老年人与“中国梦”

我们老年人如何追寻“中国梦”呢？ 我们常说：“身体是革命的本钱。”老年人更是如此,只有身体好才能为“中国梦”多做贡献。保持健康要靠科学,不是吃得越好,干得越少,身体就越健康。要健康一半靠营养,另一半靠精神,“人逢喜事精神爽”讲的就是这个道理。这里有两层含义：一是要锻炼,二是要做事。     

维生素也有“毒”

“是药三分毒”，维生素也不例外。可是，现在有很多人错误地认为，维生素是安全药，营养药，于是，就盲目长期超量地服用维生素类药物。其结果是身体不但得不到维生素的疗效，反而使维生素变成了损害身体的有毒之药了。这种盲目的滥用药物现象，必须引起注意，否则后果会不堪设想。     

现代老年人营养观念

营养作为健康的支柱．已越来越引起人们的重视。饮食和营养是保证老年人精力充沛、身心健康、延年益寿的物质基础。长期以来。一些陈旧的观念使不少老年人产生年纪大了不需讲究营养的想法。但也有些老年人怕身体发胖和胆固醇增高，表现为这不敢吃，那水敢尝，     

要有自己的饮食“宝塔”——说说怎么吃才健康

人们现在常提到营养。什么是营养?“营”是寻找的意思;“养”,就是养生之道。“营养”,就是寻找符合自己身体情况的养生之道。7:1人类标准的膳食结构动物学家在判断动物摄食状况时,首先要看它们的牙齿情况。人类是一种高极动物,每个成年人应有32颗牙齿,其中臼齿20颗,切齿8颗,犬齿4颗。这是人类在生物进化过程中逐     

平安过冬“健康锦囊”

患有心脑血管疾病的老年人,怎样安全过冬?华中科技大学附属梨园医院心内科主任国俊芳教授奉送“健康锦囊”如下:健康锦囊之一:注意“温度缓冲”。冬季早晚温差较大,老年人外出锻炼时,不要急于出门,应在房间内先活动一下,给身体一个适应低温的时间,出门时还要注意添加衣服。健康     

花钱买健康,老年消费新时尚

“健康是金”，这绝不只是一句广告词。要说世界上有什么东西最为珍贵，那就是健康。健康的身体，是人们事业有成、家庭美满、人生幸福的基础和保障。特别是对于老年人，健康既是生活乐趣的源泉，也是人生理想的归宿。老年人的养生之道，就是爱惜身体，养护生命，维系健康，减少疾病。这是一项系统工程，既需要全社会的共同关心，更需要老年人的积极参与。本刊在调查走访中了解到，如今 90％以上的老年人把身体健康视为生命质量的第一要素，而且把养生保健作为首选的投资项目。就是说，“花钱买健康”已成为老年人的消费新时尚。 (一 ) “…     

老人春季养生四要素

春令养阳气,防“风病”为要。春季气温仍偏低,风为当令主气。如果,春天应温而返寒,发生气候异常时,如养生不慎就会发病。春时阴气升发,风邪外袭多自皮毛肌腠而入,老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜,使身体不受风邪侵袭,并适当进行“春捂”保暖,以达到预防“风病”的目的。     

老人常食葡萄有益健康

《本草求原》载：葡萄“甘酸，微寒而滑……利小便，治筋骨湿痹，益气力，令人肥健。”葡萄具有较好的滋补强身作用，而葡萄酒又为一种低度原汁酒，含有十几种氨基酸和丰富的维生素等，营养丰富，且香气浓郁，口味醇美。老年人经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。     

吃人过春节须知八忌讳

一年一度，迎新送旧。虽然节日气氛欢乐，可也是疾病多发之际。尤其是老年人，由于不同于年轻人的特殊生理机能，在过节时更需要特别加以注意。人老身体弱，过节忌讳多。以下就是老年人过节时避免发生“乐极生悲”的种种忌讳： 一忌过度兴奋节日期间，亲朋好友团聚，欢乐喜悦之情不言而喻，但应有所节制，切不可兴奋过度。因为当情绪激动时，会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。     

别让维生素变成＂危生素＂

维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。要合理使用维生素制剂,就要了解各种维生素的作用,以便做到对症下药,缺什么补什么,避免滥用,尤其不能把它当做补益品长期服用,以免使维生素变成“危生素”。     

林则徐——人到无求品自高

林则徐（1785—1850年），清朝大臣。他在漫长的官场生涯中，始终牢记“廉洁”“清政”四字。最初在山东济宁任运河河道总督时，林则徐便立了一块镌刻着“人到无求品自高”七个大字的石碑，以鞭策激励自己。后到江苏任廉访使时，他又在官署大厅挂上一幅亲书的条幅：“愿闻己过，求通民情。”以表明自己做人为官的态度。     

让青椒色绿质嫩的技巧

正青椒吃起来肉厚、脆嫩,同时还能为身体补充维C。不过,炒青椒掌握不好技巧,很容易变软且营养流失严重,很可惜。炒青椒最好能品到原味,所以炒时不宜放酱油,否则菜色变暗,呈黄绿色,味道亦不清香,失去了本有的味道。     

保健信箱

老年病的综合治疗周永生,长沙市老年医学研究所所长不少老年朋友来信，诉说慢性病缠身的痛苦，询求治疗的良方。在此，我想和老年人谈谈慢性病的综合治疗。老年时期，身体各个脏器都会出现退行性变化，使得病魔有可乘之机。伺时又易遭受心灵创伤，如亲友的丧亡，退休后的失落感，对疾病和衰老的恐惧等等。这都有可能引发各种疾病。针对以上原因，老年慢性病患者除了应注意合理营养外，还应进行包括药物、体育、心理三方面的“三联”综合治疗。药物治疗：老年人用药要少而精，剂量要慎重，要考虑既往用药和脏器功能。有些人为求速效，到处看…     

京剧的行当、行头与砌末

京剧中不同角色的分类叫“行当”．主要是生、旦、净、丑四大类。 “生行”．指的男性角色，分为老生、小生和武生。老生演的是中年和老年人．因为要挂藏假的胡须．所以也叫“须生”。老生一般都以唱工为主．也有一种“做工老生“，专以念白和表情见长，代表人物是周信芳。还有一种叫“文武老生”。     

老年人网瘾怎么戒

出现身体不适上网查原因、半夜不睡觉上网打游戏、沉迷网络电视忘记上厕所……如果以为这些“网虫”行为都是80后干的事，那就错了！越来越多的老年人不甘示弱的加入了“网虫”大军。面对这种情况，有关专家不无担心的提醒：对于身体素质、健康状况稍弱的老年人来说，上网一定要适度，否则会对身心健康造成严重影响。     

全面推进养老服务社会化 实现老年福利跨越式发展

中共中央总书记胡锦涛来天津考察时，提出天津要努力实现“两个走在全国前列”、“一个排头兵”的重要要求。总书记在亲切看望天津市养老院老人时，语重心长地说：要大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，给予老年人生活上的帮助和精神上的安慰，让所有老年人都能够安享幸福的晚年。为落实总书记重要讲话精神和市委要求，加快推进养老服务社会化进程，     

美国养老产业对中国的启示

养老产业“在西方发达国家是很流行的一种产业，它不是按常规的一、二、三产业的划分方法来划分的，而是以其主要的消费群体——老年人而形成的一个特殊产业，主要体现在老年人需要解决的生活照料、身体保健、精神慰藉等方面”。 中国于1999年进入了老龄社会，成了世界上老年人最多的国家。如何“变老为宝”，发展养老产业，使其成为新的经济增长极，是一个急需解决的问题。     

剪纸的来由

过去老百姓过年时经常在门上、窗户上贴一种下面带穗儿的剪纸,现在叫做“挂签儿”,也有人叫它“挂钱儿”,但它真正的名字其实叫“拒穷”。     

老年人要警惕营养过剩

万物生长离不开营养，从字面上讲．“营”就是谋求的意思，“养”是养生的意思，合起来是谋求养生。营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程。不少子女认为，父母吃上有营养的食物和补品就会健康。而营养专家却认为，关注老年人对五谷杂粮和粗纤维化食品的摄人量，合理选择搭配食谱才是最重要的。     

失落的夕阳——农村老年人忧思录

“老有所养”、“老有所乐”、“老有所医”,这恐怕是所有老年人共同的心愿。笔者近期在农村采访、调查时发现,当前农村中一些老年人的境况却令人忧虑,他们心目中的“三有”心愿还大都停留在纸面上。