那些“没用”的付出

正信任会存入账户,在很多年后,酿成美酒。有段时间,我和太太很喜欢打台球,我们两个人都打得不好,但是在台球厅一边打球一边聊天,是件比在空气污浊的街道上散步更好的饭后运动。就是在一次这样的饭后运动中,无意间,我们聊到了父亲,妻子问:"为什么你爸爸去深圳那么     

有些老人不宜睡午觉

午睡有利于健康,能够补充精力,然而午睡并非对每个人都有益,对于部分老年人,多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。     

百步走不如摆步走

正"饭后百步走,活到九十九。"有人认为,这句古语存在误解,毕竟走100步不过几分钟。也有人说,这可能只是一个概数,并不是具体的数值。专家认为,真正的"百步走",很可能是"摆步走",即大摇大摆地走。"饭后"应该是晚饭后,休息二三十分钟再开始散步。正确的走法是摆动手臂,慢悠悠地溜达,这种方式更有利于长寿。专家表示,并不是每个人都适合"摆步走"。患有胃下垂的人,饭后最     

减肥，别忽略遗传因素!

我们的长相、性格、特长无一不受到父母遗传的影响，同样，体形也会取决于他们。如果父母都属于骨架粗壮体型，你很自然会跻身于“大个儿”行列，也容易肥胖；如果父母都体型清瘦，那你就属于“吃什么都不胖”的人…一所以，在实施形体计划前，最好先弄清楚父母的身材特质，然后再针对问题根源，选择、设计出合适最适合自己的方案。     

超简单瘦香技巧给人纤瘦错觉

减肥对于很多女生来说真是一项繁重的工程,饮食、运动、穿衣……每项都是艰巨的挑战,但现在有个极好的办法,这就是利用香水给人纤瘦的"错觉"! 香水的分类方法很多,根据在脑海中的印象划分,却有"纤瘦香水"和"肥胖香水"这种分类.正如闻到柠檬味,会觉得很酸一样.所以,减肥也有捷径,那就是不可轻视香水的影响力哦!     

肥胖可分“四色”

正既往医学界将肥胖分为单纯性和病理性两大类,现在对于肥胖的分型,医学界有了更为深入的认识,可根据肥胖者的各种症状和体征分为"四种颜色"。白胖子——不合并代谢异常的单纯性肥胖日常生活中,人们总习惯将"白"与"胖"联系在一起,可见白胖子是十分常见的一种单纯性肥胖。这类人群的BMI≥28,但是并未合并代谢异常,如高脂血症、高胰岛素血症胰岛素抵抗、高尿酸血症、甲状腺功能紊乱、性功能紊乱等,从外表看上去属于均匀的胖,皮肤白嫩,故名"白胖子"。白胖子控制体重的     

饭后水果不可取?

正L流言很多人都喜欢在饭后食用水果,认为吃水果爽口,有清洁口腔、清理胃肠的作用,不仅对肠胃好,对皮肤也会很有帮助。那么饭后水果是不是真的可取呢?     

过招肥胖三剑客，塑出好身材

现如今流行瘦身,有好多女性都在盲目地使用各种产品,但有多少人真正了解肥胖的源头呢?人体内存在与脂肪代谢及脂肪分布有关的遗传因子,它们会不同程度作用于身体各部位,使该部位脂肪堆积,而且还会影响到内分泌功能,使人的基础代谢率降低,也会造成脂肪过度堆积,这就是为什么有些人胖只胖一个部位的原因。其次,这些遗传因子还会影响到人体的中枢神经系统调节营养摄取及能量消耗的功能,也就是说使营养摄取多,能量消耗少,久而久之收大于支,就会引发肥胖。因此为了保持好的身材,我们必须在生活的各个方面多加注意,比如,“汤”、“糖”、“躺”,可…     

声音

正有人把钱当成桥,让自己走出去;有人把钱当成墙,把自己砌在里头。——吴淡如成功不是让周围的人都羡慕你、称赞你,而是让周围的人都需要你、离不开你。只是好多人都跑偏了,所以,生活中多了许多的炫耀和显摆。——马丁轻薄物体会令人在感觉上变瘦。——有个坑爹的研究发现,肥胖人群想要变苗条,不必遭罪健身、节食了,只需将身边使用的物品都换成轻薄的形状即可。比如,使用屏幕扁平的电视机或超薄的电脑。原理在于,周围苗条的物品能让人感觉自己正在变瘦。所以,胖不胖无所谓,感觉好才是真的好     

睡眠不足真能引起肥胖吗?

饮食习惯不良和缺少运动,是目前胖子不断增加的一大因素。至于睡觉,一般人总以为睡眠过多就容易肥胖,不过最近美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,将会有助减肥,那些睡眠不足者反而增加了身体变胖的机会。而法国医学研究专家也指出:睡眠不足对儿童和成年人体重超重或肥胖很有关系,而且其重要性以前被人们忽视并低估了。美国国家心理卫生学会在长期的研究中发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为"瘦体素"(leptin)的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足会严重影响人体内帮助消耗热量的荷尔蒙的正常分泌。     

马尔代夫自由行指南

马尔代夫因为没有什么景点,都是由一个个岛屿组成,所以一般去那里都是自由行。对于我们说汉语的中国人来说,去那里如果英语不好,很是麻烦。作者刚从那里回来,总结一些经验给旅友们一点指南,使大家做到心中有数,临阵不乱!尤其是英语不好的朋友,一定要仔细看,会有很大的帮助喔!     

从6种肿捕捉疾病的蛛丝马迹

正如果一觉醒来,发现自己胖了一圈,你会怎么办?很多人会发现,虽然人"肿起来了",但体重没有明显增加,而且肿的是局部位置,这种"虚胖"很可能就是水肿。水肿不仅让你的外形"虚胖",还可能是疾病的征兆。临床上,水肿引起的"虚胖"还是     

减肥,总有一款适合你

我的肥胖是从有了宝宝开始的。怀孕的时候,总是怕营养不够,影响到孩子智力,就拼命地补。导致体重快速增长。生了儿子后,从前那个人人羡幕的苗条女子就不见了。恼人的肥胖开始与我如影随形。因为胖,好衣服不能穿,好东西不敢吃,我的心情更是糟透了。几年来,我跟着广告不停地换产品:吃的、喝的、抹的、样样尝试。可是换来的却依然是"涛声依旧",不仅如此,还出现了一系列并发症:心慌、头晕、乏力、便秘、失眠,人也憔悴了许多。家里人都劝我:"算了,咱不减了!"     

小小寰球

小小寰球胖人最多的十个国家世界上最胖的人乃是德国人。这胖乃是指身体过重，与食物有关系，亦视国家所在的地方环境而异。“世界体重监察会”最近统计，最胖的１０个国家，美国却是名列榜末，这１０个国家是：一、德国。据统计，德国人中有５０％以上的都超重。他们过重...     

肥胖者该如何享受性爱

问:我和老公都比较胖,有人说肥胖会影响性生活,能给我们一些建议吗?答:肥胖是近年来人们最关心的问题之一。肥胖的原因有许多,重要的有遗传因素,食物摄入过多,热量消耗过少。而人们可以改变的只有适当减少食物的摄入,而经常进行体育锻炼,消耗掉多余的热量。肥胖是各种体育活动的障碍,尤其芭蕾舞的出现更是树立了以瘦为美的标准,而现代医学将肥胖与冠心病、糖尿病、高血压和短寿联系起来,给肥胖以疾病或懒惰的标签,人们对肥胖感到恐怖,尤其是风靡全球的健身热使肥胖者感到更大的精神压力,自然已毫无美感可言。然而事实并非完全如此。丰满的身…     

有钱不买老来瘦

正不少老年人信奉所谓的"有钱难买老来瘦",认为肥胖会带来一些疾病,如高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病、胆石症等,实际上这是一个认识误区,老年人并非越瘦越好,略胖的老人才更健康!为什么老年人略胖才更健康?这里有个概念:体重指数(BMI),其计算公式为:体重指数=体重(Kg)÷身高的平方(m~2),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康     

才30岁,就患了压力性尿失禁

<正>Q一般来说,都是中年肥胖女性才有压力性尿失禁现象,大笑或咳嗽就会排尿。但我今年才30岁,孩子刚1岁,我也不胖,为什么会出现这种情况?     

食疗加经络是最好的减肥方法

注意观察一下我们身边的人就能发现,有的瘦人怎么敞开了吃也不胖,而有的胖人已经吃得很少了,可还是不停地增肥,"喝水都长肉",这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大.胖子是虚胖,瘦子是火大.瘦子的火大能燃烧脂肪,所以怎么吃也不胖,而胖子的虚又是虚在哪儿?胖人主要有3种类型,一类是从小就胖的,第二类是女性,生过孩子后发福,第三类是中年之后发福了.     

“过午不食”真的是养生妙法吗?

正L流言"过了中午,尤其晚上就不要吃了!"在不少爱"养生"的人眼里,这种说法可谓是深入人心。但是前不久有新闻称,一个29岁的男子,坚持5年不吃晚饭,结果胃里长出两个大溃疡。这下子彻底在养生圈掀起了大浪,"过午不食"还能相信吗?"Z真相过午不食"的说法来自佛教。对于僧侣们来说,每餐吃完饭后主要就是打坐修行,热量消耗少;而对于我们这些每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说,吃了中午饭就再不进食,实在很不科学。     

如何好好地睡一个午觉

正上班族大多睡眠不足,虽然白天小睡一会儿不可能补回失去的睡眠,但也能够提高我们每天整体的工作效率。有时午睡会被贴上"懒惰"或者"偷闲"的标签,其实午睡是非常有益的,现在已经被证实午间小睡可以减少事故和失误,同时还能够提高注意力,专注力,让工作效率更高,而且午睡也有助于提高你的情绪和对压力的控制力。小睡还能让你在晚上精神些,这样驾车的时候不会打瞌睡。有计划的午觉对一些人是必须的,例如,嗜睡症患者发现,每天计划好午睡时间十分重要;睡午觉对上夜班的工人来说收益颇多;而一些需要驾车的人,午睡可以确保他们不会昏昏沉沉坐在驾驶位上打瞌睡。