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童心 人到老年会出现疑心重、思虑多等心理变化,易为烦恼困扰。应尽量使自己回到童年的心理状态,过得自由白在,做个“顽童”。这样,心地坦然了,大脑负荷减轻了,免疫系统功能得到了提高,精神无负担、无压力,自然就不易染病。 猴行 人到老年。躯体缺乏锻炼,肌肉慢慢萎缩,内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动,如散步、种花、做家务,或进行其他适当的活动。这 相似文献
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<正>学术思辨最终总是要同现实的人生发生关系,这是大多数人认同的道理。马克思在《黑格尔法哲学批判导言》中说:"理论只要说服人,就能掌握群众;而理论只要彻底,就能说服人。所谓彻底,就是抓住事物的根本。但人的根本就是人本身。"马克思认定,理论研究的价值就在于其成果能够打动人、能够说服人,让人按学理指示的方向自觉行动;并认为,能够打动人、让人信服的理论也必是贴近现实的理论、贴近大众的理论。《黑格尔法哲学批判》写于1844年,这段话因此可以 相似文献
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正呼啦圈是很常见的一种健身用具,很多人经常转呼啦圈,尤其是女性朋友。转呼啦圈能促进血液循环,加快新陈代谢,有一定的减肥效果。但是,也有人说转呼啦圈会伤害子宫、脾胃等。其实,只要科学地转呼啦圈,就能起到健身效果。下面就让我们来看看如何"玩转"呼啦圈吧。转呼啦圈的好处保持良好身段经常转呼啦圈有助于保持良好的身段,对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果明显。而水平较高的人,还可以通过练习颈部转动、腰部转动、腿 相似文献
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在日常生活中.腰部的肌肉使用极少,若不注意锻炼,腰部会逐渐变粗起来。 美化腰部线条的运动,以拧体运动为主。腰部的肌肉得到了锻炼,自然就可以收细。这也可有效消耗积聚在腰部的脂肪。 (一)拧体运动 ①两膝跪在地板上,两手以相当肩高的水平向 相似文献
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魔术神奇、神秘,令人无限暇想,却又遥不可及。现在不同了,只要拥有魔术道具,就可以将一个普通人带入魔幻的世界,你想象一下一个小孩子借助魔术道具,可以将一块丝巾在手中消失得无影无踪,一张剪破的纸在魔术的帮助下可以复原,而这一切只要一件价值二十元左右的魔术道具就可以实现,这能不吸引天生就有好奇心的人吗? 相似文献
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言语定势是言语表述中起定向作用的语势。它所研究的问题是很丰富的。首先,人们在进行言语表述时,一般并不是想到一句表述一句,而是先在大脑里形成一个明确的意念——而这意念又总是指向中心语义的,然后根据表达中心语义的需要,一句句有条不紊地进行表述。可见意念所确定的中心语义在言语表述中起率先定势的作用。这便是中心语义定势。其次,为着更好地表达中心语义,便要选择恰当的表达方式,归根到底就是如何一句句地进行表述。这里的关键就是确立起始句。当起始句确立之后,它便对后续句产生某种定向作用,使与之衔接的后续句在定 相似文献
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正力量锻炼,就是锻炼时要用力气,臂、腿、腰和腹部都要锻炼到,而且要有相当的力度。力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外,还可以提高老年人的耐力,增强骨质密度,改善人体对胰岛素的敏感性。有人认为,做力量锻炼,那就得到健身房里去举杠铃。其实不然,一些简单的锻炼,如经常搬家里的椅子,提一些有分量的东西,也可以增强肌肉的力量。在身体条件允许的情况下,老年人还可以做一些轻量级的哑铃锻炼。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模式,即重量级的锻炼模式进行。 相似文献
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正健身不一定都是在跑步机和器械旁的汗流浃背,很多看似休闲的运动也能锻炼体能,益于健康。休闲运动同样需要锻炼者付出高度的专注力、协调性和耐力。跳舞能提高敏锐度跳狐步舞、摇摆舞和华尔兹舞能取得与在健身房相同的锻炼效果。在地毯上滑动舞步的好处包括减压、促进心血管健康和融入积极的社交氛围。斯坦福大学舞蹈系研究人员的实验结果显示:在网球、游泳、阅读和猜字谜等休闲运动中,经常跳舞的人在精神敏锐度的测试中得分最高,他们患上老年痴呆症的风险下降了76%。事实证明:舞蹈能同时整合大脑的多种功能,包括肌肉运动知觉、理性思维及 相似文献
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正肌肉骨骼的酸痛和疼痛是一种常见病,但腰背痛的成因很复杂。如果把人体想象成一个柚子,那么肌筋膜就像柚子上的那层白皮,包裹于肌肉上,帮助维持人体结构、保持姿势和运动功能。但是,它也是身体最易受损的部分。肌筋膜损伤,不仅易造成关节功能障碍,更会带来令人烦恼的疼痛。就像柚子上的白皮,无论怎么试图剥离都会触及果实及周边组织。因此,肌筋膜一旦受到破坏就会在其他部位冒出"牵涉痛"。这就提示,人们的腰背痛有时并非来自于腰部肌 相似文献
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正人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能起到养生效果。常蹲有利健康"蹲"能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称 相似文献
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