筑起生活方式的健康防火墙

中国疾病预防控制中心健康教育所所长侯培森说：“其实，对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有‘健康生活方式’的概念。这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在。”     

慢性病症患者，开始调养永远不晚

广东省公共营养师认证培训首席运动营养讲师王姝玉说，对慢性病症来说，要做到促进健康，运动应该是核心，再辅助营养、心理、社会生活方式的调整，来达到改变生活的目的。专家强调，在执行过程中，尤其要注重“伙伴效应”。任何学习都需要相互促进，当自己参加了一个小团队后，大家在促进健康方面相互勉励。     

干部群体运动保健与疾病预防（一）

健身，一直是人们维持和获得健康的最佳“良药”。鉴于干部群体的生活方式具有区别于他人的一些特点，因此在如何健身上，更需要掌握科学的方法。“健康与保健”栏目自本期开始，将连续刊登《干部群体运动保健与疾病预防》一文，希望对大家有所帮助。     

干部群体运动保健与疾病预防（二）

健身，一直是人们维持和获得健康的最佳手段。但由于干部群体的生活方式的某些特点有别于他人，因此在如何健身上，更需掌握科学的方法。希望“健康与保健”栏目刊登的《干部群体运动保健与疾病预防》一文，对大家能有所帮助。     

最好的招数

在运动指导的过程中，不少健身者做着大众熟知的“经典”运动，看似非常正常，甚至大家都觉得有效。但其实不然，很多所谓“经典”运动方式来源于普通锻炼群体对竞技体育群体的模仿。但问题是，竞技体育中运动训练和大众体育中的健康锻炼很多方面有着天壤之别。运动医学科学的发展向人们揭示，很多所谓“经典”运动方式，其中存在着不小的危险性，容易引起不同程度的运动伤害。     

高血压患者如何减肥与运动——访高血压病专家余振球教授

高血压病从本质上说是一种生活方式疾病。健康的生活方式是防治高血压、心血管病等众多老年病的有效方法。而减肥、控制体重、坚持合理的运动是健康生活方式的重要内容。前不久，记者走访了北京安贞医院高血压病防治专家余振球教授，请他谈谈高血压患者应如何减肥和合理运动。     

孙秀英荣膺南京市首届十佳居委会主任

为了促进更多人士认识到生活方式与健康的重要意义，吸引更多专业工作者参与，促进和谐、健康社会环境的建成，“世界健康生活方式促进会联合总会”特发起成立，并即将在中国南京举行成立大会。     

江苏省农村居民健康生活方式与行为状况分析

通过问卷调查江苏省农村居民健康素养情况。经标化后，2015年农村居民健康生活方式与行为素养水平为16.3%，与2012年相比提升3.2%。有多数知识点居民知晓率高于70%，6个知识点知晓率不足60%。7个知识点知晓率总体呈现上升趋势，11个知识点知晓率有所下降。农村居民健康生活方式与行为素养水平缓慢提升，健康生活方式各项内容的知晓率升降起伏不均，提示需不断采取有效措施提高居民生活方式认知。     

健步走的运动处方——干部群体运动保健与疾病预防（三）

健步走，一直是人们最简单的运动方式。但是，如何健步走才是最科学的呢甲本期“健康与保健”栏目继续刊登《干部群体运动保健与疾病预防》，为您解开这个疑问。     

不妨多走走

很多人都知道,吃得多、不爱动。是慢性疾病高发的元凶。但又有多少人想着多活动活动呢。为此．今年卫生部“中国健康知识传播激励计划”的主题定为“吃动平衡,‘走’向健康”,旨在呼吁大家从最简单最易做的运动——走,开始做,希望大家改变久坐少动的不健康生活方式,迈开双腿,走上健康之路。     

肥胖研究进展及减肥运动处方的实践应用

为总结肥胖研究的新进展,进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubm ed”和“万方”数据库中发表的相关文献,英文检索词为“obese,sport”,中文为“肥胖,运动”,从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述。结果表明:肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。理想而有效的减肥措施是运动 适当饮食控制 生活方式的改变。结论:适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动,运动频率3-7次/周,运动时间60m in/次以上。若加上2-3次/周的柔韧和力量训练效果更佳。     

预防生活方式病的健康教育处方

生活方式即人们的生活习惯和行为方式。人的健康状况与体质水平深受这一因素的影响，良好的生活方式能使人精力充沛，延年益寿；不良的生活方式会导致多种疾病，严重损害人的健康与寿命。与生活方式有明确因果关系的疾病称为“生活方式病”，其中以慢性非传染性疾病为主，如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、血脂异常等。     

加快建设健康东 山提升幸福生活指数

近年来．江宁区东山街道始终坚持以人为本的原则．注重健康理念的培育和宣传．围绕“建设健康东山．同享健康生活”的发展理念．不断加大“南京市全民健康生活方式行动示范街道”创建力度，以健康教育“进社区、进家庭、进单位、进学校”为平台，因地制宜开展了一系列群众喜闻乐见、丰富多彩的健康教育活动．以创建保提升．以健康促和谐．极大促进了市民健康知识的掌握．良好行为的养成．身心健康的发展，提升了全民幸福生活指数。     

切莫进入“益寿”误区

生活中，要做到长期保持健康的生活方式，确实会有一定的难度。因此，人们总是期盼能发现一种延缓衰老，甚至返老还童的灵丹妙药或“高招”。于是，迎合这种心态的“高科技”保健品、“健身新时尚”、传统秘方等应运而生，在商家及媒体的炒作下，不少人被引入“益寿”误区。     

新时代全民健身价值论析

新时代全民健身致力于全民共建共享健康生活,实现了价值目标“人民体质健康”向“人民美好幸福生活”升维;全民健身手段方法“运动”转变为“活动”,“运动锻炼”转变为“快乐活动”;全民健身效果评价由“身体强健”转向“身体健康素养”。新时代全民健身价值目标、手段和效果评价分别体现了人民的价值主体地位、实践主体地位和评价主体地位。     

成就健康的“三分钟”

三分钟，很短暂，很不起眼，以下八个“三分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。     

旅游的价值

被人们认为“是生活中不可缺少的有益活动”的旅游，在现代已愈益成为普及性的生活方式。随着旅游需求的迅猛增长，旅游业被预测为21世纪的最大产业。旅游如此兴盛蓬勃，必然源于其自身蕴含的丰富价值。本文拟就旅游的流动性、变异性、享受性对人类及社会所产生的精神价值、社会文化价值以及经济价值进行一些探讨。一、精神价值旅游的流动性、变异性、享受性所蕴含的精神价值，即为其所具有的精神健康、精神丰富、精神发展的作用。（一）精神健康的作用旅游是身心健康的一种极好的行为方式，因为旅游蕴含着精神健康的价值。运动与自由是维系…     

保持健康体重

前不久,国家卫生部发布的《保持健康体重知识要点》指出:1.超重、肥胖和体重不足,都是健康的"元凶";2.不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切;3.解决超重、肥胖问题关键在预防,合理膳食,适量运动最为重要;4.控制膳食总能量,坚持吃动     

文学艺术创造过程论试谈──二论“文艺是社会生活的反映”

本文从过程论、创造论视角透视文艺创作现象，并且分析“文艺是社会生活的反映”的表述方式之不足点，提出了对文艺本质及文艺与社会生活的关系的个人见解。     

教师需要更加丰富的生活元素

越发觉得，闲聊，是一种非常健康的生活方式，所以，一直很享受那份不着边际的轻松自在。 一次闲聊中，小朋友不无认真地批评咱几个老辈人物说：“你们的生活元素太单一，不好。”这是第一次接受“生活元素”的概念。虽算不上新奇，但还是引起了我的注意和思量。