扁担换个肩膀就是健身

每天早上，都会有很多人去爬山锻炼。那天早上又去爬山，忽然发现，爬山的队伍中，多出了许多挑夫，水泥、沙子、碎石子、木头什么的都有。一打听，是山上的亭子要扩建，他们要一筐筐一担担，将建筑材料，从山脚挑上去。     

老年人登山锻炼好不好？

河北读者夏玥：在重阳节到来之际,我很想抽一点时间陪老人爬爬山、登高远眺,但是父母年纪大了,身体又都不是特别好,我父亲还有骨质增生。请问专家,老年人登高可行吗？另外,现在有人选择半夜爬山,是否科学,是否适合老年人？     

爬楼登梯如爬山

小时候，我很喜爱爬山。家对面有座山，我常常爬上山头看风景。之后在长沙求学，每逢假日，也常邀上同窗好友去攀岳麓山。爬山确是一项极好的体育活动，它不仅可以锻炼身体，强壮筋骨，而且可以登高望远，开阔视野，令人心旷神怡。再后来工作了，成天坐在办公室，周围全是车水马龙的街道，很少有机会爬山，体质也慢慢虚弱了。古人云：“人老脚先老。”此话不假。我在50多岁时，就觉得腰肢僵硬，双脚变得沉重起来，便意识到自己在走“下坡路”。为延缓衰老，我想到了锻炼。当时，正好我的家由平房迁进高楼，每天上下班要爬好几层楼梯。起初觉…     

留一个机会让孩子爰你

同事小凌的女儿7岁，十分的娇气。但是，自从进了幼儿班后，她发生了一些意想不到的变化。原先她每天早上总是赖床，不肯起来，现在，她会很早地起床，站在卧室外面喊“妈妈”。小凌问她怎么起这么早，她说“我怕妈妈睡过了上班时间。”。     

退休正是旅游时

有人认为旅游是登高爬山、涉水探险，因此适宜精力旺盛的年轻人。而老年人年迈力衰，不宜外出旅游。其实不然。据悉，上海七百多家旅行社已有近百家涉足开发“银发旅游”。     

仁者乐山

正长沙,因水而灵气,因洲而响亮,因山而厚重。山,就是我们老两口每天都要前往攀登的岳麓山。屈指算来,我们坚持爬山已经五年有馀了。除外出旅游或遇到恶劣天气,我们在夏秋季的早上五点半到六点,冬春季的早上六点半到七点会准时从家里出发,转乘三次公交车至岳麓山东大门。下车后,我们从小路行走至爱晚亭,然后经白鹤泉——麓山寺——万景园——鸟语林——云麓宫——观光长廊——雷达站——下山滑道,到东大门     

爱爬山爱到老

兴许我是出生在山里的孩子,从小便和爬山结下了不解之缘。回忆我的大半生,我是爬了不少山的。童年时便爬华山,那是我的出生地。之后迁居河南,又爬过两次华山。生命进入中年之后,爬山的爱好一直不减,近十多年来,或与单位一起,或与老友结伴,每年常有2—3次的爬山锻炼。五岳名山自不必说,黄山、     

留一个机会让孩子爱你

同事小凌的女儿7岁,十分的娇气。但是,自从进了幼儿班后,她发生了一些意想不到的变化。原先她每天早上总是赖床,不肯起来,现在,她会很早地起床,站在卧室外面喊“妈妈”。小凌问她怎么起这么早,她说：“我怕妈妈睡过了上班时间。”     

“请稍后再拨……”

我对话费查询台很有意见,每当我拨通后,电脑都会指引你按这个键那个键,查询一次话费需要按上很多次,最后还经常出现“系统忙,请稍后再拨……”一天,家里电话响,来电显示上提示是人工催缴话费的号码。“您好,这里是X X话费中心。”我对答:“您好,这里是X X家……”“我想通知……”“现在启动语音转接系统。”没等她说完,我便用机械的声音说:“如果您需要男主人接听,请喊1;女主人接听,请喊2;小主人接听,请喊3;如果操作错误,请喊返回。”话音刚落,只听那边女子兴奋地叫来同事,纷纷议论:“这家电话够先进的。”于是她喊“3”。“对不起,您选…     

老伴爱唠叨

老伴爱唠叨杨斌老伴今年５３，因身体不太好，提前退了休。不知是闲得太无聊，还是更年期综合症的缘故，以前不善言谈的她，如今特能咦叨。每天早上６点多钟，我家小巷里就响起了“甜酒，甜酒”的哈喝声。我称这为“半夜鸡叫”。听到哈喝声，老伴披衣下床，紧接着一阵锅盆...     

TIPS：提高“性福”质量的N条建议

1、爱是婚姻的基石，爱是性的基础。所以，想要拥有甜蜜浪漫的性生活，请每天告诉自己也告诉对方“我爱你”。     

用漫画记录生活

2006年12月8日天气:小雨心情指数:30冬天又到了,每天早上起床成了我最大的难题,不管我下多大的决心我仍然无法早早的起床上班,幸好现在每天咪咪都会打电话给我,我才会起来得早一点．毅力!毅力请赐于我力量吧．     

深爱一生都不够

我的婚姻可以说是同事们开玩笑开成的. 因为姓侯,同事们都叫我“猴子”,猴子天性喜欢在高枝上跳跃玩耍,偏巧老伴又叫高天枝,我俩的姓名恰恰就是一幅《猴子登高图》.于是凡我俩同在的场合,同事们就会调侃地喊“猴子登高”.时间一长,心中就有了对方的影子,渐生好感,多了接触.一来二去,最终坦白了各自的心声.     

大智慧解决“小”问题——上海整治“四小”企业纪实

每天早上5点到8点半，戴着黄帽子、白口罩，推着清一色不锈钢早餐车的小摊主。都会出现在宝山区庙行镇的街道上。他们整齐而清洁的标准化配备，取代了昔日游走于街头的无证早餐小摊贩。小摊主们说，经过了体检和一系列的培训，他们成了“正规军”，再也不用偷偷摸摸地摆摊了，卖出的早点也更加令人放心。     

秋季登高宜养肺

秋季是爬山登高的好季节,这时爬山能够增加肺的通气量和肺活量,又能补益夏日炎暑耗散的正气。而山地     

养生十经验 学会享百年

一、活动养身：生命在于运动。人到老年应“以动为纲”，量力而行，持之以恒。或郊游览胜，或爬山登高，或练拳做操，或散步慢跑，或打球舞剑，或游泳垂钓等，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸、怡情养性，增强体质。     

爱的漂流瓶

每天早上九点半,在距离青岛前海栈桥不远处一个僻静的路口,你都会听见“哗啦”一声响,那是鹿巢的主人在拉起卷帘门。从前是康乃克,后来有时候是我,而且愈来愈是我,近来他常常赖床,一睡就是日上三竿。越来越懒!我像九斤老太般愤愤地重复着,同时唇边露出一个明媚的笑。     

惊鸿一瞥

美式爱情“麻辣烫”下面是对美国夫妻的调查，你不必拿来与自己的婚姻比较。示爱次数一半以上的夫妻说，一有机会他们就会拥抱、接吻，而有３６％的夫妻每天至少会示爱３次。说“我爱你”５３％的人对爱惜每天至少说一次“我爱你”；１５％的人平均每周说一次。令人伤心的是，有４％的人很少说，２３％的人从不用这个字眼。谁买厕纸这个问题妻子们听了都很吃惊。６７％的妻子说，她们负责所有家庭日常用品的购买。夫奏战争１７％的夫妻曾经在吵架时摔过东西。三分之一以上至少有一次因为吵架而分开睡。绝大多数夫妻，在一场大战之后，会采取…     

秋凉未寒好锻炼

“八尺龙须方锦褥，已凉天气未寒时”。入秋以来，气温明显下降，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和闷湿后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里不妨列出几种比较适宜于秋天的锻炼项目。（1）登高。登高爬山，能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，独特的气象要素对人体生理机能也有特殊的益处。登山时，随着高度的增加，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量会越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗…     

做合格的“伯伯”

做合格的“伯伯”尹岳中４年前，我再婚了，又多了６个孩子，他们是３对年轻聪明的夫妻，都叫我“伯伯”。他们第一次第一声喊我“伯伯”，几乎都是架了一阵式，羞答答地喊我“伯伯”的，各人表示出来的不同神情怪有意思的，虽然时间推移了５个年头却总是让我有甜蜜的回味...