减压绝对是个天大的谎言

现在,办公室一族的压力已经成了严重的问题。在最坏情况下,压力能够致命,压力会让企业倒闭……事实果真如此吗?前两天,一个刚刚从学校毕业来我们部门实习的大学生,看我总是在电脑前敲敲打打,就强烈建议我不要老是久坐不动,应该隔一个小时就起身去喝杯水或者去趟卫生间放放水。还说,成天坐在办公桌前看电脑极其伤害身心,使人压力极大,没有什么活动能与它的危害性相比。     

吃喝运动减压法

生活在现代城市里，每个人都无法逃避来自竞争社会各个方面的压力。相对来说，长期生存在这种压力当中的人更容易罹患各种各样的疾病。营养专家指出，不论是面对一件令人担忧的事情还是持续不断的压力，人体都会产生一种所谓的“攻击或逃避反应”一心跳加速，血压升高，而且也会全身肌肉收紧。这时候，人的身体会自动调用先前储存起来的能量释放到血液里以做临时能量之用。     

办公室里的身体调整

调整办公座椅健康的椅子，让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度。膝盖下方的小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊骨自然弯曲，腰背部有椅背相靠可减少酸痛。不要坐着取物常需要伸手取物，或需要弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为这样会伤背．不如站离座位去取。调整电脑终端机调整电脑终端机，使视线高度适中，不必仰头或低头看屏幕，头部应保持自然，不要伸长脖子，肩膀前倾。键盘距离适宜，不必伸直手臂打字。每隔一段时间，视线要转…     

四招击退腿背痛

你是坐着过日子的人吗?不论看电视、吃饭、打电脑,甚至连出门后也是坐在车上,生活只是从这张椅子换到下一张椅子。久坐族请站起来动一动。4招椅子有氧运动,让你挥别下肢酸麻、肿胀。     

善用你“职场资本”——白领流行“新简单主义”

《新简单主义》曾在美国被炒得沸沸扬扬，它所宣扬的“简单生活”风行全球：不看电视、不上网、不住大房子、不大规模购物、不驾车等等以避免产生不必要的经济压力。甚至跑到没人的山野，除了吃饭、睡觉享受自然风光外，什么也不做……然而仔细想想，这种复杂之后的简约，华贵之后的淡雅，却比华贵更华贵，它已变成了一种时尚而幸福的游戏。     

老人看电视有讲究

一是莫躺着看电视。由于躺着看电视时，人的躯体活动少，被电视情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，背部会有酸痛感，严重时会出现胸椎小关节紊乱，不仅背部有痛感，胸前也可能有疼痛感。这是因为胸椎周围软组织比较薄弱，容易导致关节错位、骨肉扭伤，还会诱发颈椎病。     

从收视习惯看受众收视行为的“异化”——美国学者20世纪70年代的调查

收看电视已成为人们生活的重要组成部分，人们把几乎一半的闲暇时间都用在了电视上，甚至似乎是没有选择地沉溺其中。人们对电视媒介的这种依赖性收视在生活中相当普遍，未成年人对看电视的沉迷更让这一问题变得严重起来。对电视媒介的这种习惯性的依赖，使得收看电视在一定程度上成为一种“异化”的活动。美国学者在20世纪70年代所作的调查情况，对于我们研究当代中国的电视收视情况具有一定的借鉴作用。     

我帮儿子戒网瘾

自从家里买了电脑，儿子经常上网查资料。看他用功，我们从心里高兴。只要孩子一关门看书，我们连电视都不敢看，生怕影响他。可孩子这么努力，期中考试竟然三门不及格。老师说，高中学习难度加大，儿子上课老走神，让我们帮着孩子找一找成绩下滑的原因。     

警惕你身边的电器杀手

如今很多家庭中都拥有各种各样的家用电器。可是这些产品给我们带来方便的同时,也在伤害着我们。电视辐射脸上起斑如果你在看电视前先用清水洗洗脸,然后打开电视机连续看一两小时。之后,照镜子看自己,脸会显得有点发暗。用一块白色的湿巾擦脸,会看到擦下一层黑色的东西,这是因为空气中的灰尘受电视辐射的影响而粘附在脸上。专家说法:传统的电视机辐射较大。这些电视机使用电子射枪进行逐行扫描,产生的辐射存在电视机周围,尤其是距离电视机1米范围内危害最大。电视辐射能导致脸上长色斑。长期看电视还会产生“电视病”,包括视力下降、颈椎病…     

选一把舒服的座椅

座椅的选择不能光考虑外形美观，更重要的是考虑到人体的特点。不合适的椅子不仅使人坐着不舒服，增加疲劳，长期使用还会使人产生近视眼或驼背等现象，影响身体健康。座椅选择——注意长宽高 从人体的解剖特点考虑，臀部是人体最能承受压力的一个部位，所以椅子应当设计得使躯干的重量压在臀部骨架上。     

简朴是长远的美德

以碳排放量观察人类的活动．会看到许多不公平或者叫愚蠢。比如说，人看一朵鲜花好看。看也就看了，鲜花不会长到你头上．你也变不成花站在泥里。而如果大施机巧，用彩缎织上花之纹样，穿在身上，实在不必要。穿了花衣服的人仍然是人而不是花，而彩缎的产生，也是碳排放量的产生。     

吃喝运动减压法

生活在现代城市里,每个人都无法逃避来自竞争社会各个方面的压力。相对来说,长期生存在这种压力当中的人更容易罹患各种各样的疾病。营养专家指出,不论是面对一件令人担忧的事情还是持续不断的压力,人体都会产生一种所谓的"攻击或逃避反应"——心跳加速,血压升高,而且也会全身肌肉收紧。这时候,人的身体会自动调用先前储存起来的能量释放到血液里以做临时能量之用。     

谈“委婉”

日常生活中常常有这么一种现象:同一个意思或意见,有的人说出来别人很容易就接受了;而有的人说出来别人却不容易接受。为什么会产生这种现象呢?原因可能很多,但在许多情况下,是因为前者说话委婉,而后者说话不委婉所致。你想让自己的话易于被人所接受吗?那     

“电脑狂暴症”在白领中悄然蔓延

“电脑狂暴症”开始蔓延 英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查，结果表明：有一种叫“电脑狂暴症”的心理疾病正在英国蔓延。80％的被调查者表示，曾见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外。不少被调查者承认电脑出现问题时，会感到口干舌燥，精神紧张。年轻的上班族对电脑大都有“暴力”的倾向，25岁以下的被调查者中，有的甚至表示，曾因电脑坏掉而产生过向同事发泄或者破坏公司设备的念头……     

楚楚，我们一起输给生活

不插电生活,顾名思义,就是不用电脑,不看电视,不带手机,远离一切电器。设想有一天,把卧室里的电器都请出去,这一天得怎样过呢？你可以不看电视,但离不开电脑;你可以不用固定电话,但离不开手机;你可以不发电子邮件,但离不开MSN或QQ;你可以不用微波炉,但离不开电磁炉;你可以不听MP3．但离不开收音机……     

南京的西进序曲

一个人，邂逅另一个人，也许，会成就一段莫逆的友情，又或许，一段不渝的爱情。即便不幸什幺都没有发生，也常常会因着这没有发生而让旁人或伤感，或落寞，或留恋，或念想。     

下一个倒下的会是电视台吗

正电视台们还真是遇上了不小的麻烦:电视的开机率越来越低,像北京、上海这样的大城市已经只有30%左右;电视收视群体的年纪越来越大,电视台不得不大量播放"老年口味"的节目,渐渐远离社会的主流人群;观众离开之后可能就会是广告主的离开,据业内人士估计,今年CCTV头号广告平台的宝座将首次让位于互联网公司百度,结束20多年的广告霸主地位……而这一切麻烦的制造者就是互联网,越来越多的人看电视剧、看电影、看综艺节目……但就是不打开电视机,而是用电脑、手机和Pad,     

用新电器要常开窗通风

张阿姨过生日,儿子送了一台大电视,女儿送了一台新电脑。老两口整天躲在屋子里看电视、玩电脑,没想到却不住声地咳嗽起来,吃抗生素也不管用。一问才知道这都是新电器惹的祸。许多新买的电视、电脑等电     

爱漫画,爱作文

在教室里，在台阶上，孩子们手捧着书，看得津津有味，有的面露喜色，有的忍不住哈哈大笑，是什么优美篇章牵住了孩子的目光？原来是一本本有趣的漫画故事，画面十分幽默诙谐。此时，如果有一本文笔优美、表达流畅的优秀作文集摆在桌上，大家还是会毫不犹豫地选择漫画。这并不是一个奇怪的现象，图画比文字来得直观、有趣，更何况，因为来自学习的压力，文字会让人厌倦，而图画更容易刺激孩子的眼球，选择看图画书，是童年必不可少的乐趣。     

坐在电脑、电视前时间太长可能减寿

原来你那位喋喋不休过分关顾你的妈妈可能真的说对了：看太多电视可能会要你的命!一项新的国际研究显示，每天沉迷于“屏幕上的娱乐”——如电视、电子游戏、上网——超过4小时的人，爆发心脏病或中风的几率会增加113％，即使经常锻炼身体也于事无补。据研究报告的第一作者、伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的Em-manuelStamatakis指出，问题不在哪一种屏幕上的娱乐，而是在于长时间坐着不动。