不宁腿综合征

俗话说:“树老先老根,人老先老腿。”人过60岁,腿部的关节功能和肌肉弹力就开始逐渐减弱,活动不利索,这是正常的衰老表现之一。但是,有些老年人常常感到腿麻木、酸胀,瘙痒难忍;还有的老年人一静下来便感到腿部难受,坐也不是,站也不是,说不出的难受味道。     

为何补钙也治不好下肢抽筋

问:很多老年人诉说腿部痉挛抽筋,疼痛难忍,有些人认为是缺钙所致。但服用多种补钙制剂却无济于事,这是怎么回事?     

很“裤”很美丽

几乎所有女性都会抱怨自己腿型不够漂亮，大腿肉肉太多、小腿不够笔直、腿太细没有线条……其实，这些问题并非不可避免，只要穿上合适的裤子就能够很好地纠正腿型问题。今年主打的几款裤型对腿部线条有着爱好的修饰作用，现在就让我们看看明星们如阿搭配裤装来展现完美腿部线条吧。     

腿抽筋，不都因为缺钙

有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时,家人第一反应就是:“给您买些钙片吧,您老这是缺钙了!”但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转,弄得家人跟着着急!究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不见好转呢?通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,因为缺钙确实会引起腿抽筋,但是引起老人腿抽筋的原因很多,并非都是由缺钙引起的,有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。原来,老人多有动脉粥样硬化,使得血管变窄,因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时,腿部肌肉的收缩和舒张会挤…     

如何远离“老年腿”

正俗话说,人老腿先老。人过中年以后,随着年龄的增长,人体各方面机能都在逐渐退化。比较明显的是,原本灵活协调的双腿变得笨拙迟钝,稍不留神就可能趔趄、踩空、绊倒。腿部衰老已成为困扰老年人的大问题。本文为大家讲讲如何远离"老年腿"。什么是"老年腿"下肢骨性关节炎也叫"老年腿",它是一种由软骨退变、破坏和继发性骨质增生引起的一种慢性、进行性的骨关节病,也叫老年性关节炎、增生性关节炎、退行性关节炎,中医称之为痹证。它的炎症实际上是一种无菌性的,常常合并有滑膜渗出、肿胀,从症状上来看,会     

老来健身强心多动腿

俗话说：＂人老腿先老,腿健寿自长。＂双腿与人体健康,尤其是与心脏健康息息相关。腿距离心脏比较远,血液回流缓慢,尤其是年龄增大,血管弹性降低时,容易出现血液循环不良。同样,年龄增大,心脏功能会有所下降,腿部的血液循环、养料供给也很容易受到影响。其实,从血液循环方面讲,腿部肌肉每次收缩时,挤压出的血量,大致相当于心脏的每次搏排出的血量。     

静脉曲张的“隐藏性”

中老年人经常觉得脚冷,若摸着也冷冰冰的,且伴随出现早上轻、晚上重的腿部水肿,应怀疑为下肢静脉曲张所致。静脉曲张的"隐藏性",在于它并非只表现为腿上出现"小蚯蚓"。静脉曲张的前期症状可以表现为小腿酸麻胀痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦,且症状不易消失、觉得腿脚不听使唤等。在我国成年人中,下肢静脉曲张发病率高达20%。下肢静脉曲张是由于人在长时间站立后,静脉血液回流发生困难、下肢静脉内的压力增高、静脉扩张、瓣膜产生闭锁不全所致。症状为腿部的浅表静脉迂曲扩张、膨出,肉眼可见腿上如蚯蚓似的弯弯曲曲的     

早春——防腿老的最佳时机

冬去春来,经过一冬天室内生活的老人,到室外活动的多了,此时是防腿老的最佳时机,所以要多活动腿。俗话说:"人老腿先老"。指的是一进入老年,腿部的运动较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不便,发软无力,因为腿对     

护脚操延缓衰老

进入古稀之年以后,我腿脚开始不灵,腿还经常抽筋。如何延缓腿部衰老?我自编了一套护脚操,练习两年来,原来腿部乏力、行走迟缓的情况有所改善。现介绍如下:此操可在起床前和临睡前做,仰卧姿势进行。蹬双脚用力蹬脚后跟,然后脚尖上抬,一蹬一松做10次,拉伸     

适合老年人的排毒运动

老年人随着年龄的增长,机体的新陈代谢会变慢,同时消化功能也会逐渐变弱。一些运动少的老年人吃几口饭就会觉得很饱,肚子还总觉得胀。这样吃进去的东西淤积在体内,不能消化就会产生某些毒素。这些毒素长期累积在体内排不出来会影响身体健康。本文试从体育科学的角度给老年朋友介绍几种利用腿部和腰背肌进行的排毒运动。一、腿部的排毒运动     

美国人的葬礼为什么可以笑

进入中年之后,人们发现腿部力量下降了,腰部、腰关节的问题更是突出。因此,通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。屈步行走旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量。     

健康之路就在脚下

新世纪的健康格言是:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。” 多年来的耳闻、目睹、实践、体验,充分说明走路能抗衰老,走路能延缓生命,走路能治顽疾,走路使人长寿。 生命在于运动,防老离不开运动,运动离不开腿。腿的灵活程度是一个人老化程度的重要标志。步履蹒珊是老年人衰老的最早特征。老化的顺序是骨骼、肌肉、皮肤,尤其是腿部,因为它的负担最大,是人体的支柱。 俗话说:“饭后百步走,活到九十九”;“每天遛个早,保健又防老。”唐代著名医学家享年114岁的孙思邈曾经说过:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,走路乃小劳也。”     

新春十招,塑造魅力美腿

冬去春来,爱美的女人们大约早已褪去了保暖绒裤,可是大部分冬天囤积在腿部的皮下脂肪还是让美眉们十分烦恼。甚至都有女孩提前念叨夏天要是到了腿还没瘦下来,那等穿热裤时被人看到自己的‘象腿’,多难为情啊!小编在此得瑟一下:美眉们,不用怕,这里有十个快速瘦腿的偏方,让你从此告别象腿!让你在放肆享受美味之后还能拥有一双纤纤玉腿!     

美腿的最佳方法——芭蕾把杆的大踢腿组合练习

芭蕾把杆的最后一个组合Grand battement jete(格让巴特芒日代),法语的译意是大踢腿。飞一样踢上去,有控制地下落。大踢腿组合是控腿等所有把杆组合之后的一组在运动中拉长腿部肌     

春光常在踏青中

春天是万物生长的季节。人顺应这一自然规律,投身于踏青远足的运动之中,必将助阳气而生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量增强,筋骨变得更加灵健,不至于“腿老”而导致“人老”、“心老”。     

单自由度弹跳机构的跳跃稳定性研究

为探究弹跳机器人的起跳稳定性，课题组从机构设计的角度出发，根据蝗虫的腿部结构，提出了一种单自由度6杆弹跳腿机构。以Stephenson Ⅱ型6杆机构为弹跳腿，首先利用闭环矢量方程法进行运动学分析，确定弹跳腿机构的运动学稳定性满足弹跳机器人的起跳需求；然后，对6杆弹跳腿机构的起跳阶段进行分析，确定弹跳机构在起跳时的起跳角度，并通过多约束条件的数学方法确定弹跳机构的杆件尺寸；而后，对弹跳机构的动态稳定性分析，确定机构的质心位置和总惯性矩，确保起跳过程不发生翻转，总惯性矩的变化越小，弹跳腿机构动态稳定性越好；最后，进行实例验证，用MATLAB中Fmincon函数对实例进行求解。结果表明此单自由度弹跳腿机构设计具有良好的弹跳稳定性。     

花样散步走出美腿

腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于白领来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯了。     

下肢静脉曲张的自我康复方法

下肢静脉曲张是常见的血管疾病,分为先天性和后天性两大类。后天性下肢静脉蓝张多发生于持久从事站立工作或体力劳动的人。轻者影响日常生活与工作,重者可致不同程度的病残。因此,对下肢静脉曲张必须加以重视并及时治疗。单纯性下肢静脉曲张疾病,初期主要表现为下肢浅静脉蜿蜒、扩张、迂曲,腿上出现粗大隆起的“青筋”。患者站立时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管,高出皮肤,在腿部抬高或平卧后可消失,常有小腿酸胀、沉重乏力等不适感觉,可伴有小腿水肿或肌痉挛。     

老年人的春季养生秘籍

冬去春来，经过一冬天居室生活的老人，到室外活动的多了，此时。老年人应多活动双腿、多走路，以防腿老。     

老年人在理财中应掌握的防骗知识

时下,有些老年人想借自己的多年积蓄,在市场经济中发挥作用而取得效益,因此,进行了一些理财、投资活动。但社会上的一些行骗者,抓住老年人的心理和弱点,采取种种手段,设置诱惑性的圈套,骗取老年人的钱财,致使有些老年人理财遇陷阱,投资打水