缓解老年人腰背痛三法

老年人腰背痛在日常生活中相当常见,但人们未引起足够重视,还说"人老了,都这样."其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改变一下生活习惯和饮食,就可以缓解疼痛症状,让快乐伴随自己.     

腰痛,不都是腰肌惹的祸

正肌肉骨骼的酸痛和疼痛是一种常见病,但腰背痛的成因很复杂。如果把人体想象成一个柚子,那么肌筋膜就像柚子上的那层白皮,包裹于肌肉上,帮助维持人体结构、保持姿势和运动功能。但是,它也是身体最易受损的部分。肌筋膜损伤,不仅易造成关节功能障碍,更会带来令人烦恼的疼痛。就像柚子上的白皮,无论怎么试图剥离都会触及果实及周边组织。因此,肌筋膜一旦受到破坏就会在其他部位冒出"牵涉痛"。这就提示,人们的腰背痛有时并非来自于腰部肌     

练撞背功治慢性腰背痛

腰背痛发病率甚高。发病的原因很多,一些非外伤性的脊柱病变,如腰骶先天性畸形所造成的肌肉、韧带、关节面不对称、不平衡,老年人退行性或增生性病变等,都可造成慢性腰背痛。属于外伤的原因是由于腰背部急性扭伤或反复扭伤,没有得到充分的治疗,以致迁延为慢性腰肌劳损;也可由长期劳累,引起腰背部肌     

开心果

捉虫子给妈妈吃？妈妈给5岁的冯笛讲故事：“有只小鸟很孝敬老人,妈妈老了,它就捉虫子给妈妈吃。将来我老了,你怎么做呢？”     

清朝治理“老瓜贼”问题续探

康熙四十五年在北方出现劫杀行旅的老瓜贼社会问题,清延非常重视,立即制定了有关治理对策.雍正初年推行保甲制与缉盗的同时,严厉打击老瓜贼,河南巡抚田文镜执行最力.乾隆帝即位后,就将包括老瓜贼在内的盗贼列为四大社会问题之首,认真治理.乾隆六年十二月,清廷全面细致地探讨并制定了捕治老瓜贼的方案,随后开展铲除老瓜贼的行动,山东阳信知县邱天民破获了重大老瓜贼案件,基本灭绝老瓜贼.康雍乾初盛时期,人们外出并不安全,清朝治理老瓜贼的一套体系发挥了作用,治理卓有成效,体现出清朝统治运作的特点.     

谈《决定》对社会形态理论的丰富和发展

<正> 商品经济在社会主义社会中的地位和作用问题,可说是一个“老、大、难”问题了。老,因为自从地球上出现社会主义国家以后就一直存在了。大,因为这个问     

新世纪来临时期的老科技工作者

本文就我国老龄人口中的老科技工作者这一较为特殊的群体进行了整体的考察与分析，提出了应发挥老科技工作者的余热，特别是在西北人才缺乏的情况下更应重视既有专业知识与技能、又有宝贵工作经验的老科技工作者，从政策法规上予以重视，更好地发挥老科技工作者的潜能。     

如何延缓"老缩"

俗话说:"人老矮三分.",这便是"老缩"现象."老缩"的原因主要有二: 骨髓改变 改变人骨与骨之间的软组织弹性减退,水分也渐渐丢失,于是由厚变薄,相邻两块骨髓发生融合,导致两骨关节面直接接触磨擦而渐渐消耗,久而久之,骨骼变短了.其中尤以脊柱最为明显,这样看上去整个身体就矮了.     

编读往来

老编盛情邀请更多的读者加入到“编读往来”,就各种话题发表看法,提出问题与老编交流。虽然老编不是“全能冠军”,不一定能解决读者所有难题,但是老编愿与您分担忧愁,分享快乐。快来吧!     

分居夫妻天天“见”

俗话说,"少年夫妻老来伴"。也可以说,如果老了不能朝夕相伴,晚年生活也就不够幸福美满。2009年7月,我从学校退休后,正好刚出生的孙子需要人照看,就去了辽宁锦州,和老伴分居了。开始一直担心:老伴会不会做饭,能不能按时吃饭,知不知道照顾自己呀?事实证明,这种担心是多余的。儿子军校毕业后在城里结婚安家。为     

偏瘫初起者怎么运动

忘掉年龄,保持旺盛活力.人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态.有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了.这种消极心理是健康长寿的大敌.俗话说:"人不思老,老将不至."     

别说父母老

我发现,父亲和母亲都特别不服老.别看他们都60多岁了,可依旧勤劳,每天忙里忙外,不肯歇歇安享晚年.每次我说他们老了,他们都不服气,急着和我争辩. 父亲种了很多菜,经常骑着电三轮车去城里卖菜.我担心他的身体吃不消,就劝他说:“爸,你都多大年纪了,还种这么多菜,赶集卖菜多累,家里又不缺这点钱……”我话还没说完,父亲就生气了,冲我嚷起来:“我怎么老了?我耳不聋,眼不花,吃嘛嘛香,怎么会老呢?”我只好说:“您干活儿可得悠着点.”     

品读经典

不知从何时起,我已养成了一种习惯：听歌就听经典老歌,看电影就看经典老片儿……至于读书,当然要读经典名篇啦!     

加强引智管理为东北老工业基地振兴服务

党的十六大提出：“支持东北地区等老工业基地加快调整和改造。”温家宝总理在中央工作会议上明确提出，要把支持老工业基地加快调整改造和振兴作为突出的重要任务。实际上，东北的引智工作很早就已经开始了，早在上个世纪五十年代，前苏联援建项目专家就已经活跃在这片黑土地上了。当前，党中央     

封建教条与思想僵化

中国是一个具有悠久历史的文明古国。但是,在延续几千年的封建专制制度下,长期停滞的经济生活,固定不变的政治体制,相沿成习的意识形态,培植了根深蒂固的封建教条。随着封建专制制度的日渐衰朽,这种封建教条及其造成的思想僵化、因循守旧等弊病也就愈益严重,其危害是难以估量的。僵死的封建教条是阻碍中国社会进步发展的一个重要因素,必须彻底清算。毛泽东同志在讲到“五四”运动时曾经指出:“如果‘五四’时期不反对老八股和老教条主义,中国人民的思想就不可能从老八股、老教条主义的束缚下获得解放……要使全国人民脱离老八股、老教条主义的统治,还是今后革命改造路上的一个大工程”。因此,对封建专制制度下产生的封建教条进行分析研究,是十分必要的。     

加强引智管理 为东北老工业基地振兴服务

党的十六大提出:“支持东北地区等老工业基地加快调整和改造。”温家宝总理在中央工作会议上明确提出,要把支持老工业基地加快调整改造和振兴作为突出的重要任务。实际上,东北的引智工作很早就已经开始了,早在上个世纪五十年代,前苏联援建项目专家就已经活跃在这片黑土地上了。当前,党中央已经确立振兴东北老工业基地的发展战略,再一次给引智工作蓬勃发展带来了难得的历史机遇,认真总结经验,结合实际,加强引智工作的管理和理论研究,对于提升企业竞争力,促进老工业基地振兴战略的实施,无疑具有重要的现实意义。一、国际智力转移规律的分析国…     

小习惯 养血管

血管老,人就老.人到中年,如果发现自己面露老相,体质逐渐走下坡路,就有可能是血管老化的标志.本文介绍几个保养血管的生活细节,简便有效. 下楼走楼梯 家住高层者,若上楼乘电梯,下楼时最好走楼梯,不仅增加活动量,还能锻炼血液循环系统.     

开发文献信息资源助推老工业基地腾飞

本文就图书馆作为信息资源的重要集合地,如何开发文献信息资源,为振兴东北老工业基地服务进行了论述。     

关于振兴东北老工业基地与解决“三农”问题的关联度分析

东北既是传统的老工业基地,又是传统的老农业基地。振兴东北老工业基地与解决好“三农”问题是相辅相成的关系。东北老工业基地振兴应当与建设现代农业相结合:振兴老工业基地离不开农业的发展和支持,而农业现代化的实现有赖于老工业基地的调整、改造与振兴;东北老工业基地振兴应当与增加农民收入相结合:没有老工业基地的振兴,农产品很难找到更好的出路,农民就难以快速增加收入,而农民手里没钱,拉动消费、扩大内需就是一句空话;东北老工业基地振兴应当与农村全面建设小康社会相结合:老工业基地的振兴必须坚持城乡统筹发展、工农联动,而农村全面建设小康必须走农村工业化、城镇化的路子,这一路径的畅通热切期待着老工业基地的振兴。     

要想长寿遗忘是宝

忘掉年龄,保持旺盛活力.人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态.有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了.这种消极心理是健康长寿的大敌.俗话说:"人不思老,老将不至."