糖友度夏八大注意事项

哈佛大学医学院乔斯林糖尿病中心糖尿病专家凯瑟琳·卡佛博士表示，糖尿病患者会感到夏季更加难受。因为他们更容易发生脱水、血糖摇摆不定、外伤、皮肤及脚部感染等问题。为此，该糖尿病中心特别推出“糖尿病患者夏季八大注意事项”。 1．防止脱水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水，这是极大的误区。其实，夏季出汗多，容易发生脱水，而且血糖失控时，糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，并一定要限制酒精饮料。     

夏季泡脚：祛署湿 益脏腑

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛．用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲．促进睡眠。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、     

老人夏季三防

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。尤其是上了年纪的人,在炎热的夏天常常会出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。那么,老人要想安度炎夏,应该在生活中预防些什么呢?饮食过于油腻由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。但是,清淡不等于素食,长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。睡眠不够充足夏季日长夜短,气温高,人体…     

感冒的防治

(一)“五忌”“三宜”。一忌多吃。感冒发热时肠蠕动减慢,消化液分泌减少,高蛋白、高脂肪饮食反而会使食欲减退引起消化不良,应以清淡易消化饮食为宜;二忌洗澡。治感冒需发汗退热, 洗澡易再次受寒加重病情,应擦干汗渍,换掉内衣裤,病愈再洗澡;三忌劳累。有些人在感冒初期常以剧烈的体育锻炼等出汗来治感冒,这只会降低抵抗力,加重病情;四忌烟酒。烟酒会刺激呼吸道的消化道粘膜,加重上呼吸道症状,而且寄生在口、咽、鼻等部位的细菌、病毒易乘虚而入,引起其它病症。五忌乱服药。治疗感冒只有辨清寒热     

盛夏谨防血黏度增高

医学研究认为，中风、心梗、心绞痛等疾病与血黏度增高密切相关。这一类疾病最容易在夏季发生，特别是７、８月份，为该病的高发期，多见于老年人。主要表现为晨起头晕，晚上清醒；午饭后犯困；蹲着干活气短；阵发性视力模糊等。为什么在夏季血黏度易增高呢？这是因为夏季气温高，人们出汗多，体内容易缺水。再加之老年人体内水分比年轻人少１／３，而且对口渴的反应普遍迟钝，使水分得不到及时补充，致使血黏度增高，从而促使血压增高和血栓形成，进而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病的发生。预防这类疾病可以采取如下方法。一、饮食疗法。日…     

很多消暑方法是错的

炎炎夏日，许多人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做反倒会让人更难受。下面是专家总结的几个最不靠谱的解暑方法，看看你有没有犯过这些错。     

夏季食物稳压“四剑客”

炎炎夏日，人们活动多、爱出汗，血压也容易波动起伏。此时，要格外注意生活调养，下面的四种食物，就是平稳血压的夏季“四剑客”。芹菜：甘苦，性凉，有平肝清热、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、解毒宣肺、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素，还能扩张末梢血管、降低血压的功效。苦瓜：性味苦寒，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有刺激胰岛素释放的功能，可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。     

有心血管病慎吃冷饮

炎热的夏季就要来了，为了消暑解渴，雪糕、冰淇淋、冰镇啤酒、冰镇西瓜等冷食成了夏季人们的至爱。但是。夏天吃冷冻品太多并不是好事，特别是患有心血管疾病的人，最好不要吃冷饮。     

健康即时贴

发烧时呼吸快熏蒸发的水分多熏因此要及时补充水分。多喝水还可促使多排尿,通过排尿有利于降低体温和排泄毒素。最好饮用温开水,有利于发汗。九月的秋老虎还发挥着暑热的余威,喝些冰镇的绿豆汤、银耳汤、酸梅汤不仅清热解暑,同样也有提神的功效。此外,还可以喝些不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤、鲜排骨汤等。因汤内含有氮的浸出物,可以刺激胃液分泌,在增加食欲的同时还可以补充体力,使你精力更充沛。运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重量平均分布在全脚掌,不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上…     

科学度夏“六不贪”

中医认为,夏季＂天阳下济,地热上蒸,盛夏暑气当令,长夏湿气当令,暑为阳邪,易耗气伤津。＂因此,在炎热的夏季,要十分注意保护体内阳气,尤其是机体各脏器功能减弱、适应能力差的老年人,在盛夏更应注意预防暑邪、湿邪的侵袭,做到安度盛夏＂六不贪＂。解渴不贪量夏天温度高,出汗多,体液消耗快,容易使人口干舌燥。有些人口渴后就大量喝开水或凉水,以＂狂饮＂为快。其实,这样做是很危险的。因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多,这时再大量喝水,则会导致体内水、盐比例严重失调,代谢紊乱,易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此,不要等口干了才喝水,应适时、适量、不断地向体内补充水分,同时要适当喝些淡盐水,     

饭、菜、汤、水果 按什么顺序吃

人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。众所周知,“饭前喝汤,胜似药方”。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。所以,有营养学家认为,养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等的发生。各种水果的共同特点是富含各种营养物质,食用后对人体健…     

如何改变社区文化活动“一多三少”的现状

浙江省嘉善县魏塘街道下辖8个城市社区，户籍人口45481人，具有比较典型的小城市社区特色。居民参与社区文化生活总体上呈现出“三多三少”的格局。一是独自活动多、集体活动少：像看电视、看书看报等窝在家里的活动多，走出去参与的集体活动少。二是被动参与多、主动参与少：凑凑热闹的比较多，积极组织活动的比较少。     

吃助消化药忌甜食

总体来说,服用助消化药要忌吃糖或其他甜食,特别是儿童用药哭闹时,家长不要随意给孩子吃糖果。因为助消化药主要通过刺激末梢神经,反射性分泌唾液、胃液等消化液,以达到助消化、促食欲的作用。糖或甜食固然能掩盖苦味,但是也会降低药效。     

老人夏季养生法

老年人气血亏虚，经不起大冷大热的刺激。老年人如何度过炎热的夏天，保持身体健康，确实是一个现实而重要的问题。下面介绍一些老年人夏季养生的经验，供大家参考：一、饮食宜洁净、清凉、适量。老年人肠胃功能弱，要尽可能吃一些清凉的食物和饮料，如绿豆汤之类，少吃或不吃热性的食物；食物要做到洁净，特别是夏令瓜果、生拌凉菜、冷面熟食等，更要注意洁净卫生；菜肴要烧得软烂一些，以利消化，少吃坚硬和油腻等难消化的东西；冰水之类的冷饮也不宜多喝；饮食不要过量，烈性酒要尽量少喝或不喝。二、起居要保持一定的节奏，活动要有规律…     

5种以假当真养胃常识

少食多餐：食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。     

饮酒限度知多少

正啤酒:每天别超过两瓶啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等,人们称之为"液体面包"。啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。正确饮用量:每天最多不要超过两瓶     

泰国“三忌”

俗话说：“入门问讳”、“人国问忌”。一地有一地的风俗，一邦有一邦的禁忌，违反或触犯了禁忌，轻则会惹人不快，重则会遭到辱骂甚至鞭笞。     

用脑过多者应多喝乌龙茶

营养保健专家解释，古时喝茶就有“夏喝绿，冬喝红，一年到头喝乌龙”的说法。因此夏季饮用绿茶，不仅可以解渴、消暑，还能清热、解毒。而对于喜欢冰镇茶饮料的人、女性和胃寒者，则推荐饮用乌龙茶。     

人生如汤

我喜欢喝汤。不仅是因为它能增加食欲、健体益寿．还因为这汤在餐桌上有着画龙点睛的作用，也有着结局圆满的祝福。我以为，汤是餐桌上一道充满温情也令人心悦目爽的风景。     

口水过多怎么办?

问:近段时间我发现自己常“流口水”,我问过别的老年人,他们或多或少也有这种情况。是不是人到老年口水就会增多?口水过多该怎么办?答:唾液是口腔内天然的杀菌剂。老年人随着年龄增长,腺体渐渐萎缩,唾液分泌会逐渐减少。如果老年人有口水增多的现象,很可能是疾病的征兆,应及时到医院查查原因,排除口腔肿瘤的可能。老年人口水增多主要有4个原因:一是异物反应,比如装假牙,会刺激腺体分泌唾液;二是口腔溃疡,溃疡面会造成黏膜疼痛,刺激唾液分泌增多;三是口腔肿瘤,如颊癌刺激腮腺导管,导致口水增多;四是精神、心理反应等,也会刺激唾液分泌。因此,…