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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(3)
正L流言又到了春困的时节,很多人发出感慨,怎么睡都睡不够,太耽误工作和学习了。于是网上开始流传一种"达·芬奇睡眠法"。据传,达·芬奇每工作4小时就去睡15~20分钟,这样一天下来,只需睡2小时左右,能余下大把时间从事创作,并保持充沛的精力。这种睡眠方法真的靠谱吗? 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2020,(9)
正近日,搜狐首席执行官张朝阳的睡眠法上了热搜,引发网友热议。他在接受采访时透露,自己一天只睡4小时,效果特别好,并建议"大家都可以试一试"。每天睡4小时靠谱吗?有专家认为,类似的稀奇睡眠法不少,建议大家不要轻易模仿和尝试。 相似文献
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半夜突然醒来却会四肢无法动弹,一位年轻小伙子得此怪病深感痛苦。而记者采访发现,这只是发作性睡病的一种,与睡眠相关的怪病还算不少,有的人好好地开着车却睡着了;正在球场上激烈"拼杀"却突然倒地;还有人夜夜做恶梦……前面的症状主要是由于基因等原因导致分泌素减少或者不能正常产生分泌素,从而引发发作性睡病。发作性睡病包括睡瘫症、不可抗拒的睡眠、猝倒和入睡前的幻觉。夜夜做恶梦,这个问题要具体梦境具体分析。 相似文献
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《大江周刊.城市生活》2008,(4)
"良好睡眠,健康生活"国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为"世界睡眠日"。"良好睡眠,健康生活"这是今年"世界睡眠日"的主题。口号喊得温馨,却依然"哄"不睡难眠的夜。春梦难成,时下"失眠族"的口头禅中,又无奈的塞进了一句新词:"极昼社会"。"春困"不困睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩 相似文献
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孙士斌 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2015,(2):14
不少老年人在晨练后喜欢睡"回笼觉",以为这样是劳逸结合,可补充睡眠。其实这种行为不利于健康。首先,晨练后全身肌肉和各个脏器都处于活跃状态,神经系统和内分泌腺的功能也都非常兴奋,此时如果立刻睡个"回笼觉",使神经由兴 相似文献
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睡眠养生,是古人“以静养生”原则的一种修行方式。战国时期的名医文挚对齐威王曾说:他的养生之道,就是把睡眠放在头等位置上。清初剧作家李渔也曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”在民间也常讲:“药补不如食补,食补不如觉补。” 相似文献
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在生活中,倘若睡眠不规律,皮肤就会变得暗淡粗糙。有人说:美人多觉。还有人说:男靠吃,女靠睡。似乎爱护肌肤的女人都认为,保证充足良好的睡眠,就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现,事实并非如此,要想拥有"美容觉"的功效,不是只 相似文献
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《女性天地》2004,(1)
《粉红女郎》让陈好成了观众瞩目的新星。剧中的"万人迷"妖娆多姿,妩媚动人,不仅男人看了如痴如醉,就连女性同胞也为她倾倒。荧屏上风情万种的"万人迷"在生活中什么样呢,在美容、健身方面有哪些心得,为何能如此光彩照人?保证高质量睡眠陈好保持精力和容貌的一大法宝就是保证睡眠质量,无论拍戏到多晚,无论条件多么艰苦,她总要尽量为自己创造一个良好的睡眠环境。《粉红女郎》的拍摄基地是在上海市郊的一幢别墅里,开车回到市区大概需要一个小时。每天的拍摄时间大概在下午两三点钟到第二天凌晨三四点钟。导演觉得每天往返太辛苦,就让她们几个女孩子住在别墅里。可是陈好只住了一天就再也不肯住了,原因是那个地方很偏僻,夜里睡在床上,总觉得会有虫子爬上来,睡不踏实。于是陈好和"哈妹"的扮演者薛佳凝 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(1)
正吃天麻睡得香、深睡眠,睡出水润好肌肤!天麻改善睡眠——养心调肝,安然入睡失眠得根据《黄帝内经》"求本"的原则调理,以调肝血、养心神为基本出发点,心肝双调抗失眠。要想获得良好的睡眠,就得要肝经起作用,凌晨1-3点是肝经管事的时候,如果您的肝经没有调理好,肝经就会阳盛,阳盛就会火旺,扰乱心神,心神不安您就睡不安稳、天麻入肝经、平肝阳、调肝血,酸枣仁入心经、 相似文献
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