体的生活观念发生的明显变化,探讨与美国家庭文化的异同和相融性。健身在美国家庭则更加生活化、习惯化,通过对中美家庭健身文化观念进行差异性研究,可以借鉴美国家庭对健身的做法。在此背景下,倡议中国家庭养成良好的健身观念,塑造具有中国特色的家庭健身文化。     

资源共享下老年人对高校户外健身空间使用现状分析——以哈尔滨工业大学调研为例

老年人高涨健身需求下,高校面向社区开放是弥补基层健身资源不足的有效途径。在说明哈尔滨工业大学(一校区)面向社区资源共享可行性的基础上,实地调研校园户外健身空间并选取观察区域,总结分析老年人休闲健身行为的类别、参与度、和其他人群共享情况等;并通过访谈法和问卷调查法,进一步定位老年人对高校户外健身资源的需求差异,以及与高校关联的锚点,进而提出高校户外健身空间联合使用的提升策略。     

老龄化背景下萧山区社会体育指导员现状调查

我国已经进入老龄化社会，提高老年人的生活质量、提升健康水准成为亟待解决的问题。社会体育指导员是向社会群众教授健身技巧、传输健身理论的重要力量。本文对萧山区回澜路、城河公园等社区进行了问卷调查与实地调研，并对相关统计数据进行了定性和定量分析，以期能够提升社会体育指导员的关注度，进一步促进老年人口的健康发展。     

门球史话

门球适合老龄社会的健身需要．是老年人首选的运动项目之一。步入“夕阳”之年．老年人在自然和心理因素方面都具有不同的特点。由于自然规律使然．老年人的机体进入衰退阶段。神经、消化、呼吸系统等方面的疾病与日俱增．和病魔作斗争，已成为老年人的共同课题。要延缓衰老，要治愈疾病，除了医学意义上的治愈和预防之外．最重要的便是运动。生命在于运动．运动可以使人身体的各器官系统发育健康，能使已患病的器官迅速康复，能推迟各器官系统的衰老过程。最重要的是，运动能对人的精神起到良好的影响。所以运动是拒疾病于身心之外的勇士，是延缓衰老的保护神。     

老年人就业和社会参与：一个重要的研究命题

现代社会教育年限不断延长、劳动年龄时段相应缩减导致人力资源浪费和社会负担加重,目前老年人身体健康状况与过去老年人相比有极大的提高,少子老龄化时代即将到来,这对老年人就业和社会参与提出了迫切的现实要求。老年人就业和社会参与,是不少老年人的自发要求,也是社会正常运转的需要。老年人工作是一种主动的生活选择,是一种健康的生活方式。老年人可以根据自己的身体素质和技能掌握情况,在一些技术比较单一和信息接收相对较少的岗位,从事力所能及的社会劳动,使老年人的快乐工作与雇主的盈利追求以及社会保障体系的安全发展有机统一起来。