老年人怎样保护前列腺

老年人随着年龄增长,身体各器官都会发生退行性变化,前列腺是生殖系统的主要器官之一,当然也不例外。前列腺的退行性变化主要是过度增生造成的过度肥大,引起尿频、尿急、尿无力、尿等待、尿不净、尿潴留等。据统计,60岁以上的男人,约有50％的人患有前列腺增生。70岁以上的男人,约有60％的人患有前列腺增生,80岁以上的男人,约有70％患有前列腺增生。     

预防感冒

对于感冒,我们虽然不能制服它,但还是有预防和缓解其症状的办法。这些对付感冒的方法,你都可以试试。●热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。生吃大葱     

五花加味茶清热祛湿

正中医认为,湿热体质的人平时会出现口干舌燥、咽喉疼痛、口臭、大便臭秽等症状,身体也易处于亚健康状态,严重影响生活质量。清除湿热,可试试常服用"五花加味茶"。取布渣叶、金银花、菊花、槐花、鸡蛋花各10克,木棉花15克。以上药物加适量清水浸泡10分钟,大火煮沸后转小火煮15分钟即可。一天一剂,可     

如何拥有一个元气满满的早晨

如何才能拥有一个元气满满的早晨?从入睡到起床,可以试着做好下面几件事. 1.洗个温水澡 晚上花十几分钟洗个温水澡,可促进血液循环,缓解肌肉紧张,能自然而然地出现睡意,从而能睡个好觉. 2.创造睡眠环境 床垫宜相对坚实,不要过度松软塌陷;选择一个舒适的枕头,枕高约10厘米为宜;卧室光线宜暗,建议拉上窗帘;对大部分人来说,18.3摄氏度是理想温度.有条件可以尝试裸睡,有助身体降温,进而提高睡眠质量.     

主女锦囊

（1）预防感冒小常识 ①热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水壁要没过脚面，泡后双脚要发红。     

前列腺肥大者如何自我保健

前列腺肥大者,生活起居上可采用以下几种方法来缓解症状。1.体育锻炼。众所周知,锻炼身体可以增强和改善全身的健康和免疫能力,对前列腺局部来说,腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此,中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用,或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。     

男人闲时常把关元按

正"人过三十天过午",男性从30岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。男科保健,有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体脐下三寸处、"阴脉之海"的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体之功效。按摩关元穴时,首先以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。也可以用艾条灸关     

“护宝”带来晚年乐

“护宝”带来晚年乐我是一个离休干部，今年已经７２岁了。人一老病就多，我身患慢性气管炎、肺气肿、前列腺肥大和高血压等病症。其中最痛苦的是前列腺肥大症。病症表现在尿频、尿线分叉、尿流细、排尿不畅等。特别是夜间，每晚小便６～７次，最折腾人。平时排尿时总感到...     

对付感冒的小疗法

热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到能忍受为止)泡脚15分钟,要注意水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。生吃大葱     

专家解答

我为鼾声烦恼读者：我今年已64岁．近来有件烦心事搅得我和老伴经常发生口角，原因是我每晚鼾声如雷，常把老伴吵醒。老伴身体不好，醒来又无法入睡．我们为此非常烦恼。     

老年人前列腺增生的日常防治

男子前列腺肥大的发病率会随年龄逐渐增高。60岁以上,增至35％左右。前列腺肥大极易并发慢性前列腺炎引起身体不适,排尿有灼痛感,严重时排尿困难乃至尿潴留,十分痛苦。此病还可引起肾积水、肾功能衰竭,甚至发生肾性高血压和尿毒症。其最常见的并发症是泌尿系感染、血尿和尿路结石。     

甘菊桑叶水泡脚养眼

正中医在养生上总是有一些很神奇的方式,上病下治,眼睛的不适竟然可以通过泡脚来缓解。甘菊10克、桑叶15克、宣木瓜15克、牛膝15克、防己12克、苍术15克、黄柏10克、甘草10克,加水煮沸,20分钟后滤出药液,待药液晾至温而不烫时浴足。足浴时,用食指关节按压双脚脚掌心面的第二趾和第三趾趾根部,力度略重一些更好。     

科学喝水法提升运动状态

运动前充分补水 运动开始前两个小时,补水500毫升左右.运动前15分钟左右再饮水约300毫升.注意水不要一次喝完,分2～3次补充.运动前补水可以提高身体的热调节能力,降低运动中的心率等. 运动中少量多次补水 一般来说,运动15～20分钟补水一次,一次补充50～100毫升,分5～6次喝完.如果持续运动超过一小时,可把白开水换成运动饮料,这样能更好地给身体补充能量.     

赖床是在给身体充电吗？

正L流言很多年轻人都有赖床的习惯,不到最后一秒决不起床。赖床一族认为,多睡一分钟或多躺一分钟就可以给身体多充一分钟电,那么,事实真的是这样吗?Z真相赖床一分钟当然是可以的。适度赖床,可以让身体有一个从沉睡到清醒的过渡。因为睡眠期间血液循环较慢,醒来后需要稍停片刻,可以伸个懒腰,轻轻活动一下四肢,让血液循环慢慢恢复到正常水平,防止瞬间起床造成脑供血不足以及血压波动而出现头晕的症状。但是,"适度赖床"时间最多不宜超过一     

81岁名中医有“养生三宝”

正国家级名老中医李乾构曾身患12种疾病,但如今81岁的他仍身体康健。他是如何做到的呢?李老说,他的秘诀就是有"养生三宝"!第一宝:三花茶李老介绍,第一宝就是每天必喝的三花茶。一般李老早晨起来喝500毫升的温水,然后早上、下午各400毫升,晚上200毫升三花茶。材料:玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克。也可以根据个人情况调整比例,血压高的人可以适当增加菊花的量;比较爱生气的人可以增加玫瑰花的量;有颈动脉斑块的可以加大三七花     

问：青春期都过了。为什么还长痘？

这是由于干燥、紫外线照射、睡眠不足、压力而造成的皮肤受损，皮肤保护机能日渐降低，角质变厚导致毛孔堵塞，所形成的成人痘。为避免成人痘再三生长，就必须好好地注重角质层状况。每天坚持用温水洗脸，水温大概在30～40℃，这样易于去除油脂，每日2—3次，此外，还可以用硫磺皂洗脸，每日一次，也可用西瓜皮或黄瓜汁敷面15-20分钟。     

健康自测 肝脏之毒

在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒“。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,今天我们就来看看肝脏毒素的藏身处。     

少年体育与审美

(一)少年期是指11—12岁到14—15岁这一时期。在人生发展阶段上所以要划出这个时期,是因为处于这一时期的个体,无论在体力上,还是在智力上、情感上都具有特殊性。如人到少年期,体力有了明显增加。现代社会,男女少年的发育都前倾化了,一般处于少年期的男女都开始发育了。由于第二次发育(人的第一次发育在出生后不久),少年身体较快地长高长大,力量指标随之提高。少年的机能代谢率很高,据科学统计,他们每分钟能比十八岁以后     

养生之道,信手拈来

日常生活中处处渗透着中医的学问,一些简易的"养生操"完全可以信手拈来,只需要花费三五分钟就对身体大有裨益。让我们做生活的有心人,每天都做快乐的养生操。洗脸梳头有讲究洗脸本身就是一个面部按摩的过程,那种乱擦几下、上下搓洗的方式达不到按摩的效果,但如果洗脸时从内向外做一些细致揉洗,尤其对于面部的若干凹陷处按摩,那就是不折不扣的养生了。     

爱尚小贴士

巧洗羽绒衣 先把羽绒衣放在清水中浸透，再用冷水漂洗2次，然后，放入有洗衣粉的温水中，或者加有20克-30克洗涤剂的温水中浸泡，浸泡10分钟后将衣服平铺在板子上，按衣服的经纬丝方向，用软毛刷轻轻地刷洗，不要揉搓。