高血压患者如何锻炼身体

除了晚期高血压病人!或伴有脑出血及心"肾功能衰竭的高血压病人不宜参加体育锻炼外!一般高血压患者适当参加体育运动#这对降低血压"提高药物降压效果和保持血压的相对稳定!都有不可轻视的作用$但是!高血压患者不宜做过快过猛的运动锻炼!以选择散步%快走"体操"太极拳"气功等较温     

胖大夫信箱

老人鼻干是啥原因；高血压患者能否扭秧歌；“脚气”不是“脚气病”。     

康寿文摘

八类人不宜染发医疗专家提出忠告,以下八类人不宜染发:血液病患者,准备生育的夫妻,使用抗生素者,过敏性疾病患者,头部外伤或伤口未痊愈者,哮喘病患者,荨麻疹患者,孕妇和哺乳期妇女。(摘自《老年生活报》)高血压病人鼻出血时防中风鼻出血时血压可能出现波动,而血压不稳定会增大中风的几率。因此专家们提醒中老年高血压患者,发生鼻出血时要测量血压,关注血压变化并及时作出处理,以防发生脑中风。(摘自《健康报》)大蒜防治阴道炎大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉。医学研究证明,大蒜具有强烈的抗菌作用,对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有…     

如何摆脱春季头痛

不难发现，在春季患头痛的人特别多。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。     

康寿文摘

高血压患者不宜爬高楼北京红十字朝阳医院容凯主任医师介绍，高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期。对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物治疗为主，运动治疗为辅，且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。过量运动的危害十分严重。北京阜外医院郑裕德教授认为，高血压病人可选择空气好、环境好、较为安全的地方作为锻炼场所，并选择轻体力活动作为锻炼方式，如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的方式显然不符合这些要求，因而不适合高血压病患者，尤其是老年高血压病患者。（摘自《北京青年报》）“心梗”…     

运动贵在坚持

高血压患者如果坚持科学锻炼,血压可以下降10毫米汞柱。对部分患者而言,这意味着可以少吃一种药。将运动培养成一种习惯,让它变成生活中的固定环节,就好像吃饭一样。     

测血压时别憋尿

正高血压患者在家里自测血压时,经常发现测的血压数值与医务人员所测的不一致,导致无法正确判断病情。专家解释,测血压前除要保证正确体位外,还要处于自然状态,如憋尿时就不宜测血压。无论男女,测血压前,应提前小便,排空膀胱。这主要是因为,膀胱充盈的状态下,往往腹腔压力比较大,膈肌上升,导致胸腔压力增加,造成心脏回     

如何正确选择、使用血压计

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要危险因素,实践证明,高血压是可以预防和控制疾病,降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心脏病事件,显著改善患者生存质量,血压测量是评估血压水平,诊断高血压及观察降压疗效主要手段。     

隐性高血压危害更大

隐性高血压（MH）即：无症状高血压又称适应性高血压,患者的血压通常呈阶梯状缓慢上升,由于其已经适应了这种缓慢升高的血压,因此即使血压已很高也无任何症状。患者也因此不认为自己有病,也不愿接受降压治疗,而最常见的严重后果就是突发脑出血、     

秋凉，谨防你的血压“造反”

正立秋后天气转凉,昼夜温差逐渐加大,人们的血压会随之升高,高血压患者需注意防范。六成患者,一转季血压就变化"在门诊,约有六成高血压患者属于季节性高血压,尤其是老年人,只要一转季,比如由夏季转为秋季,由秋季转为冬季,他们的血压就马上有变化。"广东省人民医院高血压专科主任医师冯颖青说,季节性高血压的出现可能与老年人身体适应性差有关。当血压变化时,80%的人没有任何感觉,所以专家提醒患者,转季时一定要多量血压,比如早上起床后     

青年人血压与生活方式的相关性

目的:高血压是导致心血管疾病的最主要的因素之一,如何预防和治疗高血压一直是医学界关注和探索的话题。而生活方式与青年人血压极具相关性。方法:文献资料法。结果:对高血压的现状、青年人高血压的相关性进行分析、归纳。结论:青年人血压与其生活方式极具相关性,良好的生活方式(主要包括坚持运动、日常饮食盐量的控制、不吸烟、不饮酒或少量饮酒、控制体重于正常的体重范围之内、主动的健康知识学习、良好的心理素质和抗压能力、保持良好的心情等)都有促进青年人血压的正常维持,有效预防血压的异常(本文主要指高血压),从而提高生活质量。     

老年高血压病人怎样安度盛夏

夏至之后，我国大部分地域进入盛夏季节。随着气温升高，人体毛细血管扩张，血循环的外周阻力减小，许多高血压患者血压逐步回落。据临床观察，往往在冬季对药物疗效不佳的顽固性高血压患者也一展愁眉。然而，此时高血压患者也千万不能麻痹大意，应密切关注血压的变化，以防刚走出高血压的危险期，     

康寿文摘

高血压者也能长寿长沙市老年医学研究所从１９８１年起到１９９０年止,对该市社会福利院１５０名６０岁以上老人进行随访调查,发现其中患高血压者占７０５%,平均寿命为７６５岁,活到８０岁以上者占４０９%。高血压患者能否长寿,取决于正确的治疗和健康的生活方式。例如患者能够长期坚持治疗，坚持运动锻炼,保持乐观情绪,生活有规律。而那些不幸死亡者多是不坚持治疗或根本不治疗;既不注意饮食调理,又不参加运动;生活不规律,心情不好时以吸烟、喝酒排遣,结果导致心、脑、肾方面的并发症而引起死亡。新的观点认为:老年人血压偏高是机体保护自…     

饮食：清淡、低盐好处多

1．降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。但长期低盐或者缺盐可导致食欲不振、全身乏力等现象。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多导致心律紊乱以致心脏骤停。     

保健信箱

保健信箱高、冠心病人不宜服用消炎痛问：我患高血压、冠心病，同时还患有类风湿病，故除服用降压药外，还服用解热镇痛药消炎痛。最近看到一则报道，说高血压、冠心病患者不宜服用消炎痛。果真如此吗？望城县殷云霞答：消炎痛又名吲哚美辛，是一种过去比较喜用的抗炎止痛...     

全自动血压计,血压控制的就是稳

<正>天天测血压血压不会往上飙一台好用的血压计,可真让自己少受罪,少花钱,儿女少担心。我国现有2亿高血压患者,高血压控制好的人不足一成,原因之一就是患者不清楚自己的血压情况,凭感觉用药。血压控制不稳,易诱发中风、心肌梗死等心血管疾病。很多聪明的老人自从发病后,买了电子血压计,每天早晨、午睡后、晚上定时给自己测量血压,并且把血压情况记录下来。每半个月。把血压记录拿给医生。医生适时调整服药时间和种类,血压再也不会撑竿跳。     

老年人冬季低温症的防治

冬天到了，由于外界气候寒冷和高血压、心脑血管病患者的血压的自然升高，往往会导致某些高血压急症的发生。     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者，可每晚睡前点按百会穴，方法是：端坐，用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶，在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度，每次108下，可安神健脑，益智开慧，有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜，血压会急剧上升。此时，可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是），可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按，左右手交换按压，治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。     

锻炼要讲究科学

李洪志的“法轮功”编造种种歪理邪说 ,蒙骗了许多人 ,特别是老年人。其实 ,在日常生活中强身健体的方法很多 ,其中体育锻炼就是很好的途径 ,只要坚持用科学的态度去做 ,就能取得好的效果。（一）选好运动项目。老年人要坚持“循序渐进 ,注重实效 ,不拘形式 ,灵活掌握”的原则 ,切勿急于求成 ,盲目乱练。老年人宜选择轻松缓慢、体力消耗不大、具有伸展性的一类项目 ,比如太极拳（剑）、医疗保健操、门球、跳舞、扭秧歌以及散步、慢跑等活动效果都较好。锻炼项目不宜过多 ,也不要太单一。（二）掌握适当的运动量。体育运动能健身 ,也能伤身。…     

糖尿病患者稳定好血压更重要

对于糖尿病，以往不管是临床医生还是糖尿病患者，都认为得了糖尿病，最重要的是想方设法降低血糖以避免并发症，对血压的控制常常马马虎虎。其实，对于糖尿病合并高血压的患者来说，降血糖固然重要，但把血压控制到正常水平更重要。糖尿病患者高血压的患病率为非糖尿病患者的两倍，且糖病患者高血压患病率的高峰比正常人提早10年出现。