太阳辉煌

秦岭山上流下来一道清凉的溪流。汇集在山脚下的乱石里，便成了深深的潭。到了黄昏时分，站在潭边，潭中有小鱼在水里活泼地游动，若是有庄子和惠子在，他们会辩论道：条鱼出游从容，是鱼之乐也。子非鱼，安知鱼之乐？子非我，安知我不知鱼之乐？     

人际交往 莫忘十乐

天伦之乐：在人生各个时期中，每个人都享受着天伦之乐。这就是：孩提时代享受父母的疼爱之乐；成人时期享受夫妻儿女的温馨之乐；老年时期享受儿孙绕膝的孝敬之乐，乐在孝心、同心、爱心之中，真是不亦乐乎！读书之乐：知识是人类的精神食粮，正如周恩来同志说的那样：“活到老学到老。”所以，博览群书，丰富知识，汲取精神营养，是人生中最执著的追求，也是人生最快乐的追求。书是人类认识世界、改造世界的精神动力，故而在书中遨游最快乐，最有趣。否则，古人为什么说书中有“黄金屋、颜如玉”呢。想象之乐：想象，有对往事的回忆，有对…     

葛天氏之乐的再认识

商丘所辖的宁陵历史悠久，上古之时，葛天氏族部落便在这里休养生息，并以集体的智慧创作了脍炙人口的《葛天氏之乐》。它是我国音乐、舞蹈、剧目和养生术的源头，在它产生、发展的中原豫东地区，现今它是否还有遗存．是否转化成其他的形式，有什么样的发展演变，都是学术界一直在不断关注的问题．本文立足于现实，阐释葛天氏之乐的后续发展。     

关于“孔颜之乐”的几点思考

"孔颜之乐"是贯穿宋明理学始终的一个核心问题。孔颜之乐是一种常乐的精神境界,是一种安宁的心灵状态。由于特殊的社会背景,孔颜之乐在宋明理学时期被重提并得以发展,而这也在一定程度上为儒学争取了更多的追随者。     

让快乐体育教学贯穿全课堂

快乐体育教学是指从终身体育和个人发展需要出发,从情感入手,以情感教学为导向,对学生进行以健全的身体教育和人格教育为目标的一种体育教育思想,是深层的心理快感和成功感,是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣,从而激发学生参加运动的自觉性和主动性。让学生在课堂中享受学之乐、练之乐、苦之乐、争之乐、玩之乐,以达到学生热爱体育、自觉学习体育、主动锻炼身体;实现掌握知识,增强体质,全面发展之目的。     

从《论语》看孔子的“乐”

快乐不仅为口腹与欲求的满足,更是人类的基本情感走向,它是借助外部世界的一切,经由自己的所行所思,通达自己的内心世界的精神寻求和生命体验。《论语》中孔子的"乐"涉及很多方面,翻阅《论语》,通过探寻孔子的音乐之乐、饮食之乐、生活之乐、教学之乐来了解先人对"乐"的理解与追求,希望能启发当下人们对乐的追求。     

穿越秦岭走栈道

2010年夏，我走入陕西秦岭，进行了古栈道主题游。既看了栈道遗迹，又享受了深山凉爽，颇有一举两得之乐。     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟戒酒……等等，许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意为之，在笔者看来也未免活得有点累。     

养生

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此有“四十不补，五十受苦”的说法。北京中医药大学养生室教授张湖德指出，《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男性在“五八肾气衰，发堕齿槁”，说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。     

饮食史话二则

在所有文化中，饮食文化是最实用的一种文化，它让我们在饱肚子之余，还能把油盐酱醋、锅碗瓢盆这些琐碎的东西玩出妙用无尽的门道和花样，把口腹之欲变成口腹之乐。现摘编史上有名的两则饮食趣闻，以飨读者。     

应季养生 养生须顺应自然

祖国医学早在两千多年以前就已认识到“适四时，益寿年”的养生方法。认为一年四季的气候变化，是自然界的正常规律，生命的生长发育若违背这个规律，就要遭受灾害或疾病缠身，顺应它就能体健而百病不生。     

论谢灵运山水诗的山水之乐

著名诗人谢灵运创作了大量吟赏山水的山水诗，并在其中展现悟乐于山水、得自由于山水、融创造于山水的山水之乐，这不仅强化了山水诗本身的诗意色彩，而且彰显了诗人融入山水、倾心林泉的精神追求。     

写作养生

退休以后，主要的任务就是健康长寿了。身体健康，还得精神愉快，这就叫身心俱健。保健的方式很多，各人有各人的办法。我呢，不喜欢垂钓，也不喜欢搓麻将、下象棋，我的养生方式是写作。有人可能会问：动动笔杆子也能健身吗？我的回答是：写作需要搜集素材，这就必须跑腿，锻炼了体能；写作需要构思，这就必须动脑子，锻炼了思维。我今年虽已75岁，但腰不弯，背不驼，耳聪目明，思维清晰，精神焕发，有人说我看上去还只有60岁呢!     

应季养生

第一节谈谈老年人的冬令补养 冬令时节，人们常有进补的习惯，可是老年人的进补有一定讲究，现就老年人的补养问题，作一介绍。 人到老年，机体各脏器功能逐渐降低，新陈代谢减弱，首先是因气血耗损而虚弱，进而出现皮肤干燥，头晕眼花，心慌失眠，记忆力下降，抗病能力减低。在此时期根据个人体质，适当补益气血，是很必要的。     

养生秘籍

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑却累很多。单纯的俯卧撑，只能锻烁手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。立卧撑的动作要领是：先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来。腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地，回摆时，再恢复成并腿。     

养生有道

平日，碰见某位老人身板硬朗，精神矍铄，人们不免要顿起羡慕之心，总会趋前讨教养生之道。时下，许多报刊都辟有养生保健的专版专栏。我看，诸如吃什么、不吃什么以及怎么吃法之类。多属养生之“术”。诚然，懂得一些生活常识、保健知识是必要的，有益的，但最好将这些提升至“道”的层次，以“道”带“术”，     

养生歌谣

人生健康是个宝，琢磨养生好诀窍。 晨起一杯凉开水，肠胃不好俾使消。 早起早睡精神好，每天运动保健操。     

养生保健

消炎药特别怕“吃醋” 服用螺旋霉素、红霉素、白霉素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素等消炎药物时吃醋，会使这些抗生素在酸性条件下降低效果。醋也不宜与磺胺类药物同服，这类药在酸性条件下溶解度会降低，容易在尿路中形成磺胺结晶，导致少尿和无尿，严重时会引起肾功能衰竭。     

闭目养神与想象养生相结合的养生方式

想象养生，属心理治疗的范畴，即通过对周围环境、空间及各种不同事物的想象，以达到精神愉悦的目的。想象蔚蓝的天空，会使人胸襟开阔；想象无边的草原，会令人心旷神怡，舒畅豪放；想象漂浮的白云，有轻松安逸之感；想象温暖的阳光，会让人感到温暖和惬意；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大开；老年人想象青壮年之朝气，可扫暮气和沮丧。     

养生秘籍

有氧运动打造纤细杨柳腰 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。