如果你也被殴打……

如果我们没有“路见不平一声吼,该出手时就出手”的胆量,那么当自己“路遇不平”时,也不要突然间勇气剧增,用“自裁”去解决问题。     

上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱,忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”,这似乎成了现代人的一大希望。虽然,我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境,但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”,还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说,现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明,失眠是现代人的通病。有资料说,目前世界上,大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实,上床后捶捶背,     

夜猫族健康宝典

☆初级夜猫族你是不是这样：※为了心爱的韩剧,不到12点不睡觉。※睡眠时间大约为6个小时。※熬夜后的早晨,有了挡不住的黑眼圈。     

提高睡眠质量的方法

1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2、不要在睡前大吃大喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。     

人每天睡多久最好

人不是机器人,每天工作完后都需要休息,需要睡觉,而对于睡眠时间也是众说纷纭。有些人一天睡6个小时就足够了,也有人说每天都必须睡够8个小时才可以。净水器十大品牌汉品尼斯分析：现代的人都有一个共同的通病,他们不管什么每天睡几个小时的问题,想睡多久就睡多久,一天睡上十个小时都觉得不够。那么一个人每天究竟睡多长时间才算足够呢？     

如果父母偷看了你的日记……

随着年龄的增长和独立意识的增强,我们开始有了自己的“秘密”,除了向闺中秘友或“铁哥们儿”诉说之外,日记本也是我们倾诉的“朋友”。我们把自己的恐惧、疑惑、焦虑和梦想统统记录在日记里。通过写日记。我们又找到了一位“朋友”,那就是我们自己。不少人把日记本锁在抽屉里,     

日常营养摄入五误区

有调查显示,若长期睡眠不足,不但会使内分泌失调、失去对疾患的防御力,更会增加引发忧郁症的几率和心脏血管问题的危险,出现行为障碍,影响工作表现,甚至因此失去工作。     

晚上九点后别做这些事㈠

别玩手机。很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻,或者和朋友煲个电话粥,这不仅不能令人放松,反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示,     

午睡睡不对也致病

有些中老年人在家闲着,生活也不规律,困了就睡觉,有时午睡要睡到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧,一旦形成习惯,则不利于身体健康。 中老年人中午小睡一会,对消除疲劳、维持体力均有一定的好处,并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜,最长不要超过一个小时。另外,下午3点以后就不要再午睡了,否则,到了晚上该睡觉的时间,身体反而缺乏对睡眠的需要,导致迟迟无法入睡,甚至失眠。     

也谈“(如果)不……(就)不……”句式

目前,逻辑学著作一般把假言判断分成充分条件的、必要条件的和充分必要条件的三类。这种划分已为大家所接受。问题是接触到自然语言,某种语言形式,某个关联词语,表达哪类假青判断,哪些条件关系,理解就很不一致。其中对“<如果>不p     

如果人类消失了……

如果人类突然从地球上消失了,这个世界会变成什么样呢？美国科学记者艾伦·韦斯曼在他的新书《没有我们的世界》中给出了如下的描述     

八招让你摆脱失眠

虽说失眠不是病,但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。如何摆脱失眠的“纠缠”？让《社区》来告诉你。     

我为你作证

深秋初冬之交，正是睡眠的好时节，被漫长夏天折磨得不能安稳睡觉的人，可以从现在开始睡个好觉了。虽然睡眠是我们与生俱来的天赋，可如何真正睡好，却是一门需要我们认真学习的课程。要知道大多数人一生中的睡眠时间超过生命的协，良好的睡眠是人体最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。     

睡觉打呼噜与27种病有关

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人已经司空见惯而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、     

治顽固性失眠要找到造成的原因

《老友》专家门诊：多年来我被顽固性失眠困扰,每次睡觉脑子总是处在兴奋状态,每晚入眠不到1个小时,以致白天头脑昏昏沉沉,服西药或中药都不见效。经过检查,头部并没有直接影响睡眠的病变。请问：我这种失眠是什么原因？应怎样针对治疗？     

谁偷走了你的好睡眠

正人的一生当中,睡眠时间约占生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉地陷入睡眠不良的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?这里为您作些解答。什么是睡眠障碍根据《中国精神障碍诊断标准》(第3版),睡眠障     

如果你正寄人篱下

人生有很多无奈,比如分明自己的能力在别人之上,却只能给别人打工,忍气吞声过日子。这时,寄人篱下的你该如何面对呢？以下四种方式比较常见。一是背后议论老板的不是,怨自己命不好。《三国演义》中吕布确实是个英雄,若比武力,三国中恐无人是他的对手。     

如果你遇上萨拉

穆夏是“新艺术”风格的代表画家,他创作的招贴画、插图等时至今日依然堪称经典。自11岁起,他就萌生出当画家的志向,但到35岁还默默无闻,全然看不到成名的希望,差点就放弃理想。     

呀，植物也会睡觉

我从小就知道,人和动物是要睡觉的,不睡觉哪来的精神头儿？至于那些花呀草的,我从不认为它们也会睡觉。后来,一个偶然的机会,我发现植物竟然也会睡觉！