空踏运动有益前列腺健康

平卧位，活动下肢关节，增强腿肌，并有按摩前列腺的作用，每次100下，每日2—3次。此运动可使前列腺及周围器官组织的血液畅通活跃起来。能促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血症状减轻，炎症消失。     

有静脉曲张别选择跳远和短跑

静脉曲张俗称“浮脚筋”,是静脉系统的常见病,主要是下肢的血液向上回流心脏受阻造成的。静脉曲张患者在日常生活中要注意避免长久站立和长期过度劳累,再通过一些有益的、合理的锻炼可以减缓下肢静脉曲张的程度。但患者由于静脉瓣膜有损坏,     

第十一讲 老年性前列腺炎

一、概述 前列腺位于男性的盆腔内，由围绕尿道的尿道周边腺体和外层的前列腺体组成。前列腺有丰富的血液供应，但其血液回流须要经过许多细小的静脉丛，血液回流阻力较大，局部血循环不畅，所以，前列腺很容易被细菌或有害物质侵入，而且也很难及时消除，从而引发前列腺炎。     

高抬双脚有益心脏健康

中老年人每天进行两三次抬高脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益，因为这种运动可以促进下肢血液回流，对大脑供氧也大有好处。     

保健信箱

问：有的老年朋友在坐长途车、船旅行后，出现下肢浮肿、呼吸急促、胸痛、咳嗽等症状，为什么？长沙市卢汉民答：这是因为长途旅行时，长时间坐车、乘船使下半身血流缓慢，骨盆腔和双下肢静脉血液回流受阻，容易导致下肢浮肿和静脉血栓形成。下身的静脉血栓脱落后，随血液循环到达肺动脉，堵塞肺动脉的分支血管，造成肺栓塞。老年人血管功能退化，心肺功能降低，更易发生旅途肺栓塞。为了防止发生肺栓塞，老年朋友在旅行时，尤其在长途旅行时，不要长时间站立或坐卧，要穿长统弹力袜，或者用绷带打上绑腿，以促进下肢血液回流。长途旅行不宜…     

冬季手脚冰凉巧应对

在秋冬季，手脚冰凉的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。手脚冰凉可以通过以下办法改善：     

老人入厕忌久蹲

蹲厕所时间长了，会造成下肢血液回流受阻。如果便毕骤然起立，容易造成一过性脑缺血，使人下肢麻木，头晕目眩，甚至晕厥摔倒。特别是患有高血压病的老人，久蹲会使血压骤升，容易造成脑血管破裂出血，发生中风，甚至危及生命。经常久蹲还会使腹内压增高，压迫直肠静脉，使其血液回流受阻，易于发生痔疮。因此，老年人解大便时，应用心排便，勿看书读报，分散注意力。平时要养成定时排便的习惯，如果发生便秘应即时服用一些缓泻剂，不可强迫排便。老人入厕忌久蹲@梁兆松     

冰凉玉手,暖支招

冬天,很多女性手脚冰凉,急需爱人的温暖呵护。女性身体瘦弱,一到寒冬,血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚、特别是肢体末端部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末俏循环不良”,有什么招数能让她们的纤纤玉手暖和起来呢?     

“自锯病腿”的男子到底得了什么病

日前，保定清苑县一47岁男子因病自锯病腿的新闻引起广泛关注。医生表示：一般情况下自己锯腿是不可能的，但如果患有下肢动脉硬化闭塞症，那么患者的腿就会像干枯的树权一样，干枯坏死。因为出现闭塞，血液不通，在锯腿时出血量就不会太多，但疼痛感要因人而异。     

老年人看电视谨防“三病”

春节期间，笔者的好友———一个老年电视迷，突然感到双腿麻木，下肢疼痛，继而出现下身浮肿，起立困难。经医生检查诊断，原来是因为看电视时间太久而引发的“电视腿病”。目睹老友的痛苦症状，联想起他看电视时的不良习惯，笔者认为老年人看电视时必须注意谨防“三病”。（一）谨防“电视腿病”。这是长时间甚至整天看电视而导致的血液流动受阻的一种病态。该病临床表现为下肢麻木、疼痛、浮肿，严重者难以起立，甚至瘫痪。这是因为，老年人血液循环本来就比较缓慢，如果长时间保持坐姿，会压迫下肢静脉致使血液循环不畅，造成下肢静脉血…     

看电视跷腿对心脏有益

当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。     

3个动作,辅助预防静脉曲张

除了避免久站久坐,以下3个简单动作能使小腿肌肉收缩,促进下肢血液回流,预防静脉曲张. 动作1:坐在椅子上,抬起一条腿,与地面平行.脚板向下压直,停留5秒.将脚板施压向身体方向回勾,保持5秒,重复5次,再换另一条腿. 功效:锻炼小腿内侧腓肠肌,起到促进腿部血液循环的作用.     

下肢康复训练的轮椅结构设计

针对老年人或者其他下肢运动障碍人群,本文提出一种新的轮椅设计方案,结合普通轮椅功能外加康复训练的机械结构设计,实现下肢康复训练功能,对下肢的康复训练复合人体运动学,模拟人行走姿态,能够保持下肢关节的灵活性,防止肌肉萎缩,改善下肢运动功能,促进下肢康复有重大意义。     

下肢肿是心脏病吗

胖大夫：最近，我的下肢有些肿，听说心脏病病人先出现下肢肿，到医院做详细检查：但没查出问题。请问还有什么情况可导致下肢肿？     

新式运动方法

日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合踱合掌运动以及背腹运动。这些运动可以达到两个目的：一是可纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲，从而使人体保持良好的健康状况；二是促进血液回流，改善微循环通路，抗血液黏稠，使心脏回流量及搏出量增加。     

老人不宜在脚上打吊针

大多数老年人下肢血管脆弱，血管变细，血液循环不好，加之老年人对下肢出现的疼痛、麻木等感觉不敏感，在下肢扎针输液容易造成下肢静脉血栓。一旦静脉中的血栓脱落，栓子随着血流滚动，会在肺、脑、肾等部位形成栓塞，危及生命。     

抬抬脚有助心脑舒适

许多人在坐着的时候常喜欢抬高双脚，这是因为抬脚有利于血液回流心脏，从而使人感到更舒适。     

能引起性功能障碍的药物

心力衰竭(简称“心衰”)是各种心脏疾病的严重阶段。人的心脏如同一个血泵,舒张时接受回流的静脉血液,收缩时泵出含氧的动脉血液。当心脏疾病发展到一定程度时,心肌的收缩和舒张功能降低,不能正常泵出血液以满足身体各器官组织的需要,同时也因为不能完全地接受从静脉回流的血液     

腿痛未必是缺钙 血管阻塞也惹祸

下肢动脉硬化性闭塞症、脉管炎是比较常见的引起腿痛的病因。它们本质都是下肢的动脉缺血缺氧,动脉通道里的任何部位发生了阻塞都会导致我们的腿和脚缺血,然后机体就会因为缺氧等问题出现一系列症状。     

手相真能决定寿命吗

问:手相真是一个很玄妙的东西,手相关于健康的种种论断到底是真还是假呢?答:手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。通过望、闻、问、切可以了解到,手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。一、指缘周围脱皮指缘周围总是有倒刺,死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现。指甲根部聚集了众多微血管,当体内血液变浓时就很