健康长寿的五把钥匙

要健康．不仅在于身体运动，还在于大脑运动。马克思曾经讲过：“世界上任何一样东西都没有人的大脑那样微妙。”现代科学发达，但有一门科学最不发达，就是人对自身研究得不够，尤其是既熟悉又陌生的大脑。一些科学家指出：“未来社会在生命科学领域将有两项重大突破：一是基因工程，一是大脑工程。”成年人的大脑平均1400克，     

走进思维的新区

走进思维的新区□黄牧怡在我上小学的时候，语文书里有这样一课：“人有两件宝，双手和大脑。双手会做工，大脑能思考。”短短的四句，揭示了人与其他动物的本质性差别。确实，会思维的头脑是人类成为“万物之王”的主要法宝。进入市场经济之后，各种社会竞争不断地普遍化...     

应对睡眠不好的十个小妙招

1．牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。     

警惕体内微循环血液不畅

覃大妈缘何过马路大脑常短路 65岁的覃大妈,一向身体健康,头脑清晰,腿脚灵活,做事干净利落,却有一个毛病：不敢一个人过马路。因为过马路时,她常会“大脑短路”。她也不明白,明明人好好地过着马路,莫名其妙地,大脑信号会突然中断。没了信号,整个人就会傻愣在原地,     

给头皮做做保健操

易掉发的人，经常给头皮做做保健操，有助于防止脱发，使头发乌黑发亮。具体方法：坚持用手指干梳头，每天早上30下，中午40下，睡前50下，力度适中。一般会感觉到梳头后大脑清新、灵敏，并且睡眠较好。     

小时学音乐将来智商高

科学家认为，练习乐器会使大脑中处理声音的脑区增大，这有可能成为研究人员一直在研究的一种理论的依据，即：年幼时学习音乐能提高人的智力。德国明斯特大学神经系统科学家克里斯托·潘特维博士及其同事利用磁源图像显示对演奏技巧熟练的音乐家和从未练习过音乐的人的大脑进行比较──结果发现，音乐家的听觉脑皮层要比常人大25％。研究发现，越早开始学习音乐，听觉脑皮层就越发达。很显然，开始练乐器的年龄越小，其脑皮层的激活度就越强。研究还发现，大脑处理听觉的刺激因素，如钢琴的音符，就如"音调图谱"一样。传递神经冲动的神经无…     

推迟心理衰老益处多

人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且心理也会衰老，这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了。脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞皱缩。神经纤维再生能力减弱，于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，     

延缓脑衰老并非无能为力（上）

现代医学研究认为，人的机体衰老首先是从大脑开始的。但人们对大脑的退化并非无能为力．只要采取一些措施．就可减缓大脑衰老的速度。     

第五讲：谈老年健忘

健忘是指人记忆力减退，是人智能活动障碍的一种表现。老年性记忆力减退是最常见的机体障碍之一。人到老年，身体各个系统的器官功能逐渐减退。由于大脑在机体的各种活动中占主导地位，因此，大脑的老化对机体的衰老有着重要的影响。大脑老化症状中最常见的是健忘，主要表现为外界信息输入后，感觉登记持续时间缩短，即印象不深，一旦转入储存，则短时间保存尚可，但长时间保存明显减弱。老年健忘的原因     

早餐好,大脑好

大脑消耗的能量大约占全身所消耗能量的２０％，而且这种能量大多是以糖的形式提供给大脑的。研究发现，早上体内糖的水平越高的人（在正常范围内），其大脑工作的能力越强。所以，吃好早餐对整个上午时段的大脑记忆力、精神、情绪都有好处。在工作休息时吃些点心，也有利于提高大脑的工作能力。早餐好,大脑好     

中老年朋友如何养护大脑

人到了一定年龄，常常会发生记忆力减退、计算能力降低、思维迟钝等大脑衰老现象，持续发展下去，就是老年痴呆。所以对中老年朋友来说，如何养护好大脑，是个很重要的问题。对大脑的保健除了中医配方之外，食疗也是个不错的选择。     

勤练手指防脑衰

国外有医学专家指出，中国人用筷子和打算盘时的手上动作，有不知不觉锻炼大脑的作用。人的手指堪称身体最灵巧的活动部位，因为大脑对手指的支配最精细。在大脑皮层，仅管理一个大拇指活动的代表区域，就比管理一整条大腿的代表区域大１０倍还多。医学家们还发现，脑萎缩病人手指的灵活性和协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，如钢琴家、书画家乃至以绣花、编织为职业的家庭妇女，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆。理论和实践均证明，多动手、勤练手确能锻炼大脑，增进记忆能力，延缓大脑衰老，预防老年性痴呆。练手…     

吃得太饱老得快

长期饱食可能导致大脑早衰。饱食后，胃肠道循环血容量增加，势必造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响。有关研究还发现，饱食能诱发大脑产生一种纤维芽细胞生长因子，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。而脑动脉发生硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，思维反应迟钝，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。     

健忘症和痴呆症

我们能够偶尔回想过去的经历或刚刚发生的事情，这就叫记忆。据说，记忆会被储存到大脑里。但是，最新的研究报告称，记忆是被储存到心脏里。曾经发生过这样的案例，接受心脏移植手术的人，能够共享提供心脏的人生前记忆和能力。这说明，心脏里有一个由神经细胞组成的“小的大脑”，而且没有大脑的命令和控制也能够认知记忆和感情。     

健康行动锻炼大脑

人的大脑仅有1400克，却是人体中最复杂、最难了解的器官。在近几十年内，医学界才有所突破，探索出大脑许多奥秘。如大脑有1000亿个神经细胞，真正被我们开发利用的还不到2／3，竟然还有1／3的细胞正等着我们开发。另外，     

老年健脑养生防衰老

美国心理学家发现：老年人的大脑神经根在新的信息刺激下，能萌生新的神经。这说明推迟大脑衰老的过程，是可以做到的。那么如何延缓脑功能衰老呢？     

别这样睡觉

一、忌生气：不同的情绪变化,对人体有不同的影响。“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。”睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。　　　　二、忌饱餐：睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。　　　　三、忌饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质。这些物质会刺激中枢神经兴奋,若睡眠前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。　　　　四、忌剧烈运动：睡前剧烈运动,会使大脑控制肌肉活动的神经细…     

喝绿茶的好处

日本研究人员发现，有规律地饮用绿茶，也许能在人变老时延缓大脑老化，降低人患老年痴呆症的风险。     

女人善用直觉观察事物

女人善用直觉观察事物女人的大脑发育与男人不同。她们运用大脑的方式也与男性有所不同。一般说来、人的大脑分右半脑和左半脑，分别控制思维和规察。男人在读书时。用左半脑，看地图、找旅游地点时，则用右半脑，而女人的大脑分工不是如此分明。控制视觉能力的部分也有语...     

如何保持大脑的“年轻态”

随着年龄的增长,人体某些功能也在逐渐减退,大脑也不例外。大脑是人体中最为精密、复杂的重要器官,有多达200亿个细胞。一个人大脑所包含的神经纤维数量,甚至要比整个国际电信网络所有的电缆数量还多。这些纤维的功能就像电缆一样,负责发出化学信号并帮助细胞间交换信息。但当人到了一定年龄之后,脑细胞就会逐渐死亡,神经纤维数量也会不断减少,此时就会发生记忆力减退、计算能力降低、思维迟钝等大脑衰老现象。近期,美国罗切斯特大学医学中心尼古拉斯·图瑞阿诺教授研究认为：大脑是人体一切生命活动的主宰,保持大脑的健康,可能是预防人体老化的最重要方面之一。那么,怎样才能保持住大脑的“年轻态”呢？