“古汉养生精杯”老年保健知识竞赛试题

“古汉养生精杯”老年保健知识竞赛试题１、古汉养生精是与共同研制开发的优秀中成药。２、古汉养生精是湖南中医药研究院的专家根据长沙马王堆汉墓出土的一秘旨和＊经义，结合数十年的医疗经验组合成方。３、古汉养生精由＊等１２味优质中药材组成。４、人步入老年之后，...     

优秀中成药──古汉养生精

优秀中成药──古汉养生精北京中医医院教授评议委员会主任委员吉良晨衡阳中药实业股份有限公司生产的古汉养生精是该公司与湖南省中医药研究院共同研制开发的优秀中成药。该药由人参、黄芪、枸杞、黄精、淫羊藿等１２味中药制成，具有补肾益脾，延年益寿，健脑安神的功效...     

增强免疫能健身 驻春有术见效奇

增强免疫能健身　驻春有术见效奇肿瘤，可谓“超级杀手”，人们谈癌色变。肿瘤患者在放化疗期间，往往出现头晕乏力、食欲减退、面色苍白、脱发和白细胞总数降低等毒副反应，这些因放化疗而产生的毒副反应，按中医辩证属于气血两虚症。古汉养生精配方中多以补脾益气养血、...     

古汉养生精──强身增智、回春却老的千年秘方

古汉养生精──强身增智、回春却老的千年秘方长沙马王堆汉墓出土的竹简医书《养生方》指出：“治气有经，务在积精，精盈必泻，精出必补。”“气有八益七损……，不能用益去七损，则行年四十而阴气自半也。”“食阴以为当，助以柏实盛良，饮走兽泉英，可以却老复壮，曼泽...     

珍三宝

珍三宝高子曰：吾人一身，所著三宝具足。足侧形生，失则形死，故修养之道，保全三者，可以长年。夫人一日之中．一家之事，应接无穷，而形劳百拙，起居不知节宣，万感不令解脱，乃恣意行为，尽力动荡，不知五脏六腑之精所当珍惜，以养吾形，六欲七情之伤所当远避，以安吾...     

按摩“五心”养神醒脑

正中医认为,人体的精气神是人体活动的根本,古人称为"三宝"。精是基础,气是动力,神是统帅。《素问》说:"得神者昌,失神者亡。"人步入老年,要珍惜"三宝",更要激发神的功能。为此,可对身体中心穴位,即"五心",经常按摩。顶心:即头顶中心的百会穴。用中指按摩揉压2~3分钟。可醒脑提神,振奋精神。胸心:即膻中穴。可用拳轻叩2~3分钟,也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒,稳定心神。脐心:即肚脐上的神阙穴。可用手掌顺时针按揉60圈,再逆时针按揉60     

苦夏午睡促养生

午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千金”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”．自然获益多多。夏天到了，更应倡导。     

养生与处世的哲学──读《庄子·养生主》

《庄子·养生主》中有一段话：“为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全身，可以养亲（精），可以尽年。”历代注家认为，这句话包括两个方面的含义：其一是指练功养生，保身尽年；其二是指立身处世，全生养精。人生风雨，七劫八难，庄子这段话对我们很有启示。首先说养生。人的生命价值在庄子哲学中占有崇高的地位。庄子告诫人们不仅要注意养生，而且要重视如何养生。所谓“养生主”，就是说，养生要抓其主旨，即抓关键，否则，不仅不能养生，反会伤生。什么是养生的主旨呢？庄子认为就是“缘督以为经”。这里的“督”，是…     

人生益寿三宝

自古以来,有人生益寿三宝之说,主要有两种说法。一是道家老子日：“我有三宝,持而保之：一日慈,二日俭,三日不敢为天下先。”二是中医学理论认为：精、气、神乃人生之三宝。追根寻源,两种说法从不同角度向我们阐述了修身养性之道,延年益寿之法。     

六和养生法打造健康生活新理念

养生一词源自道家《庄子》一书，更可以追溯到遥远的古代，《黄帝内经》已有著述。中医养生主张的“阴阳平衡，动静相生，天人合一，形神兼济，春生夏长，秋收冬藏，节饮食，调情志，调和气血，补益五脏，道法自然，自然养生，人体自我调节，利用外部刺激盈补人体内部缺失”等理论在当代诸多养生理论中随处可见。因此，当我们重拾传统养生方法时。实际是在体验最古老、最正宗的养生秘法。     

食醋中的保健与养生

谈到醋，很多人都爱吃，因为醋不但可以增加食物味道使人胃口大开，而且还有保健、养生及美容的功效。我国醋史源远流长，西周时期的《周礼》中已有关于酿造醋的记载，所以说醋的酿造至少也有2480多年的历史。醋又称苦酒，古汉字为“酢”，又作“醯”。《齐民要术·作酢法》中曰：“酢，今醋也。”     

中西方性事养生的观念差异

对于性事养生的看法，中西观点有很大出入。中国传统养生法多主张清心寡欲，佛家更要求断情绝欲，这欲当包括性欲在内。由于传统观念将男子精液看得过于宝贵，认为过多或过频的损失精液会严重危害身体健康，摧残生命，故极力主张节欲保精，如能交而不泄最佳。 西方养生家并不很看重精液的损失，认为精液只是一种身体分泌物，所含营养物质不多。旺盛的性 功能是身体强壮的标志之一，正常的房事活动能愉悦情绪、增进健康。相反，自我抑止性功能、害怕房事、或交而不泄地藏精，均有害男女双方的身心健康。因此，设法推迟性功能衰老，是养生的重…     

“戒之在得”

“戒之在得”卢毅“及其老也，戒之在得。”孔圣人这一养生学，值得我们学习、领会、遵循。人到老年，气血渐衰，精力渐弱，应变力渐差，难以角逐名利、竞争机谋。所谓“戒之在得”，不只是不要争名逐利，也包括摒弃对衣、食、住、行、用等方面的不适当要求。患得患失，贪...     

电脑族养生先养肝

“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。     

老年人“养神”与“养生”

健身养生是人类抵御疾病、保护和延续生命的自我防御措施。然而，养神又是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。中医理论认为：精、气、神是人生命的灵魂，所谓神，即人的气质精神。一个人的身体素质好与坏，首先是由人的神态和神采、举止气度表现出来。因此，老年人养神促进健身养生愈加显得重要。     

“美猴王”凡事讲究分寸

正"美猴王"孙悟空的扮演者六小龄童,本名叫章金莱。如今,年已花甲的他扮上孙悟空,仍身姿敏捷、眼神灵动,是什么让他始终保持着饱满的精气神?不钻牛角尖章金莱认为,要保持天天开心,好心情是养生之基。"不要钻牛角尖,一个问题不要老惦记着,超过20分钟想同一个问题,久而久之就会熬出毛病来。"章金莱说,要学会换位思考,保持良好心态。     

中国文人园林健康思想研究——以网师园为例

中国文人园林作为文人诗意栖居和养生实践的空间载体,其空间营造不仅注重劳形固精、赏心悦目的形体颐养,更侧重以诗书画境和文人价值观为内核的心神怡养,是中国健康园林的典范。文章以传统文化和医学理论“精气神”为基础,构建中国文人园林健康思想的解析框架,并以网师园为例,通过空间的理性分析和诗画吟咏的感性解读,从空间营造、园林居游和诗情画意三个层面,阐述文人园林在涵养人体之“精气神”方面的重要价值。研究对以健康为导向的园林建设具有启示意义,即健康园林不仅关注环境营造,更注重诗意居游方式和人文情思在康养中的重要作用。     

中医药遭遇传承危机，发展之路漫长而遥远

灿烂的中华文明孕育了博大精深的中医药文化．从神农尝百草、伏羲制九针开始,逐渐形成了包括中医药经络文化、诊疗文化、本草文化、养生文化等在内的完整的中医药理论体系,中医药学成为世界上唯一拥有五千年连续历史、独立于西医的医学,它与我国的京剧、国画号称国之三宝。     

鉴古养生趣说“三”

养生三戒孔子在养生上主张“养生三戒君子有三戒。少之时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”这里清楚地指出人们应按照不同时期的体质特点来养生,即年龄不同,生理、心理特点不一样,养生方法就应有所区别。少年时期,发育不成熟,切勿早婚、早恋。中医历来反对贪色纵欲,主张节欲以养精、藏精,“戒之在色”,对“少之时,血气未足”者是大有裨益的。中年时,是气刚任性、好胜善斗的年龄,所以应平心静气、和谐宽容,“戒之在斗”。     

一日之内也讲究四季养生

气血虚体质 气血虚体质的人常会表现为面色苍白。四肢无力，经常性地头晕目眩、心悸失眠。这类体质多半是由于自身脾胃较弱、消化功能不佳或大病初愈后气血不足造成的。气血虚体质的人适宜吃一些味甘，性温、平的食物。例如豆类、莲子、核桃仁、山药、红枣、百合等。