缓解眼睛疲劳药膳

正黑豆核桃冲牛奶材料:黑豆500克、核桃仁500克、牛奶1包、蜂蜜1匙。制作:将黑豆炒熟,冷却后磨成粉;核桃仁炒微焦,待冷后按压成泥;取黑豆粉、核桃仁泥各1匙,放入煮沸后的牛奶中,搅拌均匀,稍放凉后加蜂蜜调味。用法:每天早餐后服用,或与早点共食。功效:黑豆含有丰富的蛋白质与B族维生素等,营养价值高,其色黑而入肾,加以核桃仁辅助,可增加补肾力量,牛奶和蜂蜜含     

缓解疲劳气郁按摩法

正按摩膻中穴膻中穴在两乳连线和前正中线的交叉点,如果觉得郁闷,就点一点这儿,按摩一下,或者手握空拳叩击,可宽胸理气,缓解紧张情绪。建议每天按摩30~50下。按摩膀胱经膀胱经即从前额到脑后正中,沿着脊椎两侧一直到臀部大腿后,这是人体最长的经脉,叫太阳膀胱经。人体的阳气都在这条经脉上,阳气不足或阳气郁滞时,脊椎两旁     

锻炼可缓解慢性疲劳综合征

正英国大学玛丽皇后学院的研究人员发现,每天加强锻炼可能有助于减少慢性疲劳综合征患者的疲劳感,并改善其精神状态。研究人员召集200人参加了一项为期12周的计划:他们要么在一名理疗医师的鼓励下每天稍微延长散步的时间,要么接受一项包括用药物治疗抑郁症、疼痛和失眠的医疗计划。3个月后,以百分制     

疲劳分五型 缓解各有方

正人体的疲劳大致可分为以下5种类型,现代康复医学理论认为,人体器官所承受的力量不等,所表现出的疲劳性质也不同,因此恢复的方法亦有别。体力疲劳又称肌肉疲劳。多在进行重体力劳动、大运动量体育锻炼后产生。这是由于过分劳累,血液中二氧化碳和乳酸增多导致的,临床表现为全身肌肉酸痛、软弱无力、心悸气促和头晕眼花等,但对精神状态无影响。     

来点零食

谁需要吃零食? 从营养的角度讲,通常人们一日三餐摄取的营养物质即可满足人体的各项生理需要,没有必要再吃零食。但是对于老人、儿童、孕妇以及某些疾病患者而言,吃零食却是保障充足营养的必要手段。     

孝心·零食

儿子一边看动画片,一边吃零食。我这做爸的一时牙根发痒,说:“给爸吃点好吗?”儿子盯着电视屏幕看得正起劲,头也不回,应道:“不给。”丝毫没有商量的余地。 儿子说不给就不给。你是爸爸又怎样? 由此,我便想到了天下父母对儿女的爱心和儿女对父母的孝心。父母对儿女的爱心,经代代承袭,如同     

健康的红灯——慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症(简称CFS),是美国疾病控制中心于1987年正式命名的,现已得到很多医学专家的认同。但在我国,人们对这种病的了解尚为肤浅。因此,有必要提醒人们,增强自我保健意识,警惕积劳成疾。 CFS这种病以长期疲劳为主要特征。具体表现为:恋床、四肢乏力、头痛、头晕、咽痛、易     

儿童青少年零食指南

目前，我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题，努力完善正餐的食物结构是解决这些问题的重要措施：同时，正视儿童青少年吃零食的实际情况，加以正确引导，将有利于合理膳食，减少和改变不良的零食消费行为。     

零食与心理需求

我们与零食的亲密关系,也许在几千年前就存在了. 所谓零食,是指非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料,但不包括饮用水.     

中药零食别乱吃

前段时间上火,我吃了许多龟苓膏,最近几天常觉得肚子发凉,胃痛,吃饭也没胃口,偶尔还有点腹泻,这是怎么回事呢?广西小张龟苓膏是常见的中药零食之一,市场上还有像阿胶枣、九制陈皮等多种中药零食。随着人们对养生保健越来越重视,像小张这样经常吃中药零食的人越来越多。在此提醒广大读者,中药零食确实具有食疗保健的功效,但并不适合所有人食用。因此,吃中     

西红花有助于抗抑郁

正澳大利亚默多克大学研究人员在英国最新一期《神经药理学杂志》上发表论文称,西红花提取物与抗抑郁药物联合使用时有较好的抗抑郁效果。不过,研究人员表示这只是初步研究结果。研究中有160名18～65岁的抑郁症患者参与了为期8周的试验。结果显示,服用西红花胶囊的一组患者抑郁症状减轻了41%,服用安慰剂的一组患者抑郁症状减轻了21%。     

自制零食满足孩子食欲

孩子喜欢吃零食不仅仅是因为零食的美味,口唇,接触也是一个内在的动力。但是如果吃零食的习惯影响了健康,家长就不能坐视不管了。     

小零食中的重金属污染

每天放学时,学校周边的商店里一些花花绿绿的小零食和饮料吸引了众多学生。这些小零食中,很多是由小食品厂生产,有些甚至是无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家的＂三无＂产品。然而,这些或咸或甜或香或辣又极其便宜的零食,对学生们充满了无限的诱惑。看他们吃得津津有味的样子,就像在品尝人间美味。许多家长不让孩子吃这些零食,也只知道不卫生,孩子吃了会喉咙疼、肚子疼等。然而,小零食的危害可不止这个。有研究证明,小零食的危害在于重金属污染。     

抗衰老零食让你不再饥肠辘辘

常有人说，吃零食会影响正餐，获得的营养也不全面。但研究证实，绿色零食能够补充身体必需的营养素，尤其是矿物质、微量元素和多种维生素。只要掌握合理的食用方法，选择健康的零食，就有利于膳食平衡。     

儿童青少年零食指南扇面图

《中国儿童青少年零食消费指南》根据零食类别与是否有利于健康制作了扇面图,分成十个小部分,代表10类零食,并概括零食的营养价值与特点。每一类零食各有三层,以绿色、橙色和红色分别表示三个推荐级．即“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”。     

含中药的零食不可随便吃

随着生活水平的提高,人们对养生保健越来越重视.不少人错误地认为,中药既无毒性,又能保健,于是就经常食用像阿胶枣、龟苓膏、茯苓饼九制陈皮等含有中药的零食,认为可以起到防病治病的作用.其实,这些零食虽然有食疗保健功效,但并不适合所有人,也不是吃得越多越好.     

蓝海之下,老年零食亟待破局

<正>我国进入老龄化社会以来,老年人口规模日益增大、老龄化程度不断加深,“银发经济”已成为各企业方和平台方重点布局的方向之一。对于食欲逐渐衰减的老年人来说,美味小巧的零食是在正餐之外补充营养、解腻解馋的选择。但是受限于年龄、健康等因素,普通的大众零食难以满足银发群体的健康需求,生产企业应加大老年零食研发力度,在产品口味、营养上下功夫。     

心存感激有助于释放压力

科学家发现,当你对现在所拥有的一切(如有一个贴心的伴侣,有一定有的成就,或是自己还活着)心存感激时,这种感情可以增加免疫功能,降低血压,令整个身心处于健康状态.     

MindMan软件有助于增强创造力

在大脑思考阶段和一般的建立概念阶段取代传统的列表和其它形式的笔记符号而使用颜色、曲线和建议的符号将更能激发创造性。这种方法能反映出大脑工作的方式并激发你的创造力达到最佳状态。     

心存感激有助于释放压力

科学家发现，当你对现在所拥有的一切（如有一个贴心的伴侣，有一定的成就，或是自己还活着）心存感激时，这种感情可以增加免疫功能，降低血压，令整个身心处于健康状态。