瘦身热点预播

瘦身对于爱美的都市丽人来说，真是生命不息，瘦身不止。透过丽人们2003年的瘦身方略，不难发现明年的瘦身计划仍然将以健康瘦身为主，但经过一年实战，到底哪些瘦身方式能成为瘦身美眉们的热点呢？让我们来预播一下2004年瘦身热点的火爆指数。     

上班族的全天速效瘦身时刻表

A.M.7:00-9:00 起床:醒来后,先别急着洗漱,双脚踩地,直立挺身,然后弯下腰用手尽力接触脚面,做一些类似于瑜伽的舒缓运动,让身体得到伸展.     

瘦身课堂

循规蹈矩 自然瘦身；“踢”出你的曲线美；和美味小别。     

瘦身贴减肥收效甚微

最近,网络上流行一种减肥产品——睡睡瘦懒人瘦身贴,广告宣称“无需运动、节食、手术,只需晚上睡觉时贴在神阙等相应部位,就能日日瘦”。世上是否真的有如此轻松有效的减肥方法呢？     

瘦身贴心小叮咛

1．低糖、低脂、高纤饮食减重饮食就是减少食物中脂肪及醣类的摄取。脂肪不容易减,减1公斤的脂肪,需要消耗7700大卡热量。假如一位女性每天摄取热量为1000卡,她的基础代谢为1500卡,则每日可消耗500大卡,15天可减少7500大卡,也就瘦了将近1公斤。一般来说,建议想减肥的男性每天摄取1200～400大卡,女性1000～1200大卡。     

实心球让你全效瘦身

你如果忙碌到抽不出时间做运动，自然更谈不上逐个部位地减肥了，那就准备一个2．5～5磅重的健身实心球，做一套快速高效的全身减肥小动作吧，这样你就再也无法用忙碌作为借口对减肥说“不”了!这套运动混合了跳跃、蹲坐、扭动等可以增加心率的动作，让你在短时间内为全身塑形。     

瘦身课堂

欢舞在冰瀑上的华尔兹；望梅止渴的功效；轮滑——我们刷街的一种新的代步工具；调整坐姿 保持身姿；简易健身操。     

晚餐吃对 健康瘦身

一般人的午饭都在办公室或餐馆解决,于是一顿健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不过,晚上下班后饥肠辘辘,又饿又累,还要买菜做饭,想想又觉得很麻烦。很多女性问,这种晚餐质量不高的情况,该怎么办呢？其实,细想一下,晚餐的麻烦,大致可以分为三种情况,对策也各有不同。     

瘦身要讲究科学

如今，越来越多的人加入瘦身的队伍，希望让自己更年轻更健康。为了快速见效，加上缺乏有关的知识，胡乱服下一大堆药物，结果瘦身变伤身，实在得不偿失。其实，想拥有窈窕曲线、健美的体魄，应做体重管理计划，实现科学瘦身。主要包括下面几个方面：     

血型瘦身我做主

让MM们心情郁闷的并不是遇见了很瘦的美女，而是美女不仅瘦，还大吃炸鸡薯条却可以保持让人艳羡的身材。为什么有的人怎么大吃特吃都不发胖．有的人喝凉水都长肉呢？根据最新的研究发现．原来是我们的血型在作怪呢。     

瘦身课堂

“暴走”女人瘦身大法；减肥机器狗；健身新时尚；瘦身日程表；……     

明星瘦身绝招

爱美就是爱自己——谁也不愿意带着满身赘肉过日子，任何稍微有点爱美意识的人都会想要保持苗条体态，日日和减肥作斗争。减肥瘦身成了爱美和健康生活的标志，普通人尚且如此，而那些用容貌和外形作为抢眼招牌的明星们，更是亦步亦趋，比的就是清瘦，赛的就是骨感美，     

婚前瘦身倒计时

以最优雅的姿态步入婚礼殿堂，享受公主般的幸福时刻，是每个女人的美丽梦想。那时众人的目光都将聚焦到自己身上，为了给大家留下最美的印象，我们要早早的就开始努力!现在你的婚期已经临近了吗？那么，为了能有更曼妙的身姿，你的瘦身行动也该随即开始了。     

骨灰级局部瘦身秘籍

春天是万物复苏的季节，我们的肌肤也经历寒冷的冬季慢慢“苏醒”过来。由于气温忽高忽低，外加花粉飞扬，在季节转换的时候肌肤变得格外敏感而脆弱，所以每逢春季，敏感肌肤的护理成为MM们的头号问题。     

性爱瘦身,精打细算的卡路里

时代还没进步到男士看待女人时，都透过脂肪看本质。很长时间，我都无奈的保持在胖的“颠峰状态”。然后，开始自己减肥历程中最辛苦的路段——节食。谁料，两个礼拜零三天竟彻底告吹，原因是我受诱惑与朋友大吃了一顿自助餐。     

荷花：瘦身养颜第一花

有人这样概括荷花的功效：“叶可生清疗暑热,子能补土却烦浓。甘凉藕汁生津好,淡涩莲蓬止泻崇。失血细茎常入药,爱莲保独一周公。”可见,荷花是一种很好的养生食品。     

瘦身课堂

“水”服你的脂肪 夏日炎炎，多喝，既能为你饥渴的肌肤补水，又容易减脂，何乐而不为呢？让你体内总能拥有充足的水分，这样代谢的功能随之增高，不觉中多余的脂肪就将被燃烧。早起后喝杯温开水，理顺你的肠胃。饭前30分钟以前，饭后一小时以后，都是补充水分的好时机。时刻提醒自己多饮用白开水，切忌远离碳酸饮料，不要贪图一时的过瘾，那么高的热量对瘦身毫无益处。     

刮油茶助你 喝掉脂肪轻松瘦身

下面几种可以瘦身的茶,针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制,让你轻轻松松喝掉身上的脂肪。     

白醋瘦身美容，胖身材和花痘脸大变身

读书的时候，我因为嘴馋，对食物没有节制，不幸成为“胖妞族”中的一员，“青春痘”也毫不客气地在我脸上驻营扎寨。     

为爱瘦身

生命不息，减肥不止。身为女人，从来都不会停止对美的追求。燕瘦环肥，得陇望蜀，在瘦女人对丰满朝思暮想的同时，另一边胖女人却为减肥绞尽脑汁。也许，得不到的才是最好的？女人究竟为什么而减肥？是为了追赶现代社会的减肥风潮，还是为了自己的健康，或者，真的只是女为悦己者容呢？一个专门研究女性身体的专家曾经说：“对于狗，