户外健身器械，你会正确使用吗

时下．很多城市的小区里．热有几台健身器械．比如扭腰器、走步机、牵引器等．深受老年人的欢迎。每天清晨和黄昏．经常可以看到一些老人和孩子在健身器械上锻炼身体，玩得不亦乐乎．然而．医院的康复科常有使用健身器械时不慎受伤的患者前来就诊．有些老年人因为盲目健身导致腰椎间盘突出，不得不到骨科接受治疗。小区里的健身器材是为了居民强身健体而设置的．可是用得不恰当，却可能伤害身体。     

家用健身器的秘密

据统计,在过去的5年里,健身器械消费的增长是每年11%。由此看来,热爱健康的现代人正在越来越多地购买家用健身器械。但是,并非所有拥有者都在有效地使用这些器械,也有一些人一味地追求时尚,结果买回来的健身器械很快被搁置在一角,再也无人问津。美国国立健身中心的咨询顾问威恩·韦思科博士给我们提供了一些建议,以便可以购买到真正对我们有帮助的器械。韦思科博士说:“购买健身器械的首要问题是要弄清楚目标是什么,然后再选择能够帮你实现目标的器械。如果你想变得更强壮,就应该购买举     

第八届全国大学生运运会轻器械健美操比赛现状分析

采用文献资料法、录像分析法、数理统计法、比较分析法等，对第八届全国大运会轻器械六人健身健美操，在选择、利用器械及成套动作的艺术编排等方面进行分析。结果显示：各代表队在比赛器械的选择、利用及器械六人操的编排设计等方面存在诸多问题。针对这些问题，提出了相应的对策，希望能够对今后我国轻器械健美操的发展提供一些有价值的参考。     

个人生理参数信息与健身器械互联互通技术需求与策略探讨

以健身器械进行健身运动主动促进健康已成为人们健身活动的重要组成部分,但健身者如何正确选择适合的运动形式与运动强度进行科学健身是当前亟待解决的问题。精准测评健身者在运动前、运动中和运动后的个人生理参数信息,以此反馈指导健身运动,可帮助健身者合理规划个人运动方案,实现科学合理的健身引导、安全有效的过程约束、直观明晰的健身效果展现以及适度的娱乐趣味性。以运动心电为例建立个人生理参数信息与健身器械互联互通技术,可提供健身运动的实时反馈,实现健身运动效果的客观评估,在极端情况下可发出警报和预防运动损伤,从而达到主动促进健康的目的。     

对创编"健身健美操"的理性认识

健身健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的体育项目.本文对创编健身健美操作一些理性思考.     

网格化管好了社区的“边边角角”

“我曾向网格管理员反映过小区健身设施不完善的问题，没几天，社区广场就添置了新健身器械，我们老年人有了活动的地方都特别高兴。网格管理员还真管事儿!”天津市滨海新区海滨街道阳光佳园社区居民于仲长高兴地说。和于大爷一样，很多居民都觉得，社区实现网格化管理后，办起事儿来“提速”了。     

社区器械健身 免费岂能免责？

一个普普通通的夏日黄昏,记者在北京甘家口地区社区健身广场,看见晚饭后的附近居民扶老携幼,享受日落西山后难得的清凉。孩子们在滑梯和秋千架上嬉戏,大人们在旋转器、蹬力器、牵引器等器械上舒展筋骨,活动腿脚,构成一幅全民健身的热闹场面。“能在家门口健身真是太好了,我每天     

民族健身操与健美操之比较研究

民族健身操是近年来兴新的一项民族传统体育项目，分徒手健身操和持轻器械健身操两大类，它既是健身关体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。通过对民族健身操和健身操的比较研究得出，二者在起源、发展、运动内容、运动技术特征、运动理念、音乐、服饰、竞赛项目设置、美的表现形式等方面的异同，以及它们之间的种属关系，为民族健身操的健康发展和体育工作者在今后的工作中提供一些参考依据。     

太原市健身俱乐部健身项目受众喜好调查分析

通过资料查阅、问卷调查、专家访谈和逻辑分析等研究方法就太原市健身俱乐部会员对俱乐部所开设健身项目的喜好程度进行分析,得出结论:现阶段太原市健身俱乐部会员对已开设健身项目基本满意;绝大多数男性会员喜欢通过抗阻力器械进行练习,而大部分女性会员喜欢团体操类训练;个别健身俱乐部为了吸引会员,在课程开设上单纯追求训练项目名字新颖,不断更换操课名称,而内容却无实际性变革,这将给我市健身市场的长期稳定发展带来很大隐患.     

“节能、健身”两不误

一边健身一边发电,这对北京市丰台区东高地街道万源东里社区的居民来说已经不再是梦想。年初,社区居委会购置了6台“脚踏发电健身车”,在社区的健身广场上免费提供给居民使用。粉红色的新式健身器械很快就吸引了爱好健身的社区居民们,在社区迅速掀起了一股“节能健身”的热潮。蹬着脚踏发电车,居民们不仅体验到了运动的快乐,还树立起节能环保的理念,并且能将创造的电能送给社区里的特困老人,这种一举多得的健身锻炼受到了居民的欢迎。     

中国都市的“小私生活”

在上海淮海东路的一家健身会所,教练步轶佳除了给会员示范如何使用器械、做基本训练外,还要在部分会员身上花更多时间:训练前制定计划,训练过程中陪伴指点,交代饮食和起居注意事项。"正式开始训练前,我要对会员的身体状况做全面检测,根据她们的身高、体重、脂肪含量、肌肉结构设计健身计划,并不断纠正错误的锻炼方法。譬如我会告诉她们,一定强     

普通高校教师参与休闲体育的现状与发展对策研究

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法,对陕西省普通高校教师参与休闲体育的现状进行研究。结果发现:高校教师的余暇时间用于上网、看电视和读书看报者较多;参加休闲体育活动的教师占64.4%,男教师数量高于女教师,二者有显著性差异;男女教师在健身频率和健身强度上有显著性差异,持续时间基本相同;休闲体育伙伴的选取上以同事、朋友为主,女教师更为关注家庭成员的集体效应;羽毛球、乒乓球、慢跑、健身走、户外运动成为较受欢迎的休闲体育项目;单位和住宅小区是教师参与休闲体育的主要场所;体育消费结构以运动服、健身器械等实物为主。     

鱼与熊掌可以兼得 社区健身不扰民

在小区内开展群众性健身活动,本是一件广受欢迎的好事,但如果健身过程侵扰了其他居民的正常生活,就美中不足了。本刊10～22期曾讨论过社区健身器械的安全问题,今天再聊聊健身活动的噪音问题。一读者反映:近两三个月来,我们小区里的健身活动非常活跃,可伴随而来的噪声让不少居民     

国外健身新法

拍臀健身 英国和美国,打屁股成了一种有益于健康和保持青春的健身活动。人类学家泰德认为,打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化内啡肽,使人有舒适的感觉。在英国和北美有厂家专门生产一种拍屁股的器械。     

健身房的“风景”

健身,是一种时尚的生活方式。炎炎夏季,结束每天的紧张工作后,有人选择在温馨的家庭休息,有人选择三五知己去喝茶泡吧,也有人却选择在健身房或舞蹈房里挥汗如雨地追求优美的身姿和崭新的自信。于是,在我市一些健身俱乐部里。我们看到了令人眼花缭乱的舞蹈、器械、跆拳道等各式健身项目。除了那些“花钱买汗出”的健身者们,健身教练也成了场馆内最为活跃的人。在很多人看来,健身教练是个既时髦又有几分神秘的职业,尤其是那些美女教练,更是让人好奇,现在,且让我们带领大家走近她们,看看他们的工作和生活。     

健身为健康 安全当第一

现在的社区为满足居民们锻炼身体的需求,大都建有健身苑,并安装了各种健身器材,受到小区居民的欢迎。其实,锻炼身体本来是件好事情,但若不注意健身的时机与运动量,反而有可能对身体造成伤害。健身的大多是老年人和儿童,所以一些注意事项就显得特别重要。首先是健身的时间,有的老年人凌晨三、四点钟就到健身器上活动了,有的则刚吃过午饭或晚饭,马上去健身锻炼,这都不符合科学健身要求;第二,由于对健身器械的功能以及动作要领不甚了解,所以也有因健身器使用不当受伤的;第三,活动量要因人而异,要根据个人的身体状况有选择地比,这对身体都是不利…     

他们为居民健身“保驾护航”

2001年10月,北京市东城区东直门街道辖区内发生了一起因健身器械尚未安装到位导致一名儿童玩耍时头部受伤的意外事件,这件事引起了市、区有关方面的高度重视。尽管事件得到了圆满解决,但人们至今回想起来还心有余悸。社区健身设施不能有人装、无人管。东直门街道领导为此进行了多次讨论,最终决定选择辖区就业困难的“4050”人员,组建一支社区健身辅导队,这样既能解决他们的就业问题,又能使社区健身设施有专人长期进行维护。于是,一支由11人组成的社区健身辅导队于2002年正式开始工作了。为了让社区健身辅导队不负使命,东直门街道文教科将全…     

网络健身，是真健身吗

小王曾是健身中心的常客，但是最近他去健身中心的次数却逐渐减少，原因很简单，因为他迷上了网络健身。网络健身，是指将类似网络游戏的纯3D软件与健身者的室内运动结合起来，使健身者在室内运动中体验逼真的户外运动和场馆运动，     

社区室内健身场地的“健康”状况堪忧

近年来,社区会所式室内健身场所越来越多,而其中的的环境污染问题却没有引起重视,由此引发了许多与健康相悖的问题。事例一:刺鼻气味有碍呼吸在上海某社区一家健身俱乐部里,20多平方米的健身器械房里放置了不少健身器材,每件器材之间的相隔距离都很小。一进健身房的门,扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味,而整个健身房却没有一扇窗户,除了立式的空调,只有墙上的数台电扇来来回回地在吹。10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动,而且一边挥汗如雨,一边大口大口地喘着气。调查者只是在健身房内站了一会儿,就开始感到喉咙有点干。调查者问工作人员:“…     

试论力量训练器械的发展趋势

21世纪的竞技体育竞争,其本质是国与国科学技术的竞争。加强对应用科学研究的投资,注重把最新的科技成果应用到体育运动训练之中俨然成为必然之势。文章通过文献资料的研究方法,从力量训练的基本原则出发,论述了力量训练器械的三次变革及其变革根源,指出当前力量训练器械的不足,阐释了当前力量训练器械的发展趋势：产品类型系列化、标准程度高,更安全可靠;新材料、新技术、新工艺应用于训练及健身器械的速度加快;其适用性与功能的针对性有机地结合;其最新运动训练理论是与机械、人体工效学、生物力学及电子学等多学科相结合的结晶;力量训练系统仿真技术崭露头角。