介绍几种适合老年人锻炼的项目

适合老年人锻炼的体育项目很多,但要根据年龄、性别、身体状况、兴趣爱好以及环境场地条件,选择适合自己锻炼的项目。这里,我就几种比较适合多数老年人锻炼的项目,从体育科学的角度作点介绍和说明。1.慢步走。这是种比较流行的项目。慢步走对人体健康是很有益处的。     

七种泻痢的食疗法

食泻:吃多一点就拉肚子,这是脾胃不健、消化不良的表现。用白扁豆炒食或煮食,可健脾助消化、化湿止泻。虚泻:肠子咕咕作响,头晕目眩,有时泻稀水,这是胃肠虚弱的表现。用桂圆100克,食肉后可食一小部分壳。桂圆有强心、健胃、补虚的作用。壳有涩肠止泻的作用。冷泻:因     

常感疲劳者更需多动动

生活中,经常抱怨疲劳的人,可以利用最简单的方法对抗这种状况,那就是：运动。最新的研究表明,诸如慢步走等经常性低强度的运动,可以降低疲劳感65％,增加20％的精力。短时间内完成的高强度锻炼往往让人精疲力竭,而坚持长期、低强度的运动却能增加人的活力,使人更加精力充沛,     

我爱我家 恬淡寡欲

慢步,让人在缓慢的节奏中感受美妙的音符;慢步,让人在混沌的思绪中深刻反省;慢步,让人在嘈杂的环境中屏息静气……养生之道在乎调整生活节奏。慢生活,并不是脱离城市轨迹,而是自我调息,以备今后为人处世能够晏然自若;慢生活,并不是老太龙钟似的蹒跚而行,而是感受真我、贴近自然、还原真实;慢生活,是一种调剂方式,你可以选择琴棋书画,也可以选择至高无上的太极拳,又或是更具象的种植。譬如这位眷恋在自己的植物园里,忙得不亦乐乎的粱叔,他说:"平常心常平。"     

老年饮食讲“五度”

1速度老年人由于咀嚼和胃肠消化功能都有所减退,进食不宜过快,应细嚼慢咽。这不仅可锻炼老人的咀嚼能力,而且食物经过充分咀嚼后,口腔唾液中的消化酶与碎细的食物混合成食团,更利于食物的消化吸收。另外,细嚼慢咽还有健身防癌的作用。     

心血管病患者饭后别活动

谚语道:"饭后百步走,能活九十九。"其实,这种说法不太科学。对于患有心脑血管病的患者,千万不要进行饭后活动,因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,容     

心血管病患者饭后别活动

谚语道：“饭后百步走，能活九十九。”其实，这种说法不太科学。对于患有心脑血管病的患者，千万不要进行饭后活动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，容易出现危险。     

5种以假当真养胃常识

少食多餐：食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。     

猪“类感冒”的治疗

一、临床病状头晚吃食很好也多,次日凌晨即表现精神萎顿,绝食,体温达40-41℃,呼吸、心跳加快,排粪无异常。如病稍久(3-5天),眼结膜潮红。因不喝水,粪干成球,上附粘液,排粪时可见直肠粘膜紫红。好卧,懒于走动。本病的特点是发病部位虽在消化道而不在呼吸道系统,但应用抗生素或解热药后均可使体温下降,温度下降后食欲即恢复,并且食后再次升高和绝食。反复几日后,如服泻剂(硫酸镁或硫酸钠)所引起的呕吐内容物中仍可辨认出几天前给予的食物,有恶臭味。下午喂食以天黑前2小时为宜,使猪在食后能有适当的时间走动,有利于胃肠蠕动和消化。如因农忙不…     

喝酒时不能吃的四样菜

胡萝卜胡萝卜所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。凉粉凉粉在制作时会加入可减慢肠胃蠕动的白矾,与酒同食会延长酒精在胃肠中的停留时间,增加人体对酒精的吸收,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间。     

佛山民营企业跨国经营战略的核心问题

佛山作为“珠三角经济区”经济发展的重要经济力量,民营经济的“主推器”作用不可低估。加入WTO后,佛山民营企业应充分发挥自身已具有的产业优势,加大整合各方资源的力度,找准切入点“走出去”,为实现“产业强市”战略目标继续发挥主导作用。     

5种以假当真养胃常识

少食多餐：食物近入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶泌增加，对溃疡病的愈合无益。目前主张渍疡痴人的饮食往重的是定时、定量，避免饥俄和饱餐。     

药粥除老人便秘

便秘,是老年人常见病和多发病之一。便秘的病因,中医理论归纳为四种。即:①热秘。因胃肠积热,津液耗伤所致。多为素体阳盛火旺,或因食辛辣厚味,或肺热移于大肠而引起。伴有口干烦渴、口臭、小便短赤、腹胀硬满等;     

内用仔鸡的科学饲养

1、抓育雏管理的四个环节:①开食、初生雏用碎米或经开水泡至7～8成熟的粗玉米粉料喂3天。开食前3小时.要先饮0.1%高锰酸钾水,对胃肠进行消毒,4日龄改喂配合料。4日龄至35日龄雏鸡的日粮配方可采用:玉米60%、豆饼14%、三等粉9%、菜籽饼4%、鱼粉10%、骨粉1%、贝壳粉     

《二十四孝》之四 百里负米

原文:周仲由,字子路。家贫,常食藜藿(líhuò)之食,为亲负米百里之外。亲殁,南游于楚,从车百乘,积粟万钟,累茵而坐,列鼎而食,乃叹曰:"虽欲食藜藿,为亲负米,不可得也。"子曰:"由也事亲,     

“网络学习”众生相

随着计算机互联网技术的发展,“网络大学”、“远程培训”即将成为当代人们最方便、最便捷的学习方式。但新生事物得到群众的认可,道路总是要走得曲折一点,当然网络学习也不可免俗,要经过当事人的论证后,我们才能依稀地看出点它的未来……     

清官们的清淡伙食

为官清廉者的故事,在各类史书上有很多。中国士大夫多讲究廉耻,不饮盗泉之水,不食嗟来之食,有清白的自我意识。民不可有此色,士不可无此味,这是明朝的徐九经在句容当县令的时候写的。他还画了棵白菜挂在堂上,旁边题了这两句诗。后来他离开句容了,老百姓就     

论“文景之治”

西汉前期,文帝刘恒(公元前179年——公元前157年)与景帝刘启(公元前156年——公元前141年)的统治时期,是封建社会经济发展取得比较突出成就的一个时期,被封建历史学家誉为“文景之治”。根据《史记·平准书》对武帝初年、景帝末年的社会情况记载;那时“国家无事,非遇水旱之灾,则民人给家足。都鄙廪庾皆满,而府库余货财。京师之财累巨万,贯朽而不可校。太仓之粟陈陈相因,充溢露积于外,至腐朽不可食。众庶街巷有马,阡陌之间成群,而乘牸牝者傧而不得聚会。守闾阎者食     

英语“狂人”的三大绝招

在上海工商学院并不太大的校园里,你总能看见这样一个身影。瘦长的个头,慢步行走,听着一个普通的mp3,嘴里念念有词。或许你会说,这样的学生满大街都是,又有什么好特别的?你可不要小看,他满口流利     

九种常见病饮食有禁忌

感冒少吃汤圆 感冒时忌吃寒凉、油腻、粘滞等食品，如生冷瓜果及冷饮、油炸食品、年糕汤圆等。因为感冒期间消化能力减弱，这些食物会加重患者的胃肠负担。应该多食热粥。热粥有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒治愈，还可以起到保护胃黏膜的作用。