不得不知道的一句话常识

●常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。●一个星期只能吃四个鸡蛋,吃太多,对身体不好。●鸡屁股含有致癌物,最好不要吃●饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。●喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。●空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃●早上醒来,先喝一杯水,可以预防结石。●睡前三小时不要吃东西,否则人会胖。●少喝奶茶,因为奶茶高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病。●刚出炉的面包,不宜马上食用。●远离充电器,人体应和它距离3公分以上,切忌将充电器放在床边。●天天喝水8杯有利健康;每天1杯水,膀胱癌…     

喝咖啡八项注意

1.每天喝咖啡不可多于5杯(每杯约150毫升),否则容易上瘾。2.须先吃早餐再饮用咖啡,否则易使肠胃功能受损。患有胃及十二指肠溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。3.酒后不宜喝咖啡,否则更会刺激血管扩张,加     

餐后半小时的那些事

正人一到35岁,身体便慢慢走向衰老,要想通过养生提高身体各项机能,大家一定要抓住一个养生黄金期:饭后半小时。那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢?早餐后半小时,我们可以吃一些维生素含量丰富的水果,有助于提神醒脑。比如猕猴桃、草莓等。另外,还可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧,从中医理论上讲,饭后20分钟左右,可使胃经通畅。这里有人体最重要的穴位足三里,俗话说常拍足三里,胜吃老母鸡。很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是吃过早餐后,最好刁不要马上     

老馒头的人情味

离父亲家不远的捷运站边，巷子里有家早餐店，餐点样数清简，就只有烧饼、酥饼、蛋饼与豆浆这几项而已，然而我每次回台湾．总有几天一定上那儿喝碗豆浆，吃块烧饼，一顿早餐所费不多，却吃得我齿颊留香。     

老馒头的人情味

离父亲家不远的捷运站边。巷子里有家早餐店，餐点样数清简，就只有烧饼、酥饼、蛋饼与豆浆这几项而已，然而我每次回台湾．总有几天一定上那儿喝碗豆浆．吃块烧饼，一顿早餐所费不多，却吃得我齿颊留香。     

冬季饮食坚持“三个四”

坚持“四宜” 一宜粥食。“粥能益人，老年尤甚”，古代养生家多提倡冬晨喝热粥，民间就有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。     

关于饭后运动问题的探讨

<正> 刚吃过饭是否适合进行体育运动?对这个问题似乎有一个众口一词的答案,不宜。然而,饭后多长时间不宜运动?为什么饭后不宜运动?却未见令人信服的答案。 由于有“饭后不宜运动”的说法,就使得体育教师及其它体育工作者在安排早操、上课、训练及比赛时总是顾虑重重,唯恐安排不当影响运动员及学生的身体健康。本文试图从生理学及内科的角度对“饭后不宜运动”     

八种错误的吃药方法

错误一：不管＂饭前服用＂或＂饭后服用＂纠错：有的药品会提示＂饭前服用＂或＂饭后服用＂,＂饭前服用＂是指此药需要空腹（餐前1小时或餐后2小时）服用以利于吸收。所以,如果没有条件就餐,吃点零食饱腹之后,也可以服药。同样地,＂饭后服用＂则是指饱腹（餐后半小时）时服药,利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。     

天天的一天

天天是一个快乐的小学三年级学生。早晨起来,妈妈就为他端上丰盛的阳光早餐。他喝了一杯牛奶(含120毫克钙),吃了一份面包加火腿(含120毫克钙)。早餐后,天天和邻居力力一起去学校。力力把五块芝麻糖(含80毫克钙)分给天天吃。他们一路吃着,开开心心地到了学校。     

老人夏季养生法

老年人气血亏虚，经不起大冷大热的刺激。老年人如何度过炎热的夏天，保持身体健康，确实是一个现实而重要的问题。下面介绍一些老年人夏季养生的经验，供大家参考：一、饮食宜洁净、清凉、适量。老年人肠胃功能弱，要尽可能吃一些清凉的食物和饮料，如绿豆汤之类，少吃或不吃热性的食物；食物要做到洁净，特别是夏令瓜果、生拌凉菜、冷面熟食等，更要注意洁净卫生；菜肴要烧得软烂一些，以利消化，少吃坚硬和油腻等难消化的东西；冰水之类的冷饮也不宜多喝；饮食不要过量，烈性酒要尽量少喝或不喝。二、起居要保持一定的节奏，活动要有规律…     

秋季保健分三段

秋季分初秋、中秋、晚秋3个阶段,每个阶段各有特点。中老年朋友的养生保健,也应随气候的变化而采取不同的对策。 初秋防湿护肠胃。初秋时期,盛夏的余热未消,天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐可改为薏米粥,或者喝薏米水,平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶,也能健脾益胃。此外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜品,避免消化不良。     

全天饮食减肥方案

【早餐前喝咖啡】在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5％。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。     

英美国家的饮食

有句格言：We eat to live,not live to eat.意思是：我们为了生存而吃，不是为了吃而生存。同中国一样，英美国家也习惯一日三餐。早餐的时间因人而异，一般是在早上七点半至八点半，午餐时间为中午十二点至两点，晚餐时间为七点至九点。美国人没有下午四、五点钟喝午茶的习惯，而英国人则非在下午四、五点钟喝午茶不可，有时除了喝咖啡或热茶外，还要加上些蛋糕、饼干之类的东西。     

健康过度敏感

每次和在国内的妈妈打电话,总会被附赠几条“健康小贴士”.“你那里买得到红枣吗?要多吃红枣,补血!”“没事的时候敲敲大腿外侧的胆经排毒”,“早上喝杯生姜茶,晚上不要喝——早上吃姜,胜过参汤;晚上吃姜,赛过砒霜”. 我一边答应着,一边想,如果老妈知道我在这里早上起来一杯咖啡、一块吐司就解决了早餐,从来没有时间与精力去泡姜茶、敲胆经,不知道会不会高声尖叫.     

安全泡脚有禁忌

第一,泡脚时间不宜过长,以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。第二,饭后1小时内不宜泡脚。     

普京的另一面

普京的一天 普京一般起得很晚,一天从简单的早餐开始.餐桌上常有松软干酪、煎蛋卷,偶尔有麦片粥,他还喜欢鹌鹑蛋和果汁.成箱的食材定期从东正教主教基里尔的大农场运来,以确保食物新鲜. 饭后,他会喝上一杯咖啡.此时,他的“朝臣”们已经被传召,但普京会花一两个小时游泳.他很享受在水中独处的时光.助理说,他喜欢在这里思考国家大事.     

冬泳应注意什么

冬泳是锻炼体质、磨练意志的极好运动。但锻炼不得法也容易出现偏差,甚至意外,那么,冬泳应注意什么问题? 1.冬泳时能量消耗很大,身体热量散失很多,皮肤起鸡皮疙瘩,口唇青紫,流清鼻涕,周身发冷打哆嗦等现象,因此初练冬泳次数不宜过多,每周2～3次,每次3～5分钟为宜,经过一段时期锻炼上述现象就会逐渐消除。 2.饭前、饭后不宜冬泳。刚吃过饭,     

《红楼梦》里的养生:贾母为何能长寿?

<正>说到大观园里最长寿的人,非贾母莫属。书中写道,贾母享寿83岁,这在那个年代可是非常稀少的。不知道大家有没有发现,贾母不仅长寿,而且还很健康:脑子好,不糊涂;身体好,能走动;皮肤好,容颜靓……这是真正的"寿而康"。她是怎么做到的呢?她有三个秘诀:会吃、会喝、会玩。会吃——早餐补气,夜宵润肺肠早餐:牛乳蒸羊羔《红楼梦》里描写贾母饮食的情节特别多,这里     

快速治疗儿童常见病

头痛。为预防头痛,学龄儿童每晚应保证10小时睡眠（十几岁孩子需要9小时睡眠）,适当吃些瘦肉,早餐不宜过多吃甜食。如果孩子头痛的同时,体温超过38．30℃,脖子僵硬或呕吐,或者夜间头痛难眠,应立即就医,排除脑膜炎等危险。     

健身锻炼助减肥 运动过后吃早餐

罗小姐是一名新晋跑友，她选择在气温相对较低的清晨出去跑步。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很陕提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。不过最近有一个问题让她很纠结，就是晨练前该不该吃早餐？不吃，饿得难受，容易低血糖，吃，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，实在是纠结啊!