双腿决定寿命

年轻的时候我总是听老人们说:“人老腿先老。”现在自己也年过六旬,发现大脑和腿部之间的指令传导准确性和速度都有所下降,不像年轻时那么默契了,时有歲脚和抽筋的现象出现,并且骨骼中的钙也出现了流失。养腿如养命,腿是人的第二心脏。同理,腿部肌肉强劲的人,必然有一颗强有力的心脏。那么,腿部衰老都有哪些信号呢?     

91岁老太一口气做50个俯卧撑

郑州市某社区为让高龄老人交流长寿经验，举行了一场别开生面的活动，比起了谁更健康、谁更“老”。10位90岁以上的老人参加了活动，105岁任简老人获最长寿老人称号，但比起健康，91岁的张凤琴则“技高一筹”，现场进行了俯卧撑表演，获得热烈掌声。张凤琴老人说，自己的腿脚、身体都不错。其长寿的秘诀是经常锻炼身体，坚持散步、做俯卧撑、干家务活，“我能一口气做50个俯卧撑，也不会喘粗气。”     

时尚“老伙子”范圣琦

“嘿,这小伙儿这精神。”这句话,范圣琦每天都要对着镜子说上一遍,这也是这位老人对自己最满意的评价。范圣琦是中国著名萨克斯管演奏家、老树皮乐队队长。他9岁开始吹萨克斯,18岁时成为中国铁路文工团的首席萨克斯演奏员。从那时候起,范圣琦再也没有与他心爱的萨克斯分开过。     

说“老”

宣布“退”的那一天，蓦然间觉得自己“老”了，入了老人的行列。 我的周围不乏老人，但是仔细观察一下，老人中似乎分成两种。一种看上去比实际年龄年轻，每天生活照样忙个不停。虽然老了，身上却还保留着朝气，骑着车到处跑，脸上的气色好像也越活越滋润。另一种倒是说老就老了，退下来以后一两年没见，陡一碰面，感觉真是老态龙钟，老年斑一下子布满了脸庞，连腰也直不起来。岁月虽然无情，但对每个人却都·是公正而公平的，为什么人与人之间竟会有如此天壤之别？     

老年夫妻间要经常互检防癌

在一次健康老人表彰大会上,有10位老人受奖。引人注目的是,这10位健康老人之中,有一对80岁同龄的老夫妻。这对健康老人红光满面,笑容可掬,看上去还不到70岁。当人们纷纷上前打探他们的健康长寿秘诀时,老先生说道:“其实,我们说不上健康,因为我们都得过被称为绝症的癌     

济世养生至诚至仁传承中华古代文明——记承德中药集团科技发展创新之路

引子:“寿”之,尊曰“老”者乎?在中国古代,大凡一个人活到50岁,也许是极不容易的,因为中国人在解放前的平均寿命才36岁。也许,在人们看来,50岁是生命的一个极限。因此,做寿是一种时尚,也是人生进入老年的标志,应是值得庆喜的。然而今天,50岁的人算老吗?在人们的眼里,也许根本不     

109岁女寿星脾气“坏”

老太太有才脾气“坏” 家有一老如有一宝，老人给家庭能带来很多欢乐。陆光华喜欢竖起大拇指对人说：“我脑瓜好使，我特有才!”老太太确实是个“人才”；过去，方圆十几里的老人寿衣都是由她亲自剪裁、缝制的；一家五代人的棉衣裤、鞋子也都是她一手操办。     

老年人的亲闺女——记河南省安阳市第三人民医院内科护士长申敏

“老年人是一座活着的图书馆”、“家家有老人,人人都会老,人人都敬老,社会更美好……”申敏经常对科里的护士说     

让性爱永远不老

一次闲聊,说到古代皇帝拥有三宫六院,用尽良方保持旺盛的性功能,邻居老刘说,现在到处都卖“宫廷秘方”,谁知道是真是假,大家听了都笑他人老心不老。我说与其去买“秘方”不如自己加强保养,性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退,但是如果保养得好,却能随着生命一起延长下去。接着我给大家介绍了保养的方法:(1)要相信自己的性机能是正常的、强壮的,在精神上立于不败之地,这对中年人至关重要。(2)注意外表的年轻化。年轻的心情会使机体也年轻,相反,常自叹“老     

70后佳人黄婉秋

正"我今儿没有好茶饭,只有山歌敬亲人……"一听到这熟悉的旋律,就让人想起1961年版的电影《刘三姐》。现在虽说已是七十多岁的老人,"刘三姐"黄婉秋的皮肤依旧白皙而有弹性,气色还特别好,她是怎么保养的呢?这其中有何秘诀?好心态让你健康愉快黄婉秋说自己没有什么特别的养生之道,只是心态好。现在日子好过了,都想有一个健康的     

怎样让自己变得年轻

人老了,尤其是退休之后,时间一下子多了起来,如果生活中没了重心就容易产生一些负面的情绪,很不利于老人的身体健康。如何安排好晚年生活,使得生活更有意思、更有乐趣、更加充实,这是老年人需要思考的问题。这样老去很豁达:老说老笑老运动65岁的刘大爷退休在家有几年了,退休前刘大爷是单位的中层干部,在单位忙业     

点燃对明天的自信

卢梭在《漫步退想录》中说：“所有老人都比孩子更眷恋生活,都比年轻人更舍不得摆脱。”这是因为生命的夕阳焕发着更迷人更富魅力的光彩,即使“一条腿跨进了苍茫暮色,也一定会用力把另一条腿撑住”。于是就有了“老骥伏枥,志在千里”的故事,就有了“老当益壮,宁知自首之心”的美谈。     

我的座右铭要修改

子女对老人不孝．原因有三：（1）攀比心理。许多事实证明，越是子女多的老人，出现子女不孝的可能性越大。原因就是子女之间互相攀比。有的是比谁对老人孝顺，而有的是比谁对老人不孝。（2）依赖心理。子女多了，相互之间有某种依赖心理．也就是平时说的“踢皮球”。有人针对这一现象感叹：“一个儿子是个儿。两个儿子半个儿，三个儿子没有儿。”（3）嫌弃老人。父母老了，病也多了。在有些子女看来，老人不但不能帮助自己做事。     

王正东：赤诚奉献老区余晖绽放异彩

每天清晨,76岁的王正东老人便步行来到业州大道上建始县委大院二楼一间简陋的办公室里,这是建始县老促会的办公之地。老人充实、忙碌的一天也在这里开始。在王老办公室的墙上,“服务县域经济,造福老区人民”火红的宣传栏格外引人注目,这是建始县老促会的多年成果展示,也是王正东退休后大爱奉献山区、用生命书写的一份让老区人民满意的答卷。     

与时俱进，好日子从退休开始

老,并不可怕,可怕的是未老先衰,倚老卖老。如果能做到人老心不老,老当益壮,那就会活得潇洒,更有意义。下面这些普通老人的故事,可说是最好地诠释了人生晚年的内涵。爱因斯坦说:“人只有献身社会,才能找到实际上是短暂而有风险的生命意义。”故事一“如果不是邹老,我们恐怕至今还会在贫困中过日子。”这是群众对退休干部邹国保的评价。洞庭湖区,历来有“鱼米之乡”的美称。然而,近年来湖区农民的经济收入增长缓慢,少数农民甚至连温饱都没有解决。益阳市委党校退休干部邹国保为此开展调研,寻找制约农民增收的症结。2001年2月至7月,他带队到益…     

应季养生——幸福晚年得有“四老”

一群老朋友，常在一起谈什么叫幸福晚年，大家归结起来，要有“四老”作保证。 一是有个老伴。常言道：“少年夫妻老来伴”。就是子女都很孝顺，他们得终日忙自己的工作，照顾孩子。一对年轻夫妻还要赡养、陪伴双方四位老人，哪顾得许多？而有老伴在旁，一起生活几十年，相爱相知，知冷知热，啥事都说得了、做得来。人老了，有个白头到老的老伴，是晚年的最大幸事。     

莫贪杯中酒

记得有首古诗写道:“休言人是酒中仙,酒醉之时总是癫。惹事生非还失信,醒后懊悔亦徒然。”依我看,这最后一句要改成“一醉不醒命徒然”。我这样说并非危言耸听。以我们衡南县江口镇这个小地方为例,就有好几人因贪杯醉酒而落水身亡。有位“米”寿老翁,仗着自己身体健旺,沉溺于打牌喝酒,儿孙甚是担忧,可是劝阻无效。俗话说,不怕一万,就怕万一。前不久,他外出喝酒,回家时醉熏熏地跌入一口山塘里,及至被人发现已浮水面。四邻亲友都说他能活到100岁,哪知杯中之物把他送去了极乐西天。还有一位年近古稀的老人,嗜酒如命。一次,他和自己的妻弟在外斗…     

八十岁的青春

有位80岁老人在公园等人下棋的时候,碰到一位画家。攀谈中画家知道老人靠下棋打发日子,就建议老人不如学绘画。老人说：“我连画笔怎么拿都不知道,怎么作画呢？”画家说：“你可以去试一试呀。”老人一想,对呀,不试怎么知道呢？这一试,老人竞与绘画结下了不解之缘。几年以后,老人成了美国著名画家,此人就是哈里·利伯曼。     

男人40,对他好一点

老话说:"人过四十天过午。"年龄的增长、生命的老去不可避免地会给人们带来一些负面影响。一直以来,似乎女性对于年龄的恐惧感尤为明显,女人"三十豆腐渣",青春已逝,到了40多岁又会遇上更年期,女性的恐惧和脆弱是那么的昭然若揭、那么的理所应当。而在女人眼里的男人呢?是"40一枝花",浑身散发成熟魅力,人到中年就算不是功成名就,至少也要顶起家里的整片天。事实上真是这样吗?谁能想到,他们也有对死亡的莫名恐惧、追寻自我价值的迷茫、事业上的止步不前,抑郁症、心脏病不知什么时候找上了他……这个曾经在女人眼中山一样的男人就此倒下。这边还因红颜不再而感伤的女人愕然发现,男人其实更脆弱。而这一切真的毫无先兆吗?回想一下,其实有迹可循,只不过被伴侣们忽略了。有句广告词说:"女人,要对自己好一些。"而我们要告诉女人的是:"男人过了40,要对他们好一些。如果,你还想和他一起执手到老的话。"     

老人喝酒更易醉

四五十岁后，你连干三杯酒就不会像以前那样轻松了。据美国“健康日网”近日报道，越老越容易喝醉酒。“老人仅在喝下一两杯时，身体就已受到损害，而他们从没意识到这点。由于长期酒精耐受，很多人还以‘老酒鬼’自居。”该研究的主要负责人肯塔基大学萨拉·尼克松教授说，“年轻人和老人对酒精都有着类似的代谢过程，但代谢能力不同。”